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    ?女生怕冷是什么原因?qū)е碌?/h1>
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 16:43:17
        
    

        
    
           
    1、月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵
    女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失
    ，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵
      ，但是大多數(shù)婦女沒(méi)有達(dá)到這個(gè)要求
    ，因而怕冷
    。
    2
      、長(zhǎng)期空調(diào)冷氣
    女性長(zhǎng)期處于冷氣房?jī)?nèi)
    ，禁不住冰淇淋
    、冰咖啡
    、蛋糕甜食
    、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼
    ，經(jīng)常無(wú)袖上衣加短褲短裙
    ，都容易引起畏冷癥。
    3
    、甲狀腺素分泌
    甲狀腺素有“生熱”的作用
    ，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快
    ，增加熱量
    。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少
    ，所以怕冷
    。那些對(duì)寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問(wèn)題
    。
    4
    、熱量釋放較少
    女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下
    。且新陳代謝率較男性低
    ，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動(dòng)
      ，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少
      。運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良
      ，導(dǎo)致全身發(fā)冷
      ，特別是手、足等末稍部位更覺(jué)冷
      。
    如何調(diào)理畏寒怕冷體質(zhì)
    1.按摩
    對(duì)至陰及涌泉穴進(jìn)行指壓
      。按摩時(shí)用力咬柔和，可以用乳液或嬰兒油來(lái)輔助
      ，不僅可以使肌膚柔嫩還能促進(jìn)血液循環(huán)
      。
    2.要保持心情愉悅
    遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)
      ，多與家人
      、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來(lái)
      ，久而久之
      ，人就已于起來(lái)了，抑郁傷身
      ，七情六欲過(guò)于放縱都會(huì)傷及身體
      。
    3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    每天充足睡眠，不要熬夜
      。早起早睡身體好
    ，年輕人仗著自己年輕身體好輕易隨意熬夜，吃冷飲抽煙喝酒
    ，生活暴飲暴食
    ，熱衷油膩油炸燒烤食品。
    4.多運(yùn)動(dòng)
    慢跑
    、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來(lái)
    ，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀
    ，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)
    。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，否則易“發(fā)泄陽(yáng)氣”
    ，反而加重體寒
    。
    5.多吃溫性的食物
    畏寒怕冷吃什么食物好呢?可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称罚缗Ｑ蛉獾?南方氣候較溫和
    ，可吃一些雞
    、鴨等甘溫的食物
    。要注意少吃生冷食物，如苦瓜
    、鴨梨等瓜果
    ，盡量不吃冰淇淋等冰鎮(zhèn)的東西。
    6.注意保暖
    天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服
    ，局部也要做足保暖的功夫
    ，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免“寒邪”入體
    。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境
    ，多曬太陽(yáng)。
    

          
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