1、別吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠
2
、睡前別吃辣咸食物辣椒
、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。另外,高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子,促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。如果本來就已有高血壓病史,進食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風。3
、睡前別吃過于油膩的食物晚餐豐盛油膩,或進食一堆高脂肪的食物
,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會導致失眠。最聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點4
像韭菜
1增強機體抵抗力作用 人胎盤提取物
2抗感染作用 胎盤γ-球蛋白含有干擾素,
可用于預防和控制病毒感染.胎盤γ-球蛋白還含有麻疹
、流感等抗體及白喉抗毒素等,可用于預防和減輕麻疹等傳染病,因胎盤γ-球蛋白系蛋白質(zhì),故口服無效,必須注射.胎盤中含有的溶菌酶3激素樣作用 胎盤中可能含有絨毛膜促性腺激素、雌激素及孕激素成分
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