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    ?穴位按摩,白領(lǐng)健康的守護(hù)神
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 23:50:46
        
    

        
    
           
    1
    、穴位按摩是傳統(tǒng)中醫(yī)中最神奇的絕技
    ，從古以來，無數(shù)疑難雜癥在奇妙的揉
    、摩
    、點、壓下被一一化解
    。開動身體的穴位小機(jī)關(guān)
    ，讓健康更好地由內(nèi)而外散發(fā)出來
    。人體的重要穴位經(jīng)脈
    、常見養(yǎng)生保健穴位以及常見疾病的穴位按摩方法
    。穴位按摩簡單易懂
    、操作方便，是家庭養(yǎng)生保健的枕邊書
    ，相信大家在讀過此書后會擁有更新的體會和對健康更大的自信
    。
    2
    、按摩方法：每天上午的9～11時
    ，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時候
    ，人體的陽氣也正處于上升趨勢
    ，所以直接進(jìn)行按揉就好了
    。每一側(cè)3分鐘
    ，要掌握好力道，不易大力
    ，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可
    。
    穴位按摩 白領(lǐng)健康的守護(hù)神
    按壓公孫穴健脾胃
    白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病
    。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助
    。
    怎么找：
    公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣
    ，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處
    。
    怎么按：
    在辦公室取坐姿
    ，兩手拇指分別按住該穴位
    ，深呼吸漸漸用力揉按20～30次
    ，每次每穴按壓5～10分鐘。
    揉捏風(fēng)池穴護(hù)頸椎
    緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴
    。
    怎么找：
    后頸部
    ，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中
    ，相當(dāng)于耳垂齊平
    。
    怎么按：
    揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作
    。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷
    ，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張
    、解除疲勞的作用。另外
    ，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部
    。
    中醫(yī)理論解釋穴位按摩治病的原理與作用
    ？
    穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說
    ，運(yùn)用按摩手法
    ，或者借助于按摩工具在人體的特定部位(穴位、反射區(qū)
    、疼痛部位等)進(jìn)行的疾病治療方法
    。
    
我國出土的漢代馬王堆醫(yī)書《五十二病方》記載了推拿治病的方法
    ，還有利用工具進(jìn)行按摩治療的報道
    ，如治療疝氣用“木錐”，治療性功能障礙用“藥中”等等
    。
    
經(jīng)過歷代名醫(yī)不斷的創(chuàng)造和總結(jié)
    ，穴位按摩已經(jīng)發(fā)展成為風(fēng)格獨(dú)特治療體系的臨床學(xué)科，在理論和實踐上都得到了廣泛的應(yīng)用
    ，古代的名醫(yī)扁鵲、張仲景
    、華佗
    、楊繼州等，十分推崇穴位按摩的治病方法
    ，使其在當(dāng)時的臨床治療中得到了廣泛的應(yīng)用。明清時期
    ，是穴位按摩發(fā)展的鼎盛時期
    ，按摩專著陸續(xù)出版，并形成了獨(dú)特的小兒按摩治療體系。
    
民國時期
    ，政府推崇西醫(yī)
    ，不倡導(dǎo)中醫(yī)以及穴位按摩治療
    ，但穴位按摩還是在民間得到了廣泛的應(yīng)用
    ，著名中醫(yī)黃漢如在1933年出版了《黃氏醫(yī)話》，記載了臨床治療經(jīng)驗和心得
    。作者認(rèn)為：穴位按摩治療疾病比服用藥物要好
    ，藥物治病通常而言總是有一定的副作用
    ，甚至治好了這種病，又引發(fā)另外一種病
    ，或者說藥物治病在一定程度上總會傷害身體
    ，而穴位按摩則沒有任何副作用，是一種自然療法
    。
    
中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：穴位按摩之所以能治療疾病
    ，是因為穴位按摩通過手法的作用
    ，起到調(diào)整陰陽
    ，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營衛(wèi)
    ，補(bǔ)虛泄實
      ，活血化瘀
      ，理筋整復(fù)的作用
      。具體說來如下：
    
(1)調(diào)整陰陽人體陰陽平衡是健康的基礎(chǔ)，陰陽失衡是產(chǎn)生疾病的本原
      ，無論是內(nèi)傷還是外感
      ，其病理變化都是陰陽變化，即陰陽的偏盛或偏衰
      。按摩是根據(jù)不同的征候，采用不同的按摩部位和按摩手法
      ，通過經(jīng)絡(luò)氣血重新來平衡身體的陰陽
      ，如腹脹積食，在腹部和背部以及相應(yīng)的經(jīng)穴上進(jìn)行按摩可以調(diào)整胃腸功能
    ，使其恢復(fù)正常
    ，而胃腸蠕動亢進(jìn)也可通過穴位按摩調(diào)整，使其恢復(fù)正常
    。按摩調(diào)整身體的陰陽同身體的狀態(tài)有關(guān)
    。陰虛則補(bǔ)陰，陽虛則補(bǔ)陽
    ，使陰陽恢復(fù)平衡
    。
    
(2)疏通經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)不通則引發(fā)疾病
    ，經(jīng)絡(luò)不通可以表現(xiàn)出身體局部的不同癥狀
    ，如身體不同部位的疼痛感、麻木感
    。經(jīng)絡(luò)不通可引發(fā)肌肉緊張
    、痙攣，長期的緊張可引發(fā)肌肉實質(zhì)性的改變
    ，如纖維化、瘢痕化
    。穴位按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)
    ，調(diào)節(jié)肌肉神經(jīng)，消除肌肉組織的緊張和痙攣
    ，從而達(dá)到治病的目的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明
    ，穴位治療能明顯減少肌電活動
    ，直到消失，從而為穴位按摩治療疾病找到了科學(xué)依據(jù)
      。
    
(3)調(diào)和營衛(wèi)全身遍布經(jīng)絡(luò)
      ，是氣血運(yùn)行的主要通道，臟腑功能失調(diào)或者病理變化
      ，可以通過經(jīng)絡(luò)于體表反映，體表的病理變化通常反映相應(yīng)臟器的病理變化
      ，比如小腿上的膽囊穴壓痛通常反映人體膽囊有炎癥或有結(jié)石
      ，而按壓膽囊穴就能起到治療膽囊疾病之效。經(jīng)絡(luò)失常
      ，營衛(wèi)不合
      ，氣血運(yùn)行發(fā)生障礙
      ，或因內(nèi)傷七情(喜
      、怒
      、憂、思
      、悲
      、恐
      、驚)
      ，外感六淫(風(fēng)、寒
      、暑
      、濕
      、燥
      、火)，經(jīng)絡(luò)阻滯
    ，發(fā)生疾病
    ，也可以通過穴位按摩來調(diào)和營衛(wèi)，將疾病消除
    。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，體表同內(nèi)臟由經(jīng)絡(luò)相聯(lián)
    ，按摩體表的經(jīng)絡(luò)和穴位可以調(diào)整內(nèi)臟的功能，將疾病消除
    。
    
(4)補(bǔ)虛泄實虛癥表現(xiàn)為人體內(nèi)臟功能低下
    ，實癥則表現(xiàn)為內(nèi)臟功能亢進(jìn)。穴位按摩通過一定的手法作用于體表
    ，使人體氣血、津液
    、臟腑起到相應(yīng)的變化
    ，虛癥補(bǔ)虛，實癥泄實
    。較小的力度刺激按摩可以使人體的生理功能活躍
    ，較強(qiáng)的刺激則能夠抑制生理功能的亢奮。比如同是胃病
    ，對于虛癥胃病，在治療時
    ，可以在胸部和腹部的脾俞
    、胃俞
    、氣海、中脘穴上進(jìn)行小力度的輕柔的較長時間的按摩
    ；對于胃腸功能亢進(jìn)者，如胃腸痙攣
      ，則要在相應(yīng)的穴位上進(jìn)行較強(qiáng)力的短時間的點按等刺激
      ，通過不同的手法實現(xiàn)補(bǔ)虛泄實。
    
(5)活血化瘀瘀血內(nèi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢l(fā)臟腑或肌體的病理改變
      ，按摩的作用在于加快局部的血液循環(huán)
      ，改善血液的流速
    ，減小血液的流動阻力，改善心臟的功能
    ，使心臟功能加強(qiáng)
    ，加快微循環(huán)的建立，活血化瘀
    ，祛除疾病。
    
(6)理筋整復(fù)穴位按摩對于骨傷
    、筋傷的整復(fù)有直接的作用
    ，局部軟組織、韌帶
    、肌肉
    、肌腱拉傷均可用一定手法進(jìn)行整復(fù)，關(guān)節(jié)脫臼
    、骨質(zhì)增生等產(chǎn)生的痛感也可通過適當(dāng)?shù)氖址ㄟM(jìn)行整復(fù)，矯正解剖位置異常
    ，疏通筋絡(luò)
    ，通順關(guān)節(jié)，治療疾病
    。
    
總之
    ，穴位按摩是我國古代醫(yī)家通過長時間摸索總結(jié)出來的中醫(yī)學(xué)成果的一部分
    ，是一門廣泛運(yùn)用于我國臨床治療
    ，能夠治療多種疾病的一項醫(yī)學(xué)手段。
    可以養(yǎng)生的兩個穴位按摩方法
     如今的生活質(zhì)量在不斷的提高
    ，人們越來越注重養(yǎng)生保健了
    ，會選擇各種方式來達(dá)到養(yǎng)生保健的目的
    ，養(yǎng)生保健的方法是有很多的
    ，通過穴位按摩就可以達(dá)到這一效果
    ，下面將為大家介紹兩個可以養(yǎng)生保健的穴位按摩方法，希望能幫助到大家
    。
     保護(hù)心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴  
    內(nèi)關(guān)穴可作用是很多的
    ，合理正確的按摩此穴位，可以起到寧心安神
    、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴
    。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂
    ，掌心向上。然后握拳并抬起手腕
    ，可以看到手臂中間有兩條筋
    ，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
    按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴
    ，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作
    ，對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用
    。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣
    ，稍微有酸脹感即可。如果想要保護(hù)心臟
    ，那么平時多對此穴位進(jìn)行按摩，是很有幫助的
    。
     補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴  　
    按摩血海穴有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用
    ，這是經(jīng)過驗證的。古代
    ，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血
    ，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥
    。它不僅能祛淤血
    ，還能促生新血，因此才給它起名叫血海
    。血海位于大腿內(nèi)側(cè)
    ，請坐在椅子上
    ，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方
    ，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去
    ，頂端即是血海穴
    。長期堅持的話，可以補(bǔ)血養(yǎng)肝
    ，養(yǎng)生保健的效果是非常不錯的
    。
    按摩方法：每天上午的9-11時
    ，做一次舒舒服服的按揉吧
    。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢
    ，所以直接進(jìn)行按揉就好了
    。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道
    ，不易大力
    ，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
    上文介紹的這兩個穴位按摩的方法是值得借鑒的
    ，通過這兩個穴位按摩可以保護(hù)心臟
    ，補(bǔ)血養(yǎng)肝，效果是比較理想的
    ，當(dāng)然這需要長期堅持
    ，才能收獲良效，大家不妨參照上文介紹的方法
    ，平時在家試一試
    ，相信大家肯定會喜歡上這些按摩方法的。
    學(xué)推拿按摩需要記住哪些穴位?都是什么穴位?
    1.百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴
    ，在頭頂正中心
    。
    百會穴由于處于人之頭頂，在人的最高處
    ，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此
    。
    按摩法：端坐在椅子上
    ，用手掌按摩百會穴
    ，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次
    ，可以疏通經(jīng)絡(luò)
    ，提升督脈的陽氣
    。
    叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下
    ，可以保持心情舒暢，解除煩惱
    。

    2.涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴
    ，在腳心。
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉
    ，涌泉者足心也
    。” 意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水
    ，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處
    。所以
    ，涌泉穴在人體養(yǎng)生方面有重要作用。
    每日堅持推搓涌泉穴
    ，可使人精力旺盛
    ，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力也會增強(qiáng)
    。
    方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位
    ，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械
    。

    3.關(guān)元穴——腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處
    。
    關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部
    ，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方
    。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本
    、補(bǔ)益下焦之功
      。
    按揉關(guān)元穴
      ，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      。改善長斑
      、長痘痘的狀況。
    注意不可以過度用力
      ，按揉時只要局部有酸脹感即可
      。受寒引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷此穴也有很好的效果
      。

    4.印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴
      ，在兩眉連線的中點
      。
    印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，中醫(yī)認(rèn)可的主要功用是清頭明目
      ，通鼻開竅
      。
    揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥
      ，使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加
      ，保持鼻腔的濕潤，還可預(yù)防鼻出血
    、鼻炎以及感冒等疾病
    。
    方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動
    ，以局部感覺發(fā)麻
    、發(fā)脹為宜
    。一般揪揉2分鐘
    。

    5.膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴
    ，在兩乳頭連線中間
    。
    膻中穴是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，又是任脈
    、足太陰
    、足少陰
    、手太陽
    、手少陽經(jīng)的交會穴，能理氣活血通絡(luò)
    ，寬胸理氣
    ，止咳平喘。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
    ，有效治療哮喘、胸悶
    、心悸
    、心煩、心絞痛等
      。特別是有乳腺問題的人
      ，可以經(jīng)常按揉此穴。
    每天按揉100下
      ，時間約2～3分鐘。想不開的事
      、悶氣就這樣揉散了
      ，人會特別安寧、舒心
      。
    揉的時候請注意：四指并攏
      ，然后用指頭肚兒輕輕地做順時針的環(huán)形揉動或者從上到下按摩，千萬別從下向上推
      ！
    按摩穴位對身體有什么好處
      ？應(yīng)注意什么？
    
按摩是一種舒筋活絡(luò)
      、活血化瘀
      、消腫止痛的理療方法。我們都知道按摩有很多好處
      ，但很多人可能不知道好處是什么。讓我們普及一下
    。

    1
    、按摩作為一種有利于維持和改善活動和運(yùn)動的治療方法，通過利用人體運(yùn)動的肌肉
    、韌帶等關(guān)鍵部位
    ，使關(guān)節(jié)更加光滑，使人在運(yùn)動中不易受傷
    。

    2、按摩可以疏通人體的肌肉和經(jīng)絡(luò)
    ，加速血液循環(huán)
    。中醫(yī)的說法是平衡陰陽，從而提高人體的免疫力
    ，預(yù)防疾病的發(fā)生
    ，給人的身體增添活力。此外
    ，按摩還可以促進(jìn)人體的內(nèi)分泌
    ，使人體能夠排除體內(nèi)的“毒素”
    ，促進(jìn)皮膚的美麗
    。

    3、中醫(yī)認(rèn)為
    ，醫(yī)學(xué)上經(jīng)常有“通則不痛
    ，痛則不通”的討論。換句話說
    ，人體的各種器官和肌肉
    、靜脈是密不可分的
    。
    

    
換句話說
    ，人體一旦出現(xiàn)問題，如果肌肉和靜脈相連
    ，自然就會有氣血
    ，大部分疾病都會被治愈。

    按摩有很多好處
      ，但也不能無限制
    。凡事講究極致
    ，按摩也不例外
    。對于按摩來說，不同疾病下需要按摩的部位也大不相同
    ，有的甚至有禁忌
    。不僅如此，按摩也講究“量”字
    ，量大了就沒效果了
    ，還需要根據(jù)實際情況來確定
    。按摩的好處有很多
    ，對于成年人來說，按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加局部新陳代謝
    ，緩解局部肌肉緊張和局部疼痛
    。其次，按摩可以改善孩子的體質(zhì)
    ，增強(qiáng)抵抗力
    。按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，緩解疲勞
    。經(jīng)常按摩有利于提高新陳代謝。按摩不同的穴位有不同的效果和作用
    。經(jīng)常按摩足三里可以調(diào)理脾胃
    ，緩解胃痛、腹脹等癥狀
    。足三里也屬于長壽穴
    。經(jīng)常按摩可以提高抗病能力
    ，延緩衰老
    。
    

    

          
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    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！局参镄螒B(tài)】山梅花直立灌木，高2～3米
    。莖枝對生；幼枝灰綠色
    ，有毛茸
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，薯蕷果(《江西草藥》)
    。【來源】為薯蕷科植物薯蕷葉腋間之珠芽
    。植物形態(tài)詳"山藥"條
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    、金雀花(《泉州青草藥》)
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