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      ?都市白領(lǐng)與亞健康關(guān)系最密切
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 18:36:13
        
      

        
      
           
      上班族眼睛癢應(yīng)該怎么辦
      舒緩眼癢的方法之一：記住定時(shí)眨眼：如果你盯著電腦屏幕很長(zhǎng)時(shí)間
      ，記得要經(jīng)常地眨眼來(lái)分泌自然的眼淚來(lái)使眼睛舒服一些
      ，同時(shí)，還得注意定時(shí)遠(yuǎn)眺
      ，好讓已經(jīng)處于疲勞的眼睛有個(gè)緩息的機(jī)會(huì)
      。養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣
        ，是預(yù)防干眼癥的最好方法
      。
      舒緩眼癢的方法之二：不要揉眼睛：眼睛癢不能揉
      ，如果有異物在里面
      ，揉就會(huì)造成眼球眼角膜受傷
      。如果很不舒服的話，可以先點(diǎn)滴一些保養(yǎng)型的眼藥水
      ，讓發(fā)癢的眼睛能舒緩一下
      。
      舒緩眼癢的方法之三：適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ骸案裳郯Y”是一種壓力型病癥，對(duì)于白領(lǐng)人群
      ，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期地讓自己的眼睛注視著電腦屏幕
      ，才容易被“干眼癥”所困擾。因此
      ，要適當(dāng)?shù)卦诠ぷ髦嘧邉?dòng)一下
      ，或沖杯咖啡、茶等
      。
      為啥上了班越來(lái)越肥呢
      1
        、壓力大，食欲增大
      工作堆積如山
        ，上司或客戶的不滿
        ，人際關(guān)系緊張……這些都會(huì)摧毀一個(gè)職場(chǎng)人的心理防線，讓人感覺(jué)壓力山大
        。壓力過(guò)大容易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下
        ，胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲
        。而當(dāng)人感到壓力時(shí)
        ，會(huì)想到用一些方法來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，于是
        ，“吃”成為了大多職場(chǎng)人的宣泄選擇
        。這種情況下，想不胖真的很難
        。
      2
        、作息不佳，“瘦素”分泌失調(diào)
      專家曾做過(guò)一個(gè)試驗(yàn)證明
        ，睡眠對(duì)人的肥胖情況影響很大
        ，在睡眠不足的狀態(tài)下，體內(nèi)調(diào)控饑餓的荷爾蒙——“瘦素”就會(huì)發(fā)生顯著的變化
        ，讓人感覺(jué)到強(qiáng)烈的饑餓感
        。而上班族頻繁熬夜
        ，每次感到饑餓容易大開(kāi)食戒。攝入的熱量自然就增多
      ，人也就是胖起來(lái)了
      。
      3、久坐不起
      ，運(yùn)動(dòng)少
      久坐不起是上班族的常態(tài)。剛吃完飯就坐下來(lái)
      ，然后長(zhǎng)時(shí)間不起來(lái)
      ，不利于食物消化，容易在囤積脂肪
      。另外
      ，久坐不起，缺乏運(yùn)動(dòng)
      ，人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降
      ，消耗熱量的能力降低，人就很難瘦下來(lái)了
      。
      4
      、應(yīng)酬多，飲食無(wú)節(jié)制
      上班族在職場(chǎng)上與人打交道經(jīng)常少不了飯局
      ，這些飯局上當(dāng)然少不了酒精與大魚(yú)大肉
      。飯局上的食物，多油多鹽
      ，脂肪含量高
      ，常吃容易肥胖。而應(yīng)酬客戶
      ，男性自然少不了喝上幾杯
      ，長(zhǎng)期以往，啤酒肚就出來(lái)了
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/81945.html.
      
          
      
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