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      ?女人腎虛陽(yáng)虛怎么辦
        ？
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 02:46:30
        
      

        
      
           
      1、精神調(diào)養(yǎng)
      陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳
        ，如肝陽(yáng)虛者善恐
        、心陽(yáng)虛者善悲。因此
        ，要善于調(diào)節(jié)自己的感情
        ，消除或減少不良情緒的影響。
      2
        、環(huán)境調(diào)攝
      此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差
        ，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受
      。因此
      ，在嚴(yán)寒的冬季
      ，要“避寒就溫”
      ，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！盁o厭于日”，有人指出
      ，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴
      ，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力
      。因?yàn)橄募救梭w陽(yáng)氣趨向體表
      ，毛孔、腠理開疏
      ，陽(yáng)虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿
      ，睡眠時(shí)不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間
      ，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時(shí)避免在樹蔭下
      、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停
      ，如果不注意夏季防寒，只圖一時(shí)之快
      ，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生
      。
      3、體育鍛煉
      因“動(dòng)則生陽(yáng)”
      ，故陽(yáng)虛體質(zhì)之人
      ，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬
      ，堅(jiān)持不懈
        ，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定
      ，如散步
        、慢跑、太極拳
        、五禽戲、八段錦
        、內(nèi)養(yǎng)操
      、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等
      ，亦可常作日光裕
      、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)
      。氣功方面
      ，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功
      、保健功
      、長(zhǎng)壽功。
      4
      、飲食調(diào)養(yǎng)
      應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品
      ，如羊肉、狗肉
      、鹿肉
      、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則
      ，夏日三伏
      ，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次
      ，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)
      ，最為有效
      。
      5、藥物養(yǎng)生
      可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒
      、溫養(yǎng)肝腎之品
      ，常用藥物有鹿茸、海狗腎
      、蛤蚧
      、冬蟲夏草、巴戟天
      、淫羊藿
      、仙茅、肉蓯蓉
      、補(bǔ)骨脂
      、胡桃、杜仲
      、續(xù)斷
      、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸
      、右歸丸
      、全鹿丸。若偏心陽(yáng)虛者
      ，桂枝甘草湯加肉桂常服
      ，虛甚者可加人參;若偏脾陽(yáng)虛者，選擇理中丸
      ，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟(jì)生腎氣丸
      。
      一般腎陽(yáng)虛對(duì)人的影響要比腎陰虛大，人體內(nèi)陽(yáng)主陰從
      ，陰陽(yáng)互根
      。腎陽(yáng)虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上無論是腎陰虛
      ，還是腎陽(yáng)虛，如果虛損到一定程度往往陰損及陽(yáng)
      、陽(yáng)損及陰
      。因此腎陽(yáng)虛時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有腎陰虛癥狀，所以在補(bǔ)腎陽(yáng)的時(shí)一定要兼補(bǔ)腎陰
      ，做到陰中求陽(yáng);而在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不能一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物
      。
      腎陽(yáng)虛的癥狀有哪些
      腎陽(yáng)虛的癥狀
      腳冷：足少陰腎經(jīng)通行于腳底
      ，腳底部的涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴。腎陽(yáng)虛者
      ，冬季睡覺時(shí)
      ，雙足不暖。如果沒有熱水袋或者電熱毯
      ，到了后半夜
      ，有的人甚至越睡越冷。有的人坐著辦公
      ，稍久即感雙腳冰涼
      ，常忍不住跺跺腳，這即是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)
      。
      背冷：腎與膀胱相為表里
      ，背屬陽(yáng)，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所主;腎之陽(yáng)氣根于腎臟
      ，布于膀胱經(jīng)
      ，有衛(wèi)外護(hù)表之功，腎陽(yáng)虛者
      ，常感背冷
      ，衣被往往厚于常人。
      齒冷：腎主骨
      ，齒為骨之余
      。早上漱口的時(shí)候，有的人怕用涼水
      ，必須用溫水漱口
      ，西醫(yī)說是牙過敏，從中醫(yī)的角度看
      ，其實(shí)是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)
      。如果腎陽(yáng)不虛，何來牙齒怕冷?
      腎陽(yáng)虛的癥狀：背冷
      手指冷：四肢為諸陽(yáng)之末
      。手腳是人體肢節(jié)的末端
      ，是陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)交匯的地方，也是陽(yáng)氣最不易到達(dá)的地方
      。 陽(yáng)虛者
      ，首先表現(xiàn)出來的就是四肢冰冷。生活中
      ，有的人與別人握手時(shí)
      ，能明顯感到手的溫差。有的人在洗菜時(shí)，遇到冷水
      ，常有寒氣透骨之感
      。
      小便涼：腎陽(yáng)虛者，除了小便頻
      ，還有小便涼
      。冬天解小便時(shí)，腎陽(yáng)旺盛者
      ，小便常帶熱氣;腎陽(yáng)虛者
      ，小便清冷，若不小心滴到手上或腿上
      ，常有冷涼之感
      。
      唇淡面白：陽(yáng)氣主溫煦。陽(yáng)氣不足
      ，血脈失于溫煦
      ，則唇淡面白，甚則青晦
      。
      月芽痕少：有些人除了兩個(gè)大拇指有月芽痕外
      ，其余手指沒有月芽痕，或者月芽痕淡而小
      ，多屬于寒性體質(zhì)
      。
      

          
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