<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康
    
    

    


    
    
    
        
    ??女人腎陰虛的幾種治療方法
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 18:03:15
        
    

        
    
           
    1、預(yù)防腎虛要常打太極拳
    練習(xí)太極拳
      ，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下
      、水邊進(jìn)行。
    2
      、每天做一套簡易體操(如果有時間
      ，也可連續(xù)做多次)
    (1)、兩足平行
    ，足距同肩寬
    ，目視正前方，兩臂自然下垂
    ，兩掌貼于褲縫
    ，手指自然張開。足跟提起
    ，連續(xù)呼吸9次
    。
    (2)、足跟落地
    ，吸氣
    ，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前
    ，虎口對腳踝;手接近地面時
    ，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣
    。
    3
    、自我按摩腰部
    兩手掌對搓，至手心熱后
    ，分別放至腰部兩側(cè)
    ，手掌向皮膚，上下按摩腰部
    ，至有熱感為止
    。早晚各一次，每次約200下
    ，這是預(yù)防腎虛的方法之一
    。
    4、做縮肛運(yùn)動
    全身放松
    ，自然呼吸;呼氣時
    ，做縮肛動作，吸氣時放松
    ，反復(fù)進(jìn)行30次左右
    。
    5
    、搓腳心
    兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心
    ，以右手擦左腳心
    ，早晚各1次，每次搓300下
    。
    6
    、晚上9點(diǎn)泡腳
    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處
    ，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟
    、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑
    。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用
    。絕大部分人都知道泡腳有好處
    ，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳
    ，起到的作用略有不同
    。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳
    ，效果最好
    。
    女性腎陰虛吃什么補(bǔ)
    1、桑葚
    桑葚有滋陰補(bǔ)血功效
    ，能補(bǔ)肝腎之陰
    。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒
    ，入心
    、肝、腎經(jīng)
    ，具有補(bǔ)血滋陰
    、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！侗静萁?jīng)疏》說
    ，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人
    ，高血壓患者最適合
    。
    2、黑棗
    黑棗是黑色的
    ，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品
    。黑棗味甘澀
    ，性寒，含有蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)
    、鐵質(zhì)最多
    ，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效
    。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗
    。
    3、干貝
    又稱江珧柱
    。性平
    ，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰
    ，故腎陰虛者宜常食之
    。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿
    ，無碎肉
    ，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃
    ，手感干燥而且有香氣
    。
    4、黑米
    黑米因外皮烏黑而得名
    ，又稱補(bǔ)血糯米
    、貢米、黑珍珠
    ，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米
    。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟
    ，而黑米性平
    、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎
    、益氣活血
    、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥
    ，可以滋陰潤肺
    、養(yǎng)腎益氣。
    5
    、甲魚
    甲魚能滋陰涼血
    ，為清補(bǔ)佳品
    ，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱
    ，適用于久病耗津
    、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
    。虛勞骨蒸
    、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜
    。
    6
    、黑芝麻
    黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速
    ，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞
    ，增強(qiáng)記憶，女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血
    ，可預(yù)防貧血
    ，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎
    ，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
    7
    、海參
    海參有潤燥養(yǎng)血
    、滋陰補(bǔ)腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃
    ，補(bǔ)腎效果非常好
    ，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃!
    8、枸杞子
    枸杞性甘
    、平
    ，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎
    ，養(yǎng)肝明目的功效
    ，常與熟地、菊花
      、山藥
      、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本
      ，生精補(bǔ)髓
      、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神
      、強(qiáng)身健體
      、延緩衰老之良藥
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/81879.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    中藥香加皮有哪些功效？禁忌
    ？主治什么
    ？炮制方法？性味歸經(jīng)
    ？
    
                        
    名稱：香加皮 類別：祛風(fēng)濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。篊ortex Periplocae別名：北五加皮、杠柳皮
    、臭五加
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    晚上咳嗽睡不好怎么辦,8種夜間快速止咳的方法能治什么病
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    蒲棒能治什么病
    
                        
    蒲棒能治什么病|蒲棒有什么作用|蒲棒什么樣真假辨別蒲棒(《本草衍義》)【異名】蒲棰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    毛葉木通能治什么病
    
                        
    毛葉木通能治什么病|毛葉木通有什么作用|毛葉木通什么樣真假辨別毛葉木通(《云南中草藥》)【來源】為虎耳草科植物山梅花的莖葉
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！局参镄螒B(tài)】山梅花直立灌木，高2～3米
      。莖枝對生
      ；幼枝灰綠色，有毛茸
      ；老枝紅紫色
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    零余子能治什么病
    
                        
    零余子能治什么病|零余子有什么作用|零余子什么樣真假辨別零余子(《本草拾遺》)【異名】署預(yù)子(《本草拾遺》)，薯蕷果(《江西草藥》)
 
                
            
                
                  地氈草能治什么病