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    ?老年人怎么增強(qiáng)體質(zhì)呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 00:04:30
        
    

        
    
           
    1
    、枸杞子：《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子"久服堅(jiān)筋骨
    ，輕身不老，耐寒暑"
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！侗静輩R言》贊之"使氣可充，血可補(bǔ)
    ，陽(yáng)可生
    ，陰可長(zhǎng)"。枸杞子有類似人參的"適應(yīng)原樣"作用
    ，且能抗動(dòng)脈硬化
    、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用
    ，服之有增強(qiáng)體質(zhì)
    ，延緩衰老之功效。
    2
    、靈芝：《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為
    ，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”
    ，“久食
      ，輕身不老，延年神仙”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)
      、呼吸系統(tǒng)
      、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)
      、清除自由基
      、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程
      。
    3
      、何首烏：宋代《開(kāi)寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨
      ，益精髓，延年不老”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
    ，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用
    。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇
    ，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力
    。何首烏還具有良好的抗氧化作用
    。
    4、人參：《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為
    ，人參能“補(bǔ)五臟
    ，安精神，定魂魄
    ，止驚悸
    ，除邪氣，明目開(kāi)心益智
    。服輕身延年”?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化
    、抗衰老
    、抗疲勞、保肝
    、調(diào)節(jié)心血管功能
    、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
    老年人怎么增強(qiáng)體質(zhì)呢
    1.多吃些蔬菜水果
    ，特別可多吃些豆制品 菇類(香菇草菇金針茹)
    ，它有增加免疫力的功效。
    2.老年人最怕孤獨(dú)
    ，不論身體狀況如何.老年人身邊應(yīng)經(jīng)常有說(shuō)話的人陪伴
    ，使其保持良好的心情和心態(tài)。
    3.對(duì)于老年人的睡眠
    ，主要是依靠其心理調(diào)節(jié)功能
    ，老年人每晚睡前的心情很重要，心情放松
    ，心理輕松
    ，無(wú)憂無(wú)慮地休息。
    4.多喝水，可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
    ，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分
    。
    5.多運(yùn)動(dòng)，每天至少做三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)
    ，例如:步行
    、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體
    ，維持理想的體重
    ，才能有充沛的活力對(duì)抗病毒。
    6.多吃大蒜
    ，大蒜具有抗氧化的作用
    ，有提升免疫力及抗病毒的功能，對(duì)于巨細(xì)胞病毒有抑制作用
    ，對(duì)于細(xì)菌dna和蛋白質(zhì)的合成
    ，也具有延緩和部分抑制的效果，達(dá)到抗菌殺菌的作用
    ，可預(yù)防及治療多種感染性疾病
    。
    

          
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    ？禁忌？主治什么
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    ？性味歸經(jīng)？
    
                        
    名稱：香加皮 類別：祛風(fēng)濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。篊ortex Periplocae別名：北五加皮、杠柳皮、臭五加
    、山五加皮
    、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀
                
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