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    女性養(yǎng)生秘笈趕走宮寒癥
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 04:41:23
        
    

        
    
           
    茶飲調(diào)理宮寒
    紅姜茶
    取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘
    。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次
    。長期堅持，宮寒癥 狀就會減輕
    。也可用黃芪
    、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服
    ，補(bǔ)氣調(diào)血
    ，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒 的方式
    。
    枸杞紅棗茶
    枸杞20顆
    ，紅棗6粒，生姜3片
    。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘
    ，紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞，紅棗放入干 凈無油的鍋中
    ，加入800ml清水
    ，開大火燒開;煮沸后
    ，下入生姜片，轉(zhuǎn)小火
    ，蓋上鍋蓋
    ，燜煮5分鐘即可。
    調(diào)理宮寒的藥膳方法
    羊肉枸杞湯
    羊腿肉1000克
    ，枸杞50克
    ，調(diào)料適量。羊肉整塊用開水煮透
    ，放冷水中洗凈血沫，切塊
    。鍋中油熱時
    ，下羊 肉整塊，用開水煮
    ，姜片煽炒
    ，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子
    ，清湯(2000毫升)
    ，鹽，蔥
    ，燒開
    ，去浮沫 ，文火婉約1-1.5小時
    ，待羊肉熟爛
    ，去蔥、姜
    ，入味精
    。這道湯有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少 或點滴不凈
    ，色淡紅或黯紅
    ，質(zhì)稀，腰膝酸軟
    ，頭暈耳鳴
    ，或少腹冷，夜尿多
    ，舌質(zhì)淡
    ，脈沉遲。
    烏雞當(dāng)歸湯
    烏骨雞1只，當(dāng)歸
    、黃芪、茯苓各9克
    。將雞洗凈
    ，去臟雜
    ，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟
    ，去藥 渣
    ，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完
    。月經(jīng)前每天l劑
    ，連服3-5次。這道湯健脾養(yǎng)心
    ，益氣養(yǎng)血
    。適用于氣 血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡
    ，頭暈眼花
    ，心悸怔仲，面色萎黃
    ，少腹空墜
    ，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)
    。
    歸地?zé)蛉?/p>
    羊肉500克
    ，當(dāng)歸、生地各15克
    ，干姜10克
    。羊肉洗凈，切塊
    ，放砂鍋中
    ，并入洗凈之藥及醬油、鹽
    、糖
      、黃 酒，清水各適量
      ，紅燒至肉爛
      ，可常服。功效是溫中補(bǔ)虛
      ，益氣攝血
      。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面 色無華
      ，神疲氣短
      ，懶言，舌質(zhì)淡
      ，脈弱無力
      。
    母雞艾葉湯
    老母雞1只，艾葉15克
      。老母雞洗凈
      ，切塊，同艾葉一起煮湯
      ，分2-3次食用
      。月經(jīng)期連服2-3劑。功效是補(bǔ)氣 攝血
    ，健脾寧心
    。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲
    ，失眠多夢，少腹冷痛
    ，舌淡脈細(xì)
    。
    雞煮益母草
    烏雞1只，益母草500g(分4份
    ，分別用酒
    、醋、姜汁
    、川芎汁浸透炒干)
    。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)
    ， 用清湯煮
    ，雞淡吃，或酒送下亦可
    。雞骨并藥渣焙干為末
    ，加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g
    、姜18g為末
    ，煉蜜為丸，每丸 9g
    。每日早
    、中、晚各服l丸。主治久不孕者
    。
    紅花孕育蛋
    取雞蛋1只
    ，打一個口，放入藏紅花1.5g
      ，攪勻蒸熟即成
      ，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個
      ，連吃9個
      。 持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕
      。
    當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
    當(dāng)歸
      、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g
      。將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好
      ，以酒浸泡，密封
      。7日后可開取
      ，去渣備用。每 晚溫飲
      ，隨量飲之
      ，不可間斷。酒用盡
      ，依法再制
      。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血
    。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不 足者
    。
    玄胡益母草煮雞蛋
    玄胡20克，益母草50克
    ，雞蛋2個
    。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼
    ，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲 湯
    ，吃雞蛋。具有通經(jīng)
    、止痛經(jīng)
    、補(bǔ)血、悅色
    、潤膚美容功效
    。
    烏豆蛋酒湯
    烏豆(黑豆)60克
    ，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升
    。將烏豆與雞蛋加水同煮即可
    。具有調(diào)中、下氣
    、止痛功 能
    。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效
    。
    姜艾薏米粥
    干姜
    、艾葉各10克，薏米30克
    。將前兩味水煎取汁
    ，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟
    。具有溫經(jīng)
    、 化瘀、散寒
    、除濕及潤膚功效
    。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
    姜棗紅糖水
    干姜
    、大棗
    、紅糖各30克。將前兩味洗凈
    ，干姜切片，大棗去核
    ，加紅糖煎
    。喝湯，吃大棗
    。具有溫經(jīng)散寒 功效
    。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
    女性養(yǎng)生秘笈趕走宮寒癥
    1
    、多吃補(bǔ)氣暖身的食物 例如核桃
    、棗、花生
    ，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足
    ，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足
    ，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
    。
    2、用鮑魚滋補(bǔ) 中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏
    、清肝明目
    ，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸
    ，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜
    ，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物
    。
    3
    、 宮廷暖宮羹 這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳
    。材料為鹿茸粉0.5克
    、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚
    、食鹽少許
    ，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣
    ，比服藥效果更好
    。
    4、 健走 這類人偏于安靜沉穩(wěn)
    ，運動過多時容易感覺疲勞
    。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行
    ，尤其是在卵石路上行走
    ，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈
    、調(diào)暢氣血
    、改善血液循環(huán)，使全身溫暖
    。
    5
    、艾條溫灸 這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴
    、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴
    。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效
    。
    

          
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