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    女人怎么調(diào)氣血
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 15:15:16
        
    

        
    
           
    1、多吃補血食物
    。一般來說
    ，只要吃到肚里能消化吸收的食物
    ，就是補血的
      。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能
      。當(dāng)然更能補血的食物如阿膠
    、紅棗
    ，桂圓，山藥
    ，花生
    ，茨實
    ，蓮子
    ，菱角，紅薯
      ，紅豆
      ，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢园堰@些放在米飯里一起煮更好。另外
      ，吃山藥的同時會助濕邪
      ，結(jié)合薏仁，茯苓祛濕會好些
      。還有
      ，女人千萬別為了減肥不吃米飯，米飯是補氣的
      。
    2
      、吃補鐵食物
      。如胡蘿卜，菠菜
      ，甘蔗
      ，豆?jié){，核桃
      ，黑芝麻等等
      ，都是補鐵的食物。因為補鐵同時能促進補血
      。
    3
    、多個各種肉湯。如牛肉湯
    、羊肉湯
    、豬肝湯、雞湯
    、骨髓湯
    、蹄筋湯補充營養(yǎng)。女性多喝可以豐胸養(yǎng)顏
    。還有多吃魚和雞蛋
    。
    4、多吃五谷雜糧糊或粥
    。黑米
    、玉米、糯米
    、大米做成的糊
    ，或者面粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血
    。
    5
    、時常泡茶。比如花生蜜棗茶就可以補氣血
    ，同時防止臉色發(fā)黃
    。上面講的補血的食物都可以磨成粉用來泡茶喝，甚至做面膜
    ，都是大有功效的哈
    。另加一點蜂蜜，滋潤又好味
    。
    6
    、中醫(yī)推拿。飲食注重內(nèi)部
      ，而外部作用也很關(guān)鍵
      ，可以幫助氣血運化
      。中醫(yī)推拿可以從經(jīng)絡(luò)、穴位
      、反射區(qū)等各處活血化瘀
      ，有條件的話一周做一次推拿。如果氣血大虧甚至還可以直接注射當(dāng)歸液
      ，據(jù)說這是是補血氣的最快方法喔!當(dāng)然一定要找到專業(yè)的醫(yī)生啦
      。
    女人氣血不足怎么辦
    女人氣血不足怎么辦?1. 養(yǎng)神
    何為養(yǎng)神?意思是經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若
      ，保持開朗樂觀的心態(tài)
      ，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情，不僅可以增強機體抵抗力
      ，而且還能促使骨骼的造血功能
      。同時，多點開懷大笑的人
      ，總是顯得容光煥發(fā)
      。
    女人氣血不足怎么辦?2. 食養(yǎng)
    民以食為天，想要補血補氣
    ，就更加要注重飲食
    。多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時不忘補充維生素與微量元素
    。平時還要丟棄垃圾食品
    ，多以新鮮的果蔬代替。
    女人氣血不足怎么辦?3. 睡踏實
    女人氣血不足跟睡眠有很大的關(guān)系
    。最優(yōu)質(zhì)的睡眠
    ，除了睡眠時間外，還要保證良好的睡眠環(huán)境
    ，穩(wěn)定的生物鐘
    ，摒棄熬夜的壞習(xí)慣
    ，這樣才能更好的養(yǎng)血補氣
    。
    女人氣血不足怎么辦?4. 多運動
    身為上班族，每天坐在辦公室
    ，你每天的運動時間加起來都不夠十分鐘吧!而長期不做運動的后果大家都知道
    ，新陳代謝減慢，皮膚粗糙
    ，四肢變得僵硬
    ，免疫力變差……所以，趕緊把時間充分利用起來做運動吧!可以利用刷手機的時間
    ，利用周末煲劇的時間
    。
    女人氣血不足怎么辦?5. 適度用藥
    藥雖是有毒
    ，但女人氣血不足時，還是需要依靠藥物的
    。在烹飪食物時
    ，可以加一些補血的中藥，如黨參
    、紅棗
    、枸杞、首烏
    ，適當(dāng)食用
    ，既不影響食物的口感，還能補血養(yǎng)氣
    。
    

          
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