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    祛濕養(yǎng)脾常按3大穴位
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 07:47:09
        
    

        
    
           
    都說：“千寒易除，一濕難去
    。濕性黏濁
      ，如油入面
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！敝嗅t(yī)認(rèn)為
    ，濕是六大致病因素之一
    ，濕與寒在一起
    ，稱為濕寒;與熱在一起
    ，被稱為濕熱;與風(fēng)在一起
    ，被稱為風(fēng)濕;與暑在一起，被稱為暑濕
    。濕邪如不去除
    ，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣
    ，可從以下五大信號(hào)判斷
    。
    信號(hào)一 舌苔厚膩 如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大
    ，舌頭邊緣有明顯齒痕的話
    ，那就基本可以確定體內(nèi)有濕，這就是中醫(yī)的舌診
    。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃
    ，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯
    ，這些信號(hào)說明體內(nèi)的濕氣較重
    。
    信號(hào)二 大便不成形 正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛
    、黏膩
    ，不成形，粘在馬桶上不易被沖走
    ，這也說明你的體內(nèi)有濕
    ，消化吸收功能異常。
    信號(hào)三 食欲差 如果到了該吃飯的時(shí)候
      ，沒有饑餓的感覺
      ，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感
      。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱
      ，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季
      。
    信號(hào)四 小腿肚發(fā)酸 濕氣重的人起床后會(huì)感覺小腿肚發(fā)酸
      、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加
      ，而且表現(xiàn)為虛胖的體征
      ，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。
    信號(hào)五 精神狀態(tài)差 濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服
      ，身體特別疲乏
      ，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感
      ，易困倦
      ，記憶力減退。其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋
      ，古人說“脾氣一虛
      ，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度
      ，肺金失養(yǎng)
      ，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
    祛濕養(yǎng)脾常按3大養(yǎng)生穴位
    祛濕養(yǎng)脾常按3大養(yǎng)生穴位
    天地陽氣漸收
    、陰寒漸長
    、早晚溫差大。
    此時(shí)
    ，天上有烈日
    ，地上多水濕，濕熱交蒸
    ，合而為濕熱邪氣
    。《黃帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”
    。
    因脾喜燥惡濕
    ，濕邪留滯，最易困脾
    。為適應(yīng)自然界由“夏長”到“秋收”的陰陽變化
    ，人體之氣血也隨之內(nèi)收。
    血液中的組胺酸增多
    ，胃酸分泌增加
    ，腸胃功能加強(qiáng)，人們食欲隨之旺盛
    ，可以從食物中吸收更多營養(yǎng)滋養(yǎng)身體
    。
    按摩豐隆、足三里
    、脾俞等3大養(yǎng)生穴位
    ，可讓脾胃變得強(qiáng)壯起來。
    其中
    ，豐隆穴是化濕要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能補(bǔ)中益氣
    、通經(jīng)活絡(luò)
    。
    以上3大養(yǎng)生穴位每天按100次，也不失為一種祛濕養(yǎng)脾胃的好辦法
      。
    每天1分鐘，按摩五大穴位祛濕
      ，效果驚呆了
      ！
     濕邪是現(xiàn)代人健康的一大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇
      。只要濕邪少了
      ，那些所謂的現(xiàn)代病就會(huì)離我們遠(yuǎn)了，惡性腫瘤
      、慢性疾病也會(huì)失去溫床
      。
    可以說，人體的萬病皆始于濕
      ，所以除濕是保持五臟六腑高效運(yùn)行
      、遠(yuǎn)離疾病的根本。
     
      體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn) 
    一般來說
    ，體濕在每個(gè)人身上表現(xiàn)出的病癥都不盡相同
    ，一般歸結(jié)如下：
    口臭、食欲不振
    、肥胖
    、水腫、臉與頭部愛出油
    、面部易生痘
    、大便稀黏不凈、食后胃脹
    、大便稀黏
    、四肢冰涼等皆與體濕相關(guān)。
    其實(shí)祛除濕氣要從日常生活習(xí)慣中做起
    ，除了平時(shí)要吃一些祛濕的食物
    ，還可以用中醫(yī)保健的方法來祛除，這樣雙管齊下才能有效祛濕
    。
     
      按摩五大穴位祛濕 
    通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法
    ，也十分簡單易學(xué)，在家就能自己動(dòng)手祛濕
    。
    身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會(huì)穴
    、大椎穴
    、神闕穴、陰陵泉穴
    、涌泉穴
    。
     1、百會(huì)穴 
    位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處
    ，大致在頭頂正中央處
    。
    按摩方法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會(huì)穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感
    。此外還可以點(diǎn)燃艾柱
    ，灸熏此穴位。
    功效：該穴若受濕氣入侵
    ，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹
    ，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感
    。刺激該穴位能幫助理順行氣
    ，消除積滯，還可健腦寧神
    。
     2
    、大椎穴 
    位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣
    。取穴時(shí)活動(dòng)頸部
    ，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。
    按摩方法：低頭
    ，雙手十指交叉放到大椎穴的部位
    ，用雙手大拇指同時(shí)用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱
    。
    功效：大椎穴受濕氣入侵
    ，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲
    ，提高免疫力
    。
     3、神闕穴 
     按摩方法：順時(shí)針揉動(dòng)腹部
    ，也可點(diǎn)燃艾炷來灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷;或使用艾盒
    ，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙
    。
    功效：該穴位受濕氣入侵
    ，則脾胃不適、腹脹
    、大便粘膩
    ，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多
    、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主
    ，刺激神闕穴有助于健脾祛濕
    、強(qiáng)健身體。
     4
    、涌泉穴 
    位置：足底
    ，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處
    ，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位
    。
    按摩方法：點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘
    ，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行
    。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸
    ，雙足穴位各灸15-20分鐘。
    功效：涌泉穴受濕氣入侵
    ，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛
    、風(fēng)濕及全身疲勞、浮腫
    。常按此穴有助促進(jìn)睡眠
    ，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠
    、耳鳴
    、頭痛、腰痛等有一定的療效
    。
     5
    、陰陵泉穴 
    位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)
    ，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處
    。采用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索
    ，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分
    。
    按摩方法：點(diǎn)按為主，每次按摩100～160下
    ，每日早晚各1次
    ，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。
    功效：若該穴位受濕氣入侵
    ，則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛
    、兩腳笨重
    、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱
    ，通經(jīng)活絡(luò)的效果
    ，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感
    。
    2個(gè)最有效的祛濕穴位 濕氣重必備
    祛濕是很多女性經(jīng)常要做的
    ，下面的我為你們介紹2個(gè)最有效的祛濕穴位，濕氣重必備
    。
    最有效的2個(gè)祛濕穴位： 
     祛濕穴1：陰陵泉穴
     
     適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱
    、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用
    ，還可輔助緩解腹脹
    、腹瀉、水腫
    、膝痛等
    。
     
     取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)
    ，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處
    ，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上
    。
     
     祛濕穴2：地機(jī)穴
     
     地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛
    、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛
    、腹瀉
    、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況
    。
     
     取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)
    ，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上
    ，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處
    。
     
     經(jīng)常按摩這2個(gè)祛濕穴可改善濕氣重的癥狀，但要想完全去掉濕氣
    ，還需要配合其他手段：
     
     1
    、常喝亦舒堂薏仁茶，茶中含有薏仁和赤小豆
    ，都是祛濕效果非常好的食材;
     
     2
    、常運(yùn)動(dòng)，可紓解壓力
    、活絡(luò)身體器官運(yùn)作
    ，加速濕氣排出體外;
     
     3
    、拔火罐也是不錯(cuò)的祛濕方法，但一定要選擇正規(guī)場所
    ，以免對(duì)健康不利
    。

    十六種祛濕食物： 
     綠豆
     
     是最常用的清熱、解毒食品
      ，還有降脂
      、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥
      。
     
     紅豆
     
     是利水
      、消腫、清熱佳品
      ，尤其適合夏季食用
      ，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾
    、養(yǎng)肝益腎
    。
     
     扁豆
     
     具有健脾和中，消暑化濕等功效
    ，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐
    、食少便溏
    、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥
    。
     
     薏仁
     
     是緩和的清熱祛濕之品
    ，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重
    、關(guān)節(jié)疼痛
    、水腫、腳氣等病癥
    。
     
     黃瓜
     
     能清熱解毒
    、生津止渴，并且富含多種維生素
    、纖維
    ，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝
    、美白皮膚
    、抑制脂肪形成。
     
     苦瓜
     
     具有清涼解渴
    、清熱解毒
    、清心明目
    、益氣解乏、益腎利尿的作用
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)
      ，含有清脂
      、減肥的特效成分，可以加速排毒
      。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
      ，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效
      。
     
     冬瓜
     
     有利水消痰
      、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫
      、脹滿
      、痰多、暑熱煩悶
      、消渴
      、濕疹、癤腫等均可食用
      ，并可解酒
      。
     
     玉米
     
     具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效
      ，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
      、高血壓、食欲不振等癥
      。
     
     去體內(nèi)濕氣的食物 祛濕食物 清熱祛濕的食物
     
     洋蔥
     
     具有和胃下氣
      、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效
      ，適用于胸悶脘痞
      、咳嗽痰多、小便不利等病癥
    。
     
     水芹
     
     有清熱利水的功效
    ，適用于小便淋痛、小便出血
    、帶下等病證
    。
     
     鯽魚
     
     有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力
    、消渴引飲
    、浮腫、小便不利等病癥
    。
     
     馬齒莧
     
     具有清熱祛濕
    、散血消腫等功效，適用于急性腸炎
    、痢疾
    、尿血、小便熱淋
    、黃疸
    、牙齦炎等病癥。
     
     芹菜
     
     可清肝熱
    、養(yǎng)血
    。此外，芹菜還有清胃熱
    、通血脈
    、健齒潤喉、明目醒腦
    、潤肺止咳的效果
    。因此，體內(nèi)熱盛
    、食欲不佳
      、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
     
     芥藍(lán)
     
     有利水化痰
      、解毒祛風(fēng)、消暑解熱
      、解勞乏
      、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣
      、下虛火
      、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重
      、熬夜失眠
    、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果
    。
     
     茅根
     
     甘寒
    ，歸肺、胃、膀胱經(jīng)
    。有涼血止血
    、清熱利尿、清肺胃熱的功效
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心
    、肺熱咳喘
    、心中煩躁、口苦
    、口渴
    、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和
    ，除濕熱體質(zhì)之人外
    ，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
     
     荷葉
     
     有清暑利濕
    、升發(fā)清陽
    、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明
    ，荷葉也有降血脂作用
    ，所以很多減肥、降脂
    、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉
    。
    夏季祛濕吃什么 
     紅豆
     
     紅豆，性平偏涼
    ，味甘
    ，含有蛋白質(zhì)、脂肪
    、糖類
    、維生素B族、鉀
    、鐵
    、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化
    ，利尿;有怕冷
    、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人
    ，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象
    。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用
    ，是良好的藥用和健康食品
    。
     
     薏米
     
     有利水消腫、健脾去濕
    、舒筋除痹
    、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
    。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法
    ，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖
    ，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品
    。
     
     綠豆
     
     綠豆具清熱解毒、除濕利尿
    、消暑解渴的功效
    ，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫
    ，不過煮的時(shí)間不宜過長
    ，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用
    。
     
     燕麥
     
     燕麥能滑腸通便
    ，促使糞便體積變大、水分增加
    ，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    ，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇
    ，攪打時(shí)也可加入其它食材
    ，如蘋果、葡萄乾
    ，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
     
     胡蘿卜
     
     胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助
    ，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素
    。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，潤腸通便
    ，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁
    ，既好喝又解渴
    ，也有利排毒祛濕。
     
     山藥
     
     山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積
    ，避免肥胖
    ，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好
    ，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊
    ，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能
    。
     
     牛蒡
     
     牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)
    、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果
    ，所含的膳食纖維可以保有水分
    、軟化糞便，有助排毒
    、消除便秘
    。可作成牛蒡茶隨時(shí)飲用
    

          
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    ？性味歸經(jīng)
    ？
    
                        
    名稱：香加皮 類別：祛風(fēng)濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉丁：Cortex Periplocae別名：北五加皮
    、杠柳皮
    、臭五加、山五加皮
    、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀
    ，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀
    ，長3～10cm，直徑1
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-09-21
                    
    
                
    
                
                  中藥香加皮有哪些功效<div   id=？禁忌
    ？主治什么？炮制方法
    ？性味歸經(jīng)
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    蒲棒能治什么病
    
                        
    蒲棒能治什么病|蒲棒有什么作用|蒲棒什么樣真假辨別蒲棒(《本草衍義》)【異名】蒲棰
    、蒲厘(《本草圖經(jīng)》)，蒲槌(《本草衍義》)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    毛葉木通能治什么病
    
                        
    毛葉木通能治什么病|毛葉木通有什么作用|毛葉木通什么樣真假辨別毛葉木通(《云南中草藥》)【來源】為虎耳草科植物山梅花的莖葉
    。【植物形態(tài)】山梅花直立灌木
      ，高2～3米
      。莖枝對(duì)生；幼枝灰綠色
      ，有毛茸
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    零余子能治什么病|零余子有什么作用|零余子什么樣真假辨別零余子(《本草拾遺》)【異名】署預(yù)子(《本草拾遺》)
      ，薯蕷果(《江西草藥》)
      。【來源】為薯蕷科植物薯蕷葉腋間之珠芽
      。植物形態(tài)詳"山藥"條
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單能治什么病|哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單有什么作用|哮喘怎么治療吃什么好?蜂蜜很簡單什么樣真假辨別李曉是一位辦公室白領(lǐng)
    ，平時(shí)不太喜歡運(yùn)動(dòng)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    江珧柱能治什么病|江珧柱有什么作用|江珧柱什么樣真假辨別江珧柱(《本草從新》)【異名】馬甲柱(《閩中海錯(cuò)疏》)
    ，角帶子(《本草求原》)