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    ?女人脾虛的癥狀教你如何健脾補(bǔ)虛
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 01:43:44
        
    

        
    
           
    1
      、女人上火的癥狀
    1.1
      、實(shí)火臨床表現(xiàn):面紅目赤
    、口唇干裂
    、口苦燥渴、口舌糜爛
    、咽喉腫痛
    、牙齦出血、鼻衄出血
    、耳鳴耳聾、癤瘡乍起
    、身熱煩躁
    、尿少便秘、尿血便血
    、舌紅苔黃
    、脈數(shù)
    。
    1.2、虛火臨床表現(xiàn):多因內(nèi)傷勞損所致,可進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩型
    。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦
    、口燥咽干、五心煩熱
    、躁動(dòng)不安、舌紅無苔
    、脈細(xì)數(shù)
    。
    女人怎么健脾
    1、女人健脾的食療方法
    1.1
    、健脾的食物有那些
    1.1.1
    、鯽魚
    鯽魚有很好的健脾利濕作用,身體浮腫
    、容易口渴、食欲差
    、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些癥狀
    。
    女人怎么健脾
    1.1.2
    、山藥
    中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘,歸脾胃經(jīng),具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精
    、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效,適合慢性腹瀉
    、便溏、脾虛等癥患者食用,但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用
    。
    1.1.3
    、土豆
    土豆又稱馬鈴薯,中醫(yī)認(rèn)為,土豆味甘,具有健脾、補(bǔ)氣的功效,經(jīng)常消化不良
    、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調(diào)理,在挑選土豆的時(shí)候要注意,發(fā)芽的土豆一定不能吃,這樣的土豆是有毒的,吃下去會(huì)導(dǎo)致中毒
    。
    1.1.4
    、香菇
    香菇味道獨(dú)特,人們煲湯時(shí)常喜歡放些香菇來調(diào)味,中醫(yī)認(rèn)為,香菇味甘,具有益氣的功效,能夠健脾胃,因此,脾胃虛弱的人可以吃香菇,但是香菇是發(fā)物,皮膚病患者慎食。
    脾虛有哪些癥狀 教你幾個(gè)方法健脾又養(yǎng)胃
    1 脾虛的癥狀有哪些 
     1、大便溏泄
    ，身重膚腫
    、肥胖、脂肪堆積 
     脾主運(yùn)化水液
    ，是指脾對水液的吸收
    、轉(zhuǎn)輸和布散作用
    。脾的這一功能正常，能防止水液在體內(nèi)停滯
    ，也就防止?jié)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、痰、飲等病理產(chǎn)物的生成
    。反之，就會(huì)導(dǎo)致水液在體內(nèi)的停滯
    ，而產(chǎn)生濕、痰
    、飲等致病因素而發(fā)生多種疾病如水腫
    、泄瀉等
    。 
     2
    、神疲乏力
    ，頭目眩暈、臉上長斑
    、長痘 
     《素問·陰陽應(yīng)象大論》說：“清氣在下
    ，則生飧泄”
    ；脾氣下陷
    ，則可引發(fā)內(nèi)臟下垂，如胃下垂
    、子宮脫垂等或發(fā)為久泄脫肛等病癥
    。 
     3
    、便血
    ，月經(jīng)過多、白帶過多 
     脾主統(tǒng)血
    ，這是指脾能統(tǒng)攝
    、控制血液，使之正常地循行于脈內(nèi)而不溢出于脈外
    。如脾氣虛弱失去統(tǒng)血的功能，則血不循經(jīng)而溢于脈外
    ，可出現(xiàn)某種出血證，如便血
    、皮下出血
    、月經(jīng)過多等，并伴有一些脾氣虛的癥狀
    。 
     4
    、食欲減退
    ，口氣明顯
    ，唇周長痘
    、潰瘍 
     脾開竅于口
    ，其華在唇
    。飲食口味及食欲的正常與否與脾的運(yùn)化功能有密切關(guān)系
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？诖降纳珴膳c全身的氣血是否充盈有關(guān)
    ，而脾胃為氣血生化之源，所以口唇的色澤是否紅潤
    ，實(shí)際是脾運(yùn)化功能狀態(tài)的外在體現(xiàn)。 
     5
    、肌肉痿軟松弛
    ，四肢痿廢 
     脾在體合肌肉，主四肢
    。人體有賴于脾所運(yùn)化的水谷精微的營養(yǎng)才能使肌肉豐滿發(fā)達(dá)
    ，四肢活動(dòng)有力
    。若脾虛不健，肌肉失其營養(yǎng)則逐漸消瘦或痿軟松弛
    ，四肢則痿廢不用
    。嚴(yán)重脾虛的人還會(huì)總感到小肚子重墜，這也是肌肉無力
    ，不能支撐內(nèi)臟的原因
    ，所以也容易有慢性泌尿系感染或者慢性盆腔炎的問題，這些都和脾虛有關(guān)
    。 
     
    2 夏季養(yǎng)脾的方法 
     1、醒脾法 
     生蒜泥10克
      、糖醋少許
      ，飯前食用
      ，有醒脾健胃之功效
      ，而且可預(yù)防腸道疾病
      。也可用山楂條20克
      、生姜絲5克拌食
      ，有消食開胃之功效
      。還可用香菜125克、海蜇絲50克
    、食鹽、糖
    、醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功效。 
     2
    、護(hù)脾法 
     選用各種藥粥護(hù)脾益胃
    ，如蓮子50克
    、白扁豆50克、薏米50克
    ，或銀耳20克
    、百合10克、綠豆20克
    ，加入糯米100克煮粥食
    ；或山藥50克
    、茯苓50克、吵焦粳米250克煮粥食
    。 
     3
    、健脾法 
     夏天一般不宜進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)，青年人在每日起床后和入睡前仰臥于床上
    ，做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，每日做20～40次
    。中老年人則宜用摩腹功
    ，即仰臥于床上，以腹為中心
      ，用手掌旋轉(zhuǎn)按摩20次 
     4
      、溫脾法 
     夏天貪食生冷
      ，容易寒積脾胃影響人體的消化功能
      ，此時(shí)可用較厚的紗布袋
      ，內(nèi)裝炒熱的食鹽100克
      ，置于腹部
      ，有溫中散寒止痛之功效。也可用肉桂粉3克
      、蓽茇粉10克、高良姜粉10克，裝入紗布袋內(nèi)
      ，夜間置于臍上，能起到溫脾胃
      、止吐瀉之功效
      。 
    女人如何補(bǔ)脾胃
    1、要健脾養(yǎng)胃
      ，先養(yǎng)心情
    
脾胃是有“感情”的
    ，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃
    。日常生活中，常有這樣的體會(huì)：心情抑郁
    、情緒低落時(shí)
    ，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使人胃口大開。
    
研究發(fā)現(xiàn)
    ，在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān)
    ，而胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機(jī)會(huì)比一般人高3.1倍至4.4倍
    。由于“情緒”變化?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢l(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”
    。
    
中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識到“情志傷胃”
    ，古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”
    。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃
    ，先養(yǎng)心情。
    
2
    、五谷飲食
    ，健脾胃
    
脾胃者
    ，倉廩之官也
    ，飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。人以水谷為本，胃主受納水谷
      ，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五果為助
    ，五畜為益
    ，五菜為充
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！币馑季褪枪任?主食)是人們賴以生存的根本，而水果
    、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補(bǔ)益作用
    。
    
養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化
    ，順應(yīng)四時(shí)
    ，各種美味食物：如粳米、糯米
    、鍋巴
    、番薯
    、薏苡仁、飯豇豆
    、白扁豆
    、牛肉、牛肚
    、鯽魚
    、鱸魚、大棗
    、蓮子肉
    、花生、栗子、藕
    、香菇
    、高粱
    、玉米、豇豆
    、馬鈴薯
    、芋頭、面筋
    、花菜、大白菜
    、胡蘿卜
    、薺萊等
    。
    
3
    、多動(dòng)腳趾
    ，增強(qiáng)脾胃
    
同時(shí)
    ，脾主四肢
    ，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
    ，就是健脾胃。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)
    ，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，故適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行
    ，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強(qiáng)
    。
    
脾胃功能強(qiáng)的人
    ，四肢肌肉也比較發(fā)達(dá)，而對女性來說
    ，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿
    ，因?yàn)槲附?jīng)的循行路線即經(jīng)過乳頭，脾胃功能強(qiáng)健
    ，胃經(jīng)經(jīng)氣充足
    ，對胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。
    
如果脾胃功能不好
    ，不妨鍛煉
    ，尤其是腿部，對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用
    。研究顯示，多動(dòng)腳趾可以養(yǎng)脾胃
    。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
女性脾虛的表現(xiàn)
    
表現(xiàn)一：食欲下降
    
當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后
    ，最容易傷脾。部分人會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降
    。但也有一部分人食欲不受影響
    ，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺
    ，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
    
表現(xiàn)二：舌苔有變化
    
健康的舌頭表面是紅色
    ，應(yīng)該很潤澤。舌面有一層舌苔
    ，輕薄且非常干凈
    。如果舌苔白厚
    ，看起來滑而濕潤
    ，那么，體內(nèi)有寒
    ；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩
    ，那體內(nèi)就有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔
    ，那體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了
      。
    
表現(xiàn)三：早起不適
    
在清晨起床后，會(huì)感到胸悶氣短
      、頭暈?zāi)X漲
    ，就說明脾胃功能較為虛弱
    。然而，脾與肺的功能是相互影響的
    。脾虛到一定程度的時(shí)候
    ，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短
    ，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
    
人民網(wǎng)-脾胃不和氣色差5個(gè)養(yǎng)生方調(diào)理脾胃
    
人民網(wǎng)-女人脾虛怎么辦4款芡實(shí)食譜助你補(bǔ)脾
    

          
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