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    ?男人氣血虧怎么辦
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 07:42:52
        
    

        
    
           
    1、飲食不足
    人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)
    ，氣血津液靠水谷精微來化生
      。清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”
      。如飲食數(shù)量不足
      ，長時間饑餓，氣血生化無源
      ，勢必導(dǎo)致血虛
      。另外
      ，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食
      ，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏
      ，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛
      ，并導(dǎo)致其他病證
      。
    2、脾胃虛弱
    生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！秲?nèi)經(jīng)》說：“中焦受氣取汁，變化而赤
      ，是謂血
    。”《證治準(zhǔn)繩》說：“脾胃者
    ，氣血之父也”
    。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血
    。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃
    ，致脾胃功能減弱，精微不足
    ，生化無源
    ，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常
    。
    3
    、失血過多
    外傷失血過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證
    。另外
    ，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻
    ，脈絡(luò)不太通
    ，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成
    ，繼而加重血虛
    。
    4、腎氣虧虛
    腎藏精
    ，精生髓
    ，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足
    ，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛
    ，而腎虛則精少
    ，精虧則血虛。
    5
    、勞作過度
    大病
    、久病消耗精氣，或大汗
    、吐利
    、出血損傷陽氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過
    ，易使陰血暗耗
    ，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛
    。
    男人氣血不足要多吃什么
    1
    、豬肝
    內(nèi)含大量鐵質(zhì)
    、蛋白質(zhì)
    、維生素、肝糖
    、肝素等營養(yǎng)成分
    ，是補(bǔ)氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血
    、提高人體造血功能
    ，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。
    2
    、阿膠
    誰說男人不能用阿膠?事實上
    ，阿膠最早的使用者就是男人們，并且阿膠也是男性保健的良藥
    。阿膠在補(bǔ)血方面的功效確實是毋庸置疑的
    ，但是阿膠補(bǔ)血也并非沒有講究。男性補(bǔ)充阿膠等產(chǎn)品時
    ，一定要“補(bǔ)補(bǔ)停?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！保駝t會加重血熱
    ，反而對身體不利
    。
    3、香菇
    香菇是“四大山珍”之一
    ，有“植物皇后”
    、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛
    、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    4、山藥
    從營養(yǎng)上講
    ，山藥是健脾
    、除濕、補(bǔ)氣
    、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品
    。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用
    。山藥益氣
    、健脾、養(yǎng)胃
    ，在補(bǔ)血食物
    、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)
    。
    

          
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