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    肝臟怎樣調(diào)理好呢？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 18:14:48
        
    

        
    
           
    肝臟的膽汁分泌作用：肝細(xì)胞能不斷地生成膽汁酸和分泌膽汁
    ，膽汁在消化過程中可促進(jìn)脂肪在小腸內(nèi)的消化和吸收
    。每天有600-1100ml的膽汁，經(jīng)膽管輸送到膽囊
    。膽囊起濃縮和排放膽汁的功能
    。
    肝與糖代謝：單糖經(jīng)小腸粘膜吸收后，由門靜脈到達(dá)肝臟
    ，在肝內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)楦翁窃A存。一般成人肝內(nèi)約含100g肝糖原
    ，僅夠禁食24小時之用
    。肝糖原在調(diào)節(jié)血糖濃度以維持其穩(wěn)定中具有重要作用
    。當(dāng)勞動
    、饑餓、發(fā)熱時
    ，血糖大量消耗，肝細(xì)胞又能把肝糖原分解為葡萄糖進(jìn)入血液循環(huán)
    ，所以患肝病時血糖常有變化
    。
    肝與蛋白質(zhì)代謝：由消化道吸收的氨基酸在肝臟內(nèi)進(jìn)行蛋白質(zhì)合成
    、脫氨
    、轉(zhuǎn)氨等作用，合成的蛋白質(zhì)進(jìn)入血循環(huán)供全身器官組織需要
    。肝臟是合成血漿蛋白的主要場所，由于血漿蛋白可作為體內(nèi)各種組織蛋白的更新之用
    ，所以肝臟合成血漿蛋白的作用對維持機(jī)體蛋白質(zhì)代謝有重要意義
    。肝臟將氨基酸代謝產(chǎn)生的氨合成尿素
    ，經(jīng)腎臟排出體外
    。所以肝病時血漿蛋白減少和血氨可以升高。
    日常保護(hù)肝臟的幾個小妙招
    1
    、多喝檸檬水
    水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素
    ，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)
    。每天起床后就先喝一杯溫的白開水
    ，它可以喚醒全身的機(jī)能
    。可以嘗試在水中加入檸檬
    ，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁
    ，有利于身體排毒。每天喝8~10杯
    ，每次300毫升即可
    。
    2、常吃紫甘藍(lán)
    十字花科蔬菜包括甜菜
    、蘿卜
    、卷心菜
    、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜
    ，如洋蔥、大蒜
    、花椰菜
    ，它們都可以增強身體的排毒功能
    。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能
    。
    3、經(jīng)常做按摩
    當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候
    ，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方
    。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)
    ，進(jìn)而改善全身代謝功能
    。
    

          
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