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    出現(xiàn)脾虛腎陰虛怎么調(diào)理
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 12:22:15
        
    

        
    
           
    1
      、補腎陰虛的食物
    山藥
    山藥性平
      、味甘
      、有健脾、養(yǎng)肺
      、固腎
      、益精之功
      ，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者
      ，均可常食
      。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食
      ，如芡實
    、蓮子
    ，效果更佳。
    干貝
    干貝又稱江珧柱
    ，性平味甘咸
    ，肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎
    ，故腎陰虛者宜常食之
    。多食對女性養(yǎng)生很好
    ，可以熬干貝粥食用
    。
    黑米
    在五臟與五行的關(guān)系中
    ，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平
    、味甘，具有滋陰補腎
    、益氣活血
    、暖肝明目的功效
    。經(jīng)常食用黑米粥
    ，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣
    。
    枸杞
    枸杞性平，味甘
    ，具有補腎養(yǎng)肝
    、益精明目、壯筋骨
    、除腰痛、久服能益壽延年等功用
    。腎虛的人，食用枸杞效果很好
    ，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效
    ，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛
    。尤其是中年女性腎虛之人
    ，食之最宜。
    黑豆
    李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆
    ，可百病不生?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！庇糜谀I虛陰虧
    ，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛
    ，頭暈?zāi)垦＃曃锘璋?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，或須發(fā)早白;腳氣水腫
    ，或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等
    。
    2
    、腎陰虛喝什么粥
    黃芪菟絲粥
    做法：黃芪
    、山藥、菟絲子各20克
    ，糖適量，粳米50克
    。先將山藥切成小片
    ，與黃芪、菟絲子入凈布包起
    ，再加入所有材料，加水用火煮沸后
    ，再用小火熬成粥
    。
    功效：益氣溫陽、健脾養(yǎng)胃
    、清心安神。
    黑芝麻棗粥
    做法：粳米500克;黑芝麻適量
    ，紅棗若干
    ，糖適量
    。黑芝麻炒香
    ，碾成粉
    ，鍋內(nèi)水燒熱后
    ，將粳米
    、黑芝麻粉、紅棗同入鍋
    ，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥
    ，食用時加糖調(diào)味即可
    。
    功效：芝麻甘平，有補肝腎
    、潤五臟的作用
    。此藥膳芳時撲鼻，甜潤可口
    ，具有補肝腎
    、烏發(fā)等食療效果
    。
    冬天腎陰虛如何補腎
    冬季補腎主要針對腎陽不足
    ，這類人群會有畏寒怕冷、手腳冰涼
    、腰膝酸痛
    、乏力
    、面色發(fā)白等表現(xiàn)。
    腎陽虛比較嚴重時
    ，身體會出現(xiàn)水腫，脈象沉遲
    。此時宜溫補腎陽，并把握“陰陽互根
    ，水火相濟”的原則，使用甘溫之品
    ，取其“溫陽
    、通陽
    、壯陽”之力。天生體寒
      、陽虛、久病受寒的人可以多吃生姜羊肉湯
    、蔥爆羊肉、韭菜炒雞蛋等進補
    ，烹制時搭配白菜、冬瓜等涼性蔬菜以防上火
    。
    特別怕冷的陽虛體質(zhì)者也可以適當喝一點鹿茸酒。日常則要避免受涼
    ，多曬太陽
    ，多喝熱茶，晚間可以用熱水泡腳
    。泡腳的同時按揉足三里(位于外膝眼下四橫指處)，或者將雙手搓熱后
    ，摩擦后腰和下腹部
    。
    腎陰虛也會出現(xiàn)腰酸乏力，但與腎陽虛不同的是
    ，腎陰虛者往往手足心發(fā)熱
    、口干、面部偏紅
    、脈沉細數(shù)，通常由于熬夜
    、壓力大
    、睡眠不佳
      、操心勞累所致
      。飲食上注意多食用烏雞、枸杞
      、黑魚
      、山藥、鱉甲
      、海參等。進補時不要太滋膩
      ，可以稍微放一點疏通性的食物
      ，比如陳皮
      、蔥姜等。推薦烏雞枸杞湯
      、三黑養(yǎng)腎粥(“三黑”主要指黑豆
      、黑米、黑芝麻)等
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/83971.html.
    
          
    
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