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      ?按摩并不是越疼就越好
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-23 23:52:56
        
      

        
      
           
      誤區(qū)一：力道越大越好
      很多人覺得
      ，足療推拿越重越好
      ，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重一點
      ，殊不知
      ，按摩過重，會得不償失
      。
      適度的足底推拿可以延年益壽
      ，對身體健康有益，但凡事要適度
      ，過猶不及
      。足療主要分為兩部分，首先是泡腳
      ，即足浴
      ，然后才是足底按摩。足底按摩在足療過程中所占的時間是最多的
      ，也是最有效的。其中
      ，力度的大小是取得療效的重要因素
      ，力度過小則無效果
      ，反之則無法忍受
      。對于足底按摩力度的拿捏
      ，還是以舒服為好
      。身體健康的人
      ，忍痛力比較強
      ，很虛弱的人忍痛力就很弱
        。所以
        ，像忍痛力弱的人
        ，應該照身體能承受的范圍適度
        、均勻用力
        。所謂適度
        ，是指以被按摩處有酸痛感
        ，即“得氣”為原則
        。而所謂均勻
        ，是指按摩力量要漸漸滲入
        ，緩緩抬起
        ，并有一定的節(jié)奏
        ，不可忽快忽慢
        ，時輕時重
        。
      誤區(qū)二：足底按摩并非越疼越保健
      人們在接受足部按摩的時候
        ，因為抱著“越疼越有效”的想法
        ，往往只注重酸痛的地方
        ，足療館里經?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢钥匆婎櫩吞鄣谬b牙咧嘴
      、大汗淋漓
      ，仍然緊抓毛巾強忍疼的情景。其實
      ，足部按摩時盲目追求“疼”的感覺對疾病的發(fā)現和治療弊大于利。一方面
      ，一些長期病患者足部對應的反應區(qū)不但不會對刺激敏感，反而可能出現神經麻木
      。當出現神經麻木的情況時
      ，對應器臟的病情可能已經比較嚴重
      ，但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位
      。另一方面
      ，只有當一個人正氣充足時才適用重而慢的按摩方法稱為瀉法
      、
      ，否則就應該用輕而快的補法
      。特別是對于老人
      、婦女和兒童來說
      ，自身的元氣不足，運用瀉法會加重癥狀
      ，使體力更加虛弱
        。因此
        ，在足部按摩過程中
        ，被按者如果有酸
        、脹
        、疼的感覺或者皺眉的反應，就表示按摩力度已經足夠了
        。
      誤區(qū)三：自己也能做
      為了方便衛(wèi)生，許多人會選擇在家做足療
        ，或者用足浴盆按摩。但是
        ，足療推拿不是一般地撫摸
        ，只有對相應反射區(qū)用一定力度按摩才能達到效果
      ，專業(yè)人士才能找準穴位
      ，所以還是不建議在家進行足療推拿。
      若想在家足療養(yǎng)生
      ，不如簡單買個木桶
      ，睡前泡泡腳?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢赃x擇面積大
      、高且深的木桶，這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中
      ，較為舒適
      。如果每天堅持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，還能消除疲勞
      、改善睡眠
      ，此外，還有養(yǎng)生美容
      、養(yǎng)腦護腦
      、活血通絡等一系列保健作用。如果有條件的話，可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石
      ，經常光腳在上面走走
      ，也可以起到類似足療的作用。
      誤區(qū)四：足療人人適合
      足部按摩治療是一種非藥物療法
      ，是通過對足部各個反射區(qū)的刺激
      ，使得體內的生理機能得到調整，起到提高自身免疫功能
      ，防病
      、治療的保健作用。但是
      ，并不是所有人都適合足療推拿。
      女性在月經期間
      ，最好不要按摩
      ，有出血傾向的人
      ，在進行足底按摩時
      ，可能導致局部組織內出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)
      ，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷
      。另外，患高血壓
      、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進行足療推拿
      ，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦
      ，如果按摩不當，可能會導致流產
      。
      此外還要注意
      ，在飯后1小時內
      ，最好不要做足療
      。按摩后半小時
      ，應飲用300~500毫升溫開水
      。按摩時
      ，不要讓腿部直接受風
      ，按摩后
      ，也不要馬上用冷水洗腳
      。
      按摩并不是越疼就越好
      拔罐誤區(qū)：“火罐”最好
      在日常生活中
      ，不少人誤認為拔“火罐”最好，其實這是片面的
      。火罐需要專業(yè)的技術
      ，倘若沒有熟練的操作技術，輕者容易燙傷
      ，重者容易燒傷
      。拔罐之所以能產生治療作用
      ，是因為其產生的負壓具有一種較強的吸拔力
      ，能將體內的病理產物從毛孔中吸出體外
      ，從而使經絡氣血得以疏通
      ，臟腑功能得以調整。因此
      ，拔罐時不一定要用“火罐”，在家庭日常保健時最好選用抽吸式的真空罐
      。
      【注意事項】
      1、拔罐時應當選擇適當體位
      ，并在肌肉豐滿的部位實施
      。體位不當
      、骨胳凸凹不平以及毛發(fā)較多的部位均不適用
      。
      2、拔罐時要根據所拔部位的面積大小來選擇大小適宜的罐
      。操作時必須迅速，只有這樣才能使罐拔得緊，吸附有力量
      。
      3
      、皮膚有過敏
      、潰瘍
      、水腫及大血管分布的部位，不宜拔罐
      。6歲以下兒童、70歲以上老人
      、精神病
      、水腫病
      、心力衰竭
      、高熱抽搐
      、慢性肺病患者以及眼
      、耳
      、乳頭
      、前后陰
      、孕婦的腹部
      、腰骶部位，亦不宜拔罐
      。
      4、用火罐時須注意切勿灼傷或燙傷皮膚
      。倘若燙傷或因留罐時間太長而皮膚起水泡時，小的可敷以消毒紗布
      ，防止擦破即可，若水泡較大時
      ，則應用消毒針將水泡挑破，涂以碘伏
      ，用消毒紗布包扎，以防感染。
      刮痧誤區(qū)：出痧越多越好
      刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復刮動
      、摩擦，使局部皮膚充血
      ，進而加速局部血液循環(huán)并消除組織炎癥反應而達到治療疾病的一種方法
      。不少人認為
        ，刮痧時出痧越多越好
        ，其實這是不對的
        。因為出痧的多少要受到諸多因素的影響
        ，一般情況下，血瘀之證出痧多
        ，實證、熱證出痧多
        ，而虛證、寒證則出痧少;服藥過多者
      ，特別是服用激素類藥物的人不易出痧;肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧;室溫較低時出痧往往也不明顯
      。因此
      ，如果一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間
      ，最終只會傷害身體
      。
      【注意事項】
      1
      、一定要先在施術部位涂抹一定量的介質后(如油
      、酒
      、藥液)方可進行
      。
      2
      、刮痧板應與人體皮膚呈60°或者90°角，再以施術部位為中心并盡量向外周擴大其刮拭范圍
      ，操作時還要密切觀察患者局部情況，隨時詢問患者的主觀感受
      。
      3
      、施術者應根據患者自身和疾病的特點掌握力度和控制時間。一般情況下
      ，“實則重之，虛則輕之”
      。
      4
      、患有某些血液疾病
        、傳染性疾病
        、臟器嚴重受損等特殊情況的病人不應使用刮痧療法
        ，必要時應在醫(yī)生的嚴格指導下進行
        。
      按摩誤區(qū)：越痛越好
      很多人在按摩時
        ，往往以自我感覺作為衡量效果的標準
        ，認為越疼效果越好
        ，這其實是錯誤的
        。按摩作為一種外力調理身體和治療疾病
        ，最基本的要求有四個
        ，即均勻、柔和
        、有力、持續(xù)
        ，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和
        、不為人體所適應及接受的“外來暴力”的區(qū)別所在
        。一味強調手法的力度
        ，非但起不到治療作用
        ，反會加重病情。
      【注意事項】
      1
      、嚴禁在空腹、飽食
      、醉酒時進行按摩。
      2
      、忌在長有癰癤
      、腫瘤的部位按摩
      。
      3
      、骨折
      、關節(jié)脫位早期嚴禁按摩
      。
      4、患有皮膚病
      、傳染病者在疾病的傳染期內不能按摩，以免造成疾病傳播
      。淋巴管炎、血友病人若接受按摩
      ，易加劇病情或者引發(fā)皮下出血
      。
      拔“火罐”防燙傷
      由于拔火罐簡便易行
      、副作用小
      ，成為很多市民秋冬季選擇祛除體內寒氣的最佳療法
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；鸸揠m然簡單易行，但如果操作不當
        ，不僅不能減痛，反而可能遭受起泡
        、燒傷之苦。
      “拔火罐”是民間對拔罐療法的俗稱
        ，又稱“拔管子”或“吸筒”
        。人們常說：“只要經常拔罐
      ，就難免不燙傷”
      。造成火罐燙傷的主要原因一是酒精用的過多
      ，滴在罐內皮膚
      ，燙起一片血泡;二是火焰燒熱罐口
      ，而燒熱的罐口容易烙傷皮膚;三是留罐時間過長
      ，拔起時容易起白水泡
      。要避免火罐燙傷
      ，可以采取以下措施：
      施罐部位涂水在拔罐地方
      ，事前先涂些水(冬季涂溫水)
      。涂水可使局部降溫
      ，保護皮膚，不致燙傷
      。
      火焰朝罐底酒精棉球火焰，一定要朝向罐底
      ，萬不可燒著罐口，罐口也不要沾上酒精
      。
      留罐時間不要過長縮短留罐時間
      ，一般3-5分鐘即可
      ，最多不要超過10分鐘
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/82544.html.
      
          
      
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