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    ?氣血雙虛吃什么可以緩解呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 19:03:15
        
    

        
    
           
    一頭濃密靚麗的秀發(fā)
    ，是很多愛美女性的追求，大家都會特別在乎自己的頭發(fā)
    ，那么如果氣血兩虛
    ，會掉頭發(fā)嗎？
    1
    、其實(shí)掉頭發(fā)是跟氣血兩虛有關(guān)系的
    ，因為在我們中醫(yī)的觀念里，氣血旺盛能夠生發(fā)
    。
    2、另一方面
    ，其實(shí)掉頭發(fā)的原因也很多種
    ，可能是因為氣血兩虛，可能是屬于脂溢性掉頭發(fā)
    ，或者說生活壓力過大
    ，導(dǎo)致心情非常的焦慮 ，也會引起掉頭發(fā)
    ，所以還是要根據(jù)自身的情況對癥下藥， 這樣最合適
    。
    3
    、要注意補(bǔ)充各種均衡的營養(yǎng)，慢慢的調(diào)理好氣血
    ，因為我們的頭發(fā)的大部分成分其實(shí)是膠原蛋白
    ，所以要科學(xué)合理的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以及各種維生素
    ，還要保持心情的平和，不要吃重口味 
    ，以及肥膩的食品
    。
    氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快
    氣虛食療
    1、牛肉
    2
    、鯽魚
    3
    、白扁豆
    4、大棗
    蓮子百合山藥湯
    ，五香燉牛肉，花生大棗煲豬蹄
    ，人參鴿子湯
    ，可以經(jīng)常食用。此外
    ，氣虛的人應(yīng)該少吃柚子
    ，生蘿卜，芥菜
    ，菊花，茶葉等等
    。
    血虛食療
    血液是脾胃運(yùn)化而成的
    。血虛會導(dǎo)致面色發(fā)黃，蒼白
    ，唇色暗淡
    ，頭暈，乏力
    ，失眠多夢
    ，眼花心悸，經(jīng)期量少色暗淡
    ，舌頭顏色淡
    ，健忘
    ，所以要進(jìn)補(bǔ)適合采用補(bǔ)血，忘血
    ，生血的方法
    。
    1、黑芝麻
    ，可以促進(jìn)補(bǔ)腎生血
    、肝造血、脾臟統(tǒng)血
    。
    2、烏雞湯
      ，可以大補(bǔ)氣血
      ，補(bǔ)虛，滋陰補(bǔ)血
    ，對于氣血兩虛的人最適合
    3
    、豬肝，血虛
    ，缺鐵性貧血，吃豬肝炒菠菜可以得到改善
    。
    4
    、紅棗，健脾養(yǎng)胃
    ，補(bǔ)血
    ，滋陰養(yǎng)肺，生津
    ，補(bǔ)益筋絡(luò)，能很好的調(diào)理貧血
    ，臉色蒼白
    ，氣血兩虛等等。
    5
    、黑豆
    ，補(bǔ)腎生血，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)作
    ，對于腎虛者
    、血虛者都要多吃
    。
    另外
    ，血虛的人應(yīng)該忌口
    ，大蒜不能多吃。
    在調(diào)整飲食同時要注意細(xì)嚼慢咽
    ，食物被嚼得越細(xì)越容易被我們?nèi)梭w所吸收
    。如果狼吞虎咽，就會增加腸胃的負(fù)荷
    ，還會更加消耗氣血
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/81997.html.
    
          
    
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