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    怎樣調(diào)氣血不足呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 15:18:43
        
    

        
    
           
    1、發(fā)質變差
    如果你之前擁有一頭烏黑的秀發(fā)
    ，但是近期發(fā)質卻變差了許多
    ，出現(xiàn)干枯
      、發(fā)黃
    、斷發(fā)
    、脫發(fā)的情況
    ，那么就有可能是氣血供應不夠引起的
    。
    2、月經(jīng)異常
    對女性來講
    ，氣血是否充足可以從經(jīng)期里得知
    。如果你出現(xiàn)了經(jīng)量較少，而且有痛經(jīng)的癥狀
    ，那么就要注意補血養(yǎng)氣了
    ，因為氣血不足會導致氣血運行受阻，此時就會引起月經(jīng)異常
    。
    3
    、頭暈耳鳴
    氣血不足的人還會有出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，這是因為大腦的正常運作需要氣與血來相互推動
    、運作
    ，如果體內(nèi)氣血不足
    ，那么大腦的氣血供應就會出現(xiàn)問題，此時頭暈耳鳴也是最常見的癥狀了
    。
    氣血不足如何正確補氣血
    多睡覺能補氣血
    睡眠質量的好壞對于人體來說是很重要的
    ，特別是對于氣血兩虛的朋友來講，補氣血就要睡好覺
    。中醫(yī)表示
    ，熬夜容易傷肝
    ，肝血得不到補充的時候就會直接導致體內(nèi)氣血兩虛
    ，想要擁有一個氣血充沛的身體，最好在子時之前入睡
    ，此外
    ，中午利用15分鐘的時間來午休也可以起到補氣血的功效。
    多運動能補氣血
    體質較差的人更容易有氣血不足的毛病
    ，這個時候應該怎么辦呢?專家認為多做一些運動可以幫助我們補氣血
    。適當?shù)腻憻捒梢哉{(diào)節(jié)身體內(nèi)部的氣，帶動血的運行
    ，例如瑜伽
    、慢跑、散步等運動都能補氣養(yǎng)血
    。
    警惕飲食能補氣血
    從食物上來調(diào)理疾病是中醫(yī)治病的一種手段
    ，大家都知道紅棗、芝麻
    、枸杞等物可以起到補氣血的作用
    ，但是我們也要懂得一些會傷氣血的飲食習慣，比如常吃油膩
    、辛辣的食物
    ，夏季大量的食用冷飲等都對氣血不利。
    無論是男女老少
    ，如果你屬于氣血不足的人群
    ，可以在日常生活中多吃一些蓮藕、花生或者是桂圓等有助養(yǎng)氣血的食物
    ，長期食用可以起到很好的調(diào)理氣血的功用
    。
    

          
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    名稱：香加皮 類別：祛風濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。篊ortex Periplocae別名：北五加皮
    、杠柳皮、臭五加
    、山五加皮
    、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀
                
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