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    ?中老年應該如何巧養(yǎng)生
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 23:51:08
        
    

        
    
           
    老人經常臥床的話
    ，那么大家不妨用捶背來幫助老人進行養(yǎng)生，捶背可以讓身體內部產生一些震動，當然
      ，同時大家要注意力度，能夠有助于老年人將體內多余的毒素排出體外
      ，還有助于肺部進行活動，能夠增強肺部的抵抗能力
      ，有效預防各種疾病
      ，可以減少一定程度的感冒發(fā)生，其實
      ，捶背的方法還是有兩種的
      ，一種可以從上往下，一種是從下往上
      ，當然
    ，這些捶背的方式力度都要講究均勻
    ，一次大約是半個小時左右就可以了
    。
    老年人也可以每天摩擦一下自己的耳朵輪廓，因為
    ，經常這樣做的人
    ，能夠起到保健的作用
    ，上上下下
    ，反復十幾次就可以，他能夠將全身的血脈都打通
    ，同時有利于身體內各個機能的協(xié)調
    ，還能夠緩解平時的各種疼痛，尤其是對于頭痛
    ，頭暈等都是有非常不錯的效果
    。
    也可以上下提拉耳朵，這樣能夠讓人感覺到震動
    ，同時能夠讓大腦變得清醒
    ，可以防止老年人的頭暈眼花癥狀，有效的保護心臟
    大家平時的時候也要注意按摩
    ，對于任何部位都可以進行有效的按摩，能夠預防各種疾病
    ，要針對于某一種部位開展按摩活動
    ，如果老年人感覺到頭疼，那么可以進行頭部的按摩
    ，如果感覺到肚子疼
    ，可以進行腹部按摩，還有背部和腰部的按摩
    ，作用于不同部位的按摩，將會給人體帶來不同的治療效果
    ，同時
    ，長期堅持下去，這種按摩也同樣有利于保健
    。
    中老年應該如何巧養(yǎng)生
    以德養(yǎng)生 養(yǎng)生先養(yǎng)德
    。揣幾本美德書刊
    、交幾位良師益友
    、添幾種高雅愛好、多參加公益活動
    、多幾份道德儲蓄
    ，使道德養(yǎng)生形成了彩虹般春意盎然的人生風景線。
    勤于動腦 “心為君主之官”
    ，中醫(yī)所說的“心”與西醫(yī)所說的“大腦”有相通之處，大腦乃生命的活動中樞
    ，五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制
    ，只有大腦健康，才有可能長壽
    。
    動以養(yǎng)生 養(yǎng)生運動如打太極拳、散步，都是不錯的選擇
    ，堅持做這些比較舒緩的運動
    ，可以促進血液循環(huán)，延緩衰老
    。
    節(jié)制飲食 中醫(yī)認為
    ，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食
    ，愛護脾胃
    ，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養(yǎng)來補充元氣
    ，維護人體的健康
    。
    中藥保健 中藥是以中醫(yī)理論為基礎，用于防治疾病的植物
    ，動物礦物及其加工品。中藥相對于西藥的毒副作用較小
    。
    以上就是有關中老年人怎樣養(yǎng)生的介紹，最重要的就是運動養(yǎng)生
    ，打太極練氣功都是不錯的中醫(yī)養(yǎng)生法
    ，盡量少吃西藥。另外
    ，中老年人應該每年進行一次身體健康檢查
    ，這樣就可以及時發(fā)現(xiàn)身體是否有問題，以便做好及時的治療
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/82541.html.
    
          
    
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    。篊ortex Periplocae別名：北五加皮
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