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    ?女人身體氣虛怎么辦
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 04:26:31
        
    

        
    
           
    氣虛患者可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食的方法進(jìn)行治療
    。一般來(lái)說(shuō)，氣虛患者應(yīng)多吃一些補(bǔ)氣的食品
    ，如：小米
    、粳米
    、糯米
    、扁豆、菜花
    、胡蘿卜、香菇
    、豆腐、馬鈴薯
    、紅薯、牛肉
    、兔肉
    、豬肚、雞肉
    、雞蛋、鰱魚
    、黃魚
    、比目魚等。
    一
    、香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效
    。將泥鰍
    、大蒜、香菇
    、大米、蔥共熬成粥
      ，不但味道佳
      ，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
    二
      、山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克
      ，水煎代茶飲用
      。常飲山藥苡仁茶可使中氣足
      、精神好
      、臉色佳。
    三
      、四神湯：蓮子
      、薏苡仁
      、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯
    ，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨
    、雞肉等
    ，為防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩
    、發(fā)胖
    ，可以去掉附著的油脂再煮
    。
    女性氣虛食療方案
    ，健康飲食專家指出
    ，氣虛的女性主要表現(xiàn)為神疲乏力
    、氣短、倦怠
    ，也就是全身精神不佳
    ，體力不濟(jì)
    。因此
    ，女性朋友如有出現(xiàn)此癥狀，一定要引起重視
    ，盡早發(fā)現(xiàn)，可以通過(guò)食療緩解
    。
    女人氣虛吃什么好
    1
    、黃芪蒸全雞
    材料：母雞約800克，黃芪30克
      ，調(diào)料少許。
    做法：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí)
      ，分2～3次食用
      。
    2
      、陳皮鴨
    材料：鴨1只，人參10克
      ，淮山藥10克
      ，調(diào)料少許
      。
    做法：將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后
      ，加入調(diào)料，再加入淮山藥煮15分鐘即可
      ，分2～4次食用。
    3
      、苡仁紅棗粥
    材料：苡仁20克
      ，紅棗20枚
      ，小米100克，大米100克
    。
    做法：將苡仁
    ，小米，大米加水煮熟時(shí)
    ，加入紅棗熬成稠粥時(shí)即可食用
    。
    

          
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