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       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 中醫(yī)健康
    
    

    


    
    
    
        
    男性常按穴位可護腎固精
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 06:45:07
        
    

        
    
           
    1
    、固腎保精之節(jié)欲少嗜
    節(jié)欲不僅要節(jié)色欲還要節(jié)情欲;少嗜，即是減少和避免不良嗜好
    ，如嗜煙、嗜酒等
    。色欲傷精
    ，情欲傷心，嗜煙傷肺
    ，嗜酒傷肝
    ，嗜食傷胃
    ，色欲
      、情欲和嗜欲，久必傷腎
      ，令腎精耗竭，元氣大傷
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗氛f：“今時之人不然也
      ，以酒為漿
      ，以妄為常，醉以入房
      ，以欲竭其精
      ，以耗散其真，不知持滿
      ，不時御神
      ，務快其心，逆于生樂
      ，起居無節(jié)
      ，故半百而衰也?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！边@就是說毫無節(jié)制的房事
      ，縱欲無度，性生活過頻
      ，最終就會導致腎精的耗竭，年過半百而衰
    。
    “以酒為漿”雖然傷胃損肝
    ，其實質是損傷腎氣。適量飲酒可起到一定的保健作用
    ，但過多飲酒必導致腎氣受損而影響健康?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F代醫(yī)學已經證明長期大量飲酒能夠引起股骨頭壞死。但節(jié)欲非言禁欲
    ，欲之道，貴在節(jié)
    、少
    、和。
    2
    、固腎保精之填精補腎
    人們的養(yǎng)生觀念大多是建立在“補”的基礎之上的
    ，沒有“守”的觀念。有的抱著“人生得意須盡歡
    ，莫使金樽空對月”的瀟灑態(tài)度
    ，有的嘆著“人在江湖，身不由己”的無奈
    。待到腎精出現了虧損，身體出現了疾病
    ，才想到采取補的措施;也有人為了追究性事的完美，身體不虛
    ，也要強補。而且大多都側重在溫補腎陽，鹿茸牛鞭
    、五虎群羊
    ，妄補、濫補
      ，結果適得其反
      ，令相火妄動，竭秏腎精
    。補腎不是上策，如果真的出現了腎虛的情況
    ，這時需要辨證調補
    ，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣腎精
    。
    當然人總是免不了生
    、老
    、病
    、死，腎精腎氣在人體也是逐漸消耗的
    ，當步入中老年時
    ，我們可以適當地進補，晨起空腹服用金匱腎氣丸以補腎陽
    ，晚飯前或臨睡時服用六味地黃丸以補腎陰
    ，久服可使腎陰陽協調平衡
    ，以達到益壽延年的目的
    。
    3、固腎保精之修身養(yǎng)性
    當今社會越來越開放
    ，人們面臨的誘惑也越來越大
    。青少年常“心神失守
    ，相火妄動”
    ，腎精暗耗
    ，出現手淫甚至更為嚴重的惡習，直接造成腎精損傷
    。為了避免這種情況
    ，除了加強對青少年的教育之外，還應更多地培養(yǎng)其他愛好，豐富其文化活動
    ，譬如練習毛筆字、學繪畫
    、鍛煉身體等
    ，充實其精神世界，開闊心境
    ，陶冶情操
    ，強健體魄，養(yǎng)成良好的心態(tài)和潔身自好
    、積極向上的好習慣
    。對于中老年人來說
    ，更要修身養(yǎng)性
    ，保持愉悅的情志，固護腎精腎氣
    。
    男性常按穴位可護腎固精
    涌泉穴
    ，補腎固元的“長壽穴”。
    《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉
    ，涌泉者足心也?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！庇咳ㄎ挥谀_底中線前三分之一交點處
    ，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處
    。經常按摩涌泉穴
    ，可激發(fā)腎經的經氣，疏通腎經的經絡
    ，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動
    ，使人腎精充足
    、耳聰目明、精力充沛
    、行走有力
    。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉
    ，每天揉100次為宜
    。
    太溪穴，匯聚腎經元氣的“長江”
    。
    太溪穴是腎經的原穴
    ，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功
    。按摩時不必拘泥于方法
    ，每次5分鐘左右便可。
    關元穴
    ，封藏一身真元之處。
    關元是男科保健的重要穴位
    ，具有補腎壯陽
    、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單
    ，在人體正中線上
    ，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴
    。按摩時，首先以關元為圓心
    ，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘
    。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘
    。
    此外
    ，可在冬季適當運動，如散步
    、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物，如苦瓜等
    。
    按摩什么地方可以壯陽 這些穴位就可以
    5 按摩太溪穴可以壯陽腎是人的先天之本
    ，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源
    。太溪穴是腎經的原穴
    ，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”
    ，以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。 
     太溪穴的按摩方法：刺激太溪穴具有明顯壯陽及提高腎功能的作用
      ，所以男性朋友可以經常按揉太溪穴
      ，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可
    ，不必拘泥于方法。 
     當然在腎經的流注時間
    ，即下午17～19點時推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴時可用對側手的拇指按揉
    ，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外
    ，還要有麻麻的感覺
    。 
    6 按摩涌泉穴可以壯陽涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處
    ，即當腳屈趾時
    ，腳底前凹陷處。 
     《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉
    ，涌泉者足心也
    。”意思是說：腎經之氣如同源泉之水
    ，來源于足下
    ，涌出澆灌周身四肢各處。所以
    ，涌泉穴在男性壯陽
    ，健康保健方面具有重要的作用。 
     經常推拿按摩涌泉穴
    ，可以使男人腎精充足壯陽補腎
    、耳聰目明、精神充沛
    、性功能強大
    、腰膝壯實不軟、行走有力
    。 
     涌泉穴的按摩方法：每晚臨睡前用熱水洗腳
    ，以及用手指按壓涌泉穴
    ，或放一條小圓木棍
      ，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激涌泉穴
      ，有助于男人壯陽補腎
      ，提高男性性功能。 
    按摩什么穴位可以壯陽
      ？壯陽按摩穴位
    男性需要足夠的腎陽，才能有男性的魅力
      ，而且還能提高孕育下一代的能力
      ，所以，腎虛的男性需要通過一些健康的方式壯陽
      ，這樣才能保證下一代的健康
      。除了吃一些壯陽的食物，還能通過按摩學位的方式來壯陽
      ，那么，按摩哪些穴位能壯陽呢
      ？
      。
    1、三陰交穴
    三陰交穴位于肝經
      、脾經
      、腎經交會的地方，腳內踝上約10厘米的地方
      ，經常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補腎
    ，增強男人性功能
    。
    三陰交穴的按摩方法：坐立
    ，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴
    ，逐漸加壓
    ，按摩7秒之后慢慢減壓放開。反復15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴
    。
    2
    、關元穴
    關元穴位于臍下三寸處
    ，是貫穿胸腹的任脈
    ，與生殖系統(tǒng)密切相關，用按壓法刺激可以強精壯陽
    。
    關元穴按摩方法：自我按摩關元穴時
    ，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘
    。然后
    ，隨呼吸按壓關元穴3分鐘
    。當然
    ，如果有條件
    ，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右
    ，有很好的強壯作用
    。
    3、商陽穴
    商陽穴位于人體的食指末節(jié)橈側
    ，距指甲角0.1寸處，傳統(tǒng)醫(yī)學認為
      ，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老
      。
    可在上下班乘公共汽車或電車時
      ，用食指鉤住車內的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉
      ；或利用傘柄等按摩食指
      。
    4、涌泉穴
    涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位
      。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時
      ，腳底前凹陷處
      。可以在每天臨睡前洗腳時按壓刺激
      ，有助于提升性功能
      。
    涌泉穴按摩方法：每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓涌泉穴
    ，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等
    ，都可刺激涌泉穴
    ，有助于男人壯陽補腎，提高男性性功能
    。
    5
    、筑賓穴
    筑賓穴位于三陰交穴上方約2寸的地方，小腿肚內側
    ，屬足少陰腎經
    ，按摩刺激該穴可提高欲望。
    6
    、腰眼穴
    腰眼穴為經外奇穴
    ，在腰部
    ，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中
    。
    中醫(yī)認為
    ，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊
    ，而且還能起到聰耳明目
    、固精益腎和延年益壽的作用。
    腰眼穴按摩方法：按摩時身體坐正
    ，兩手握拳自然背向后面
    ，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉，以酸脹為宜
    。每次可以揉5分鐘
    ，長期堅持有很好的強腰健腎作用
    。
    7
    、壯陽食物有哪些
    1、核酸食物：科學家研究發(fā)現
    ，如果體內的核酸充足
    ，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能
    ，并延緩性衰老
    。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品
    ，其次是海產品
    ，如海魚、貝類
    、蝦等
    。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多
    。
    2
    、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據測試發(fā)現
    ，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能
    。褪黑素是由色氨酸轉化而來
    ，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹
    、肉松
    、雞胸脯肉
    、雞蛋等也富含色氨酸
    。
    3、果仁和種仁：各種果仁
    、種仁含有豐富的維生素B和維生素E
    ，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源
    。南瓜子
    、小麥
    、玉米
    、芝麻、葵花籽
    、杏仁、豌豆
    、花生
    、核桃仁等都是壯陽的食物。
    4
    、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素
    ，和人體垂體激素相仿
    ，有明顯活躍性腺的生物活性。另外
    ，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收
    ，對精液的形成十分有益。
    5
    、海藻：研究發(fā)現
    ，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任
    ，甲狀腺活力過低會減少性活動和欲望
    ，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。
    哪些穴位能夠壯陽？按摩哪些穴位可以壯陽？
    中醫(yī)中的穴位按摩
    ，能夠起到相應的作用
    ，很多男性都想要壯陽，壯陽能為男人帶來更多的精氣神
    ，從古至今，壯陽的方法有很多種
    ，有食療
    、藥膳壯陽，也有一些按摩的壯陽方式
    ，按摩也能起到壯陽的作用
    ，那么按摩哪些穴道能夠壯陽呢？下面為大家介紹
    。
    1
    、關元穴
    關元穴位于肚臍之下3寸的位置
    ，這里的寸是同身寸
    ，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當于同身寸的3寸
    ，所以
    ，要找到關元也很簡單
    ，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離
    ，就是關元穴
    。
    可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘
    。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘
    。當然
    ，如果有條件，也可以用艾條灸關元
    ，每次10分鐘左右
    ，有很好的強壯作用。
    2
    、腰眼穴
    腰眼穴為經外奇穴
    ，在腰部，第4腰椎棘突下
    ，旁開約3.5寸的凹陷中
    。當我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭
    ，此為解剖學中的髂嵴
    ，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后
    ，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離
    ，便是腰眼穴所在
      。
    一般來說
      ，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面
      ，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉
      ，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘
      ，長期堅持有很好的強腰健腎作用
      。
    3、命門穴
    在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中
      ，與神厥穴相對，在腰眼穴的中間位置
    。
    右手或左手握拳
    ，以食指掌指關節(jié)突起部（拳尖）置于命門穴上
    ，先順時針方向按摩壓揉7次
    ，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次
    。意守命門穴
    。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽
    、利腰脊等作用
    。
    4、三陰交穴
    三陰交穴本身屬于脾經
    ，位于脛骨內側
    、腳內踝上約10cm處。針灸或按摩三陰交穴主治遺精
    、陽痿早泄
    、丁丁痛、小便不利、睪丸縮腹等
    ，是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。
    坐立
    ，豎起右腿
    ，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓
    ，按摩7秒之后慢慢減壓放開
    。反復15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
    5
      、涌泉穴
    涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處
      ，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處
      。
    每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓涌泉穴
      ，或放一條小圓木棍
      ，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激涌泉穴
      。
    6
      、按摩注意事項
    1、按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向
      ，輕緩地
      ，有韻律地耐心進行
      ，皺紋同肌肉走向是呈直角的
      ，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向
      。如果皺紋是橫向的
      ，就豎著按摩。皺紋是縱向的
      ，就橫著按摩
      。
    2、按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈
      ，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感
      ，切忌過分摩擦表皮
      。
    3
    、按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右
    。在毛孔張開時按摩效果最好
    ，所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外
    ，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果
    。
    4
    、中醫(yī)按摩手法
    ，并不一致，但歸納起來
    ，常用手法可選如下十九種：按
    、摩、推
    、拿
    、擦、搓
    、滾、掐
    、抖
    、點、叩
    、撥
    、抹、捻
    、振
    、揉、捏
      、顫
      、打等法
      。
    5、在按摩的時候有酸麻漲痛感覺
      ，多以酸麻為主
      ，找不準就用拳敲打，力度有微痛就好
      。
    

          
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