一、蔬菜
苦瓜：
苦瓜是苦味食物的代表之一
白蘿卜：
白蘿卜性涼
菠菜：
中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤燥
豆芽：
特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用
。西紅柿：
西紅柿平肝去火
，美容養(yǎng)顏清熱又解毒。豆類：
豆類不僅含有豐富的雌性激素同時(shí)還有豐富的蛋白質(zhì)
，各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用二、肉類
鴨肉：
中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼
此外像魚肉，雞肉等也都有滋陰的作用
三
柚子：
柚子是水份最充足的一種水果了
梨：
雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了
柿子：
柿子的營養(yǎng)豐富
當(dāng)然了像葡萄，蘋果
四、水
喝水是最好的降火的方法之一
此外預(yù)防上火除了可以直接喝水之外
，事實(shí)上可以多喝些茶水，菊花茶，檸檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的幫助的。同時(shí)中醫(yī)也指出降火氣要盡量減少以下三類食物的攝入
。溫?zé)嵝缘氖澄铮罕热缯f羊肉，牛肉
，紅棗，枸杞子，辣椒，桂圓，紅棗等一些相對較溫?zé)岬氖澄铮貏e是一些雞蛋，紅肉，乳制品等都是屬于熱量較高的，多吃不僅容易使膽固醇過高，不利于降火氣。刺激性的食物：比如生姜
，辣椒等食物都會加重上火的問題的。茄屬植物：中醫(yī)認(rèn)為秋冬季要少吃茄子
，土豆等茄屬類食物更有利于心臟呼吸系統(tǒng)的的運(yùn)行。冬季吃什么去火事實(shí)上也要看你是屬于什么體質(zhì)的，如果你的體質(zhì)本身就屬偏寒體質(zhì)的話
，那么就不要攝入過多的涼性的食物了。所以說冬季吃什么降火最重要的還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來進(jìn)行具體的選擇。咽喉腫痛
很多人一到冬天就會出現(xiàn)咽喉疼痛的現(xiàn)象
，其實(shí)這就是上火的癥狀，一般都是因?yàn)閷?shí)火引起的。口角或口腔長泡
一到冬季
鼻塞難通
、流鼻血鼻塞難通
、鼻腔干燥流血等，這些都是上火的表現(xiàn)。嘴唇干裂
一到冬季
，很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況，除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，這個(gè)時(shí)候千萬不要去撕咬死皮，否則的話不但會導(dǎo)致干裂的情況越來越嚴(yán)重，甚至還有可能會導(dǎo)致破皮出血。皮膚干癢
皮膚出現(xiàn)干癢也是冬天上火的癥狀之一，有的人嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)一粒粒的小紅點(diǎn)
，這樣的話不僅僅就是上火了，還可能過敏了。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/84544.html.
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