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      體質(zhì)虛弱食療方法有哪些
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 15:10:31
        
      

        
      
           
      1
      、中人參——海參
      海參除了含蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、糖、無機(jī)鹽及各種維生素外
        ，還含有碘質(zhì)
        、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素
        ，具有補(bǔ)腎
        、潤燥、養(yǎng)血及補(bǔ)胃等功效
        。常食用還可滋陰降火
      、補(bǔ)腎健陽
      、益智補(bǔ)鈣等作用。
      2
      、物人參——鵪鶉
      鵪鶉肉鮮味美
      ，營養(yǎng)豐富
      ，除高蛋白外
        ，還含有多種維生素及多種礦物質(zhì)
      、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸
      。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪
      、低膽固醇食物
      ，特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用
      。鵪鶉肉和蛋是營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品
      ，也是治療多種疾病的良藥
      。鵪鶉肉可補(bǔ)益五臟，強(qiáng)筋壯骨
      ，止泄痢
      ，消疳積，養(yǎng)肝清肺
      。
      3
      、蔬人參——胡蘿卜
      它富含維生素A
      ，具有突出的防癌
      、抗癌作用。常食胡蘿卜可大大降低肺癌發(fā)病率
      。胡蘿卜中還含有槲皮素
      、山奈酚、琥珀酸鉀等
      ，能增加冠狀動脈血流
      ，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素合成
      ，因而對治療高血壓
      、心臟病和胃病均有一定療效，同時(shí)葫蘿卜還有養(yǎng)肝明目
      、補(bǔ)氣健胃
      、養(yǎng)腎健脾以及解毒、降血糖等作用
      。長期食用可顯其“小人參”價(jià)值
      。
      4、中人參——絞股藍(lán)
      絞股藍(lán)又名五葉參
      ，在我國有“南方人參”之美譽(yù)
      。絞股藍(lán)茶就是以絞股藍(lán)為原料做成的
      。其色澤綠潤，湯色黃綠
      ，甘甜
      ，參味濃，清潤可口
      ，香氣獨(dú)特
      。絞股藍(lán)對人體有滋補(bǔ)、鎮(zhèn)靜
      、催眠
      、降血脂、降膽固醇
      、降轉(zhuǎn)氨酶
      、延長細(xì)胞壽命、抗疲勞
      、抗衰老作用
      ，對肝癌、肺癌
      、子宮癌的增殖有明顯的抑制作用
      。一般人飲用絞股藍(lán)茶可助消化，促食欲
      ，中老年人用后可安神入睡
      ，慢性氣管炎、長期失眠患者服用療效也極佳
      。
      體質(zhì)虛弱的人怎么辦
      陰虛別吃火鍋
      陰虛常見癥狀：手心
      、腳心熱，睡覺時(shí)會大量出汗
      、醒來則出汗停止
      ，心煩，睡眠不好
      ，顴骨部位泛紅
      ，形體消瘦，口干舌燥
      ，大量喝水也無法解渴
      。
      適宜的飲食：這類人要多吃清補(bǔ)、甘涼性質(zhì)
      、水分多
      、纖維素含量高的瓜果蔬菜，用來生津養(yǎng)液
      。尤其推薦菠菜
      、青菜
      、黃芽菜、梨
      、香蕉
      、西瓜、柑橘
      、橙子
      、柚子、草莓
      、葡萄
      、甘蔗、桑葚
      、枸杞
      、番茄、銀耳
      、黑木耳
      、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿
      。還有鴨肉
      、豬肉、雞蛋
      、牛奶
      、酸奶，甲魚
      、龜肉
      、干貝、海參
      、墨魚，以及糯米
      ，也都是不錯(cuò)的選擇
      。
      不適宜的飲食：辛辣刺激、溫?zé)嵯阍?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、煎炸炒爆
      、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”
      。詳細(xì)說來包括：肉類
      ，如狗肉、羊肉;魚類
      ，如鯉魚
      、鰱魚
      、海馬;蔬果類，如胡椒
      、肉桂
      、大小茴香、丁香
      、大蒜
      、辣椒、花椒
      、韭菜
      、龍眼肉、鍋巴
      、炒花生
      、炒黃豆、炒瓜子
      、爆米花
      。
      不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時(shí)候都會用到
      。所以
      ，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。
      寒涼是陽虛大忌
      陽虛常見癥狀：特別怕冷
      ，手腳冰涼
      ，冬天容易長凍瘡，不愛活動
        ，睡覺時(shí)習(xí)慣蜷縮著身體
        ，小便量多，容易拉肚子
        ，大便像稀水一樣
        。
      適宜的飲食：這類人要多吃溫補(bǔ)、熱量高而富有營養(yǎng)的食物
        ，尤以蛋白質(zhì)豐富的食物為主
        。包括肉類，如狗肉
        、羊肉
        、鹿肉;魚類，如海蝦
        、淡菜;蔬果類
        ，如胡椒、生姜、干姜
        、大蔥
        、丁香、肉桂
      、茴香
      、荔枝、龍眼肉
      。
      不適宜的飲食：性質(zhì)偏寒生冷的瓜果和各種飲料
      ，是陽虛者的禁忌。包括鴨肉
      、鴨血
      、鴨蛋等肉類，甲魚
      、螃蟹
      、田螺、螺螄
      、蚌肉等魚類
      ，酸奶，以及柿子
      、柚子
      、柑橘、香蕉
      、無花果
      、西瓜、苦瓜
      、甜瓜
      、番薯、生藕
      、生蘿卜
      、絲瓜、紫菜
        、金針菜
        、草菇、莼菜
        、發(fā)菜、羅漢果和荸薺
        。
      氣虛要戒辣忌酒
      氣虛常見癥狀：氣力不足
        ，容易疲倦，頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，懶得說話
        ，坐著不動也極易出汗
        ，很怕吹風(fēng)，動不動就感冒
        ，而且勞累后
        ，上述各種表現(xiàn)都會加重。
      適宜的飲食：要多吃味道甘甜
        、既不偏寒性也不偏熱性
        、營養(yǎng)豐富、容易消化的食物
        。包括肉類
        ，如牛肉、雞肉
        、兔肉
        、鵪鶉;魚類，如鱖魚
        、鰱魚
      、鱔魚、青魚
      、章魚;米
      、豆類，如大米
      、糯米
      、小米、玉米
      、扁豆
      、黃豆(含豆腐、豆?jié){);瓜果類
      ，如南瓜
      、胡蘿卜、大棗
      、山藥
      、番薯、土豆
      、花生
      、櫻桃、葡萄
      。
      需要提醒的是
      ，山藥、番薯、土豆等食物會產(chǎn)氣
      ，容易肚子脹氣的人
      ，吃的時(shí)候要限量。
      不適宜的飲食：生冷性涼
      、油膩
      、口味重、辛辣的食物
      ，要少吃或不吃
      。包括柚子、柑橘
        、橙子
        、荸薺、生蘿卜
      、芥菜
      、檳榔、薄荷
      、茶葉和煙酒等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/84127.html.
      
          
      
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