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      ?白領(lǐng)必看 身體亞健康的9種表現(xiàn)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 19:02:27
        
      

        
      
           
      精神療法又稱心理治療，就是利用心理學(xué)的理論知識(shí)和技巧
      ，通過各種方法
      ，應(yīng)用語言和非語言的交流方式
      ，影響對(duì)方的心理狀態(tài)
      ，改變其不正確的認(rèn)知活動(dòng)
      、情緒障礙
        ，解決其心理上的矛盾
        ，達(dá)到治療亞健康的一種治療方法。
      森田療法是一種順其自然
        、為所當(dāng)為的心理治療方法
        。森田療法主要適用于治療亞健康、神經(jīng)癥
        、植物神經(jīng)失調(diào)等身心疾病
      。幾十年來，經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善
      ，已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國際公認(rèn)的
      、一種有效實(shí)用的心理療法
      。
      按摩療法點(diǎn)按、點(diǎn)揉法按摩關(guān)元
      、足三里
      、百會(huì)、會(huì)陰
      、神俞
      、風(fēng)馳
      、太陽、合谷
      、太沖
      、肩井等穴，每次每穴3~5分鐘
      。亞健康患者每天1次
      。刺激強(qiáng)度中等，以覺穴位處有酸脹且有中度疼痛感為度
      。頭暈患者加點(diǎn)揉豐隆
      、涌泉穴隔3~5分鐘，中等刺激強(qiáng)度
      。
      物理療法治療亞健康是指用光
      、熱、電
      、磁
      、聲、氣體
        、水等因子作用于機(jī)體
        ，進(jìn)行保健和疾病治療，就是物理因子治療
        ，簡稱理療
        。各種物理因子直接作用于身體各部位。
      改善亞健康患者局部的適感及癥狀
        ，如頸
        、肩、腰
      、腿痛
      ，渾身無力、肥胖
      、便秘等
      ，并有加快血液循環(huán)，促進(jìn)有毒及致痛物質(zhì)排出體外的作用
      。中頻電療
      、低周波、超聲波
      、半導(dǎo)體激光
      、紅外線、磁療、蠟療等
      ，是這類作用的典型代表
      。
      各種物理因子作用于亞健康患者皮膚、肌肉和其它感覺器官(如眼
      、耳
      、鼻)進(jìn)行良性刺激，使大腦對(duì)其進(jìn)行整合作用
      ，通過肌體進(jìn)行神經(jīng)或體液調(diào)節(jié)
      ，從而恢復(fù)和維持人體平衡，使煩躁
      、失眠
      、頭痛、胸悶等癥狀得以改善和消除
      。
      如音樂治療
      、生物反饋、色光治療
      、芬香治療
      、水療、空氣離子療法等
      。相互影響
      ，協(xié)同作用，使人體各項(xiàng)生理指標(biāo)恢復(fù)正常
      。物理因子在亞健康狀態(tài)的治療中作用不可取代
      。
      白領(lǐng)必看身體亞健康的9種表現(xiàn)
      腰疼
      常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外
      ，出現(xiàn)腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎
      。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼
      ，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院驗(yàn)血
      、驗(yàn)?zāi)颍蛘甙螂诅R檢查
      。在此期間要多喝水
      ，不要吃辛辣、含香料的食物
      ，適當(dāng)做消炎和理療治療
      。
      此外，用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼癥狀
      。
      易怒
      另一個(gè)表現(xiàn)是易怒，是情緒上的不平穩(wěn)。如果你有明顯的察覺
      ，要就需要去做一下甲狀腺的檢查了
      ，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類似的癥狀包括情緒易激動(dòng)
      、失眠
      、脾氣暴躁、愛哭
      、形體消瘦等
      ，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
      頭暈
      發(fā)生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常
      。低血壓是不受年齡限制的
      ，也就是說，任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀
      ，而女性在35—40歲期間容易出現(xiàn)高血壓
      ，血壓低也好，高也罷
      ，都是不健康的狀態(tài)
      ，需要調(diào)整飲食習(xí)慣來進(jìn)行日常的保健。另外
      ，平常多參加一些體育運(yùn)動(dòng)
      ，像游泳、跑步等
      ，對(duì)于血壓的改善是非常有好處的
      。
      眼睛腫、黑眼圈
      眼睛浮腫
      ，有黑眼圈通常發(fā)生在熬夜或者長時(shí)間疲勞之后
      ，需要注意休息。但如果經(jīng)常水腫
      ，那就要去檢查腎了
      ，如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，比較而言
      ，女性患腎結(jié)石的幾率要大于男性
      。
      多汗
      如果一段時(shí)間出汗比平常多，需要考慮血管植物神經(jīng)錯(cuò)位的問題
      ，可以使用鎮(zhèn)靜劑加以治療
      ，但如果效果不明顯的話，建議去醫(yī)院就診
      。
      腿腫
      腿部出現(xiàn)浮腫
      ，有時(shí)還會(huì)失去知覺
      ，這可能是慢性靜脈衰竭的癥狀。平常要所吃些生的蔬菜
      ，可以幫助加固靜脈壁的纖維
      。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，也可以防止腿腫
      。
      手腳抽筋
      手腳抽筋
      ，多是由于體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)和維生素D的緣故，因?yàn)殁}質(zhì)和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關(guān)鍵因素
      。平常的飲食要多吃些奶制品
      、動(dòng)物肝臟或者海鮮之類。
      經(jīng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？诳氏肷蠋?/p>
      經(jīng)常感到口渴
      ，并且伴隨體重下降，老想上廁所
      ，類似于糖尿病的癥狀
      ，需要去醫(yī)院做一下血糖檢查。如果血糖正常的話
      ，建議飲食中要少吃甜食和多油食物
      ，甚至是不吃。
      大量脫發(fā)
      女性比男性更容易出現(xiàn)分散性脫發(fā)癥狀
      。導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落的因素有心理壓力
      、感染以及不恰當(dāng)?shù)娘嬍车龋?dāng)然也有可能是一些疾病導(dǎo)致的
      ，皮脂腺分泌出現(xiàn)異常也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/81996.html.
      
          
      
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