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      產(chǎn)后能吃阿膠糕嗎
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 16:56:18
        
      

        
      
           
      女性產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，并且失血量較大
      ，此時可以說是氣血兩虧
      ，吃阿膠補(bǔ)一補(bǔ)身體是靠譜的。阿膠的造血功能很好
      ，特別適合失血過多的產(chǎn)后女性
      。
      阿膠具有補(bǔ)血作用，的
      、產(chǎn)婦從藥店買來的阿膠該怎么吃呢，產(chǎn)婦吃阿膠可是要一二月之后才可以吃的
      ，下面我來教大家怎么做
      。材料：核桃仁
      ，芝麻
      ，枸杞，紅棗
      ，阿膠。步驟：先從藥店買阿膠
      ，枸杞
      ，再從市場上買紅棗，核桃
      ，芝麻
      ，將這些準(zhǔn)備齊全。買來的阿膠一塊一塊的
      ，先不要急
      ，阿膠拿去藥店讓他們給你攪碎，他們那里有專門的工具
      。把阿膠攪碎后就可以開始做了
      ，將阿膠末加入黃酒一塊放入鍋中開始熬，中間最好加入點水
      ，要不會熬的阿膠都沾鍋上 
      ，浪費。
      將準(zhǔn)備好的芝麻
      ，核桃仁
      ，枸杞，紅棗倒入熬制好的阿膠中攪勻
      。將熬好的阿膠冷卻之后放到盤里面
      ，也可以放到袋子里面放到冰箱
      ，一天吃10克左右就行了不要吃太多
      ，吃的時候用刀子切就可以了。濃濃的芝麻味道很香的
      。
      阿膠可以促進(jìn)我們身體對該的吸收
      ，女性產(chǎn)后要面臨哺乳期，在此期間身體對鈣的的需求是很大的
      ，鈣可以通過乳汁進(jìn)入到孩子身體，滿足孩子身體骨骼發(fā)育的需求
      。如果在這個時候吃阿膠
      ，則身體會吸收食物中更多的鈣，間接的有利于孩子的生長
      。
      產(chǎn)婦產(chǎn)后需要哪些營養(yǎng)
      維生素是人體不可缺少的一種營養(yǎng)要素
      。哺乳期間，為了維護(hù)母體健康
      ，促進(jìn)乳汁分泌
      ，保證乳汁中營養(yǎng)成分的穩(wěn)定
      ，滿足新生兒的需要
      ，母親膳食中要相應(yīng)增加各種含維生素的食物，如脂溶維生素和水溶性維生素等
      。
      在脂溶性維生素中
      ，只有維生素A能有少量通過乳腺。母體每天需要維生素A3900國際單位(胡蘿卜素7毫克)
      ，母親膳食中維生素A含量富
      ，乳汁才能含有足夠量的維生素A，但膳食中維生素A轉(zhuǎn)移到乳汁中的數(shù)量有一定限度
      ，超過這一限度
      ，母親即使攝入大量的維生素A，也不能使乳汁中的含量按比例增加
      。
      母親對蛋白質(zhì)的攝取直接影響著乳汁的分泌
      。當(dāng)膳食中蛋白的含量不足時，乳汁的分泌量及蛋白質(zhì)含量則會明顯減少
      。為促進(jìn)乳汁分泌
      ，母親必須攝取豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
      母親對蛋白質(zhì)的攝取直接影響著乳汁的分泌
      。當(dāng)膳食中蛋白的含量不足時
      ，乳汁的分泌量及蛋白質(zhì)含量則會明顯減少。為促進(jìn)乳汁分泌
      ，母親必須攝取豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      。
      有人研究發(fā)現(xiàn)
      ，如果哺乳期間母親膳食中缺少蛋白質(zhì)成分
      ，乳汁中的賴氨酸和蛋氨酸含量將明顯下降。母親膳食中的蛋白質(zhì)有50—60%可變?yōu)槿榈鞍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，故母親每日約需蛋白質(zhì)90～100克
      。因乳汁中所含的乳白蛋白要求量多，必須額外供給20～30克優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/81753.html.
      
          
      
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