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      按摩腹部有6大奇效
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 07:03:44
        
      

        
      
           
      一、促進(jìn)腸蠕動
      ，消除便秘
      揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量
        ，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能
      ，從而加強(qiáng)對食物的消化
        、吸收
      ，明顯地改善大小腸的蠕動功能
      ，從而起到促進(jìn)排便的作用
      ，從而預(yù)防和消除便秘
      ，對老年人尤其需要。
      二
      、揉腹防疾病
      每天早
      、中、晚飯后各揉腹l次
      ，每次約揉5分鐘
      ，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)
      。經(jīng)常揉腹
      ，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌
      ，防治潰瘍病
      。
      三、慢性肝炎
      每天早
      、晚堅持揉腹
      ，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃
      ，可解除肝區(qū)隱痛
      、腹脹不適、食欲不振等
      。
      四
      、手術(shù)后腸粘連
      患者在傷口完全愈合后，進(jìn)行自我腹部摩擦
      ，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生
      。一般應(yīng)在每天早晨起床前、上午10點
      、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次
      。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收
      。
      五
      、腹部按揉利于減肥
      因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩
      ，使腹壁毛細(xì)血管暢通
      ，促進(jìn)脂肪消耗
      ，收到滿意的減肥效果。
      六
      、睡前按揉有助睡眠
      揉腹有利于人體保持精神愉悅
      。睡覺前按揉腹部，有助于入睡
      ，防止失眠
      。對于患有動脈硬化、高血壓
      、腦血管疾病的患者
      ，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和
      ，血脈流通
      ，起到輔助治療作用。
      腹部按摩注意事項有哪些
      早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就有記載：“腹部按揉
      ，養(yǎng)生一訣”
      。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城
      ，陰陽氣血之發(fā)源”
      。脾胃為人體后天之本，能維持人體正常的生理功能
      。
      只有升清降濁
      ，方能氣化正常，健康長壽快樂
      。按摩腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量
      ，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍
      ，從而加強(qiáng)對食物的消化
      、吸收和排泄，明顯地改善胃腸蠕動功能
      ，防止和消除便秘
      ，對中年女性朋友尤其必要。
      經(jīng)常巧妙地按摩腹部
      ，能有效地防止胃酸分泌過多
      ，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。按摩腹部還可以促進(jìn)脂肪的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)
      ，防止大腹便便
      ，收到滿意的減肥效果。經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅
      。
      睡覺前按摩腹部
      ，有助于入睡，防止失眠
      。對于患有動脈硬化
      、高血壓病
      、腦血管疾病的患者
      ，按摩腹部能平息肝火，使人心平氣和
      、血脈流通
      ，可起到輔助治療的良好作用。
      -
      腹部按摩可按照下面的順序進(jìn)行：首先
      ，以兩手的食指
      、中指、無名指按劍突下
      ，先左后右順摩各轉(zhuǎn)21圈;然后
      ，由劍突下再向下順摩，邊按摩邊移動
      ，按摩至恥骨聯(lián)合處為止
      ，往復(fù)21次;再次，由恥骨聯(lián)合處向兩側(cè)分摩而上
      ，摩至劍突下為止;最后
      ，以臍為中心，用右手掌向左繞
      ，按摩21圈
      ，再以左手掌向右繞，按摩 21圈
      。
      提醒女性朋友注意的是
      ，腹部按摩適宜在飯前或睡前進(jìn)行，手法以柔軟舒緩為主
      ，體位可采取坐式或仰臥式
      ，應(yīng)凝神靜心，排除雜念
      。另外
      ，消化道出血或炎癥期間，不適合進(jìn)行腹部按摩
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/83381.html.
      
          
      
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