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      長期熬夜臉色不好的解決方法
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 18:46:21
        
      

        
      
           
      一、黃豆鯽魚湯
      食材：黃豆100克
      ，鯽魚1條
      ，銀耳1朵，姜
      、白果適量
      調(diào)味料：鹽
      做法：
      1
      、銀耳清水浸泡20分鐘，洗凈撕碎
      ，黃豆
      、白果處理后清洗干凈備用;
      2、鯽魚清洗干凈后，鍋中放油稍微煎一下;
      3
      、鍋中加清水燒開
      ，放入所以食材，先用大火滾開
      ，后改小火煲90分鐘
      ，最后加鹽調(diào)味即可。
      功效：促進(jìn)新陳代謝
      ，排毒烏發(fā)
      ，適合熬夜者食用，特別是女性
      。
      二
      、天麻老雞湯
      食材：老雞600克，姜片
      、天麻
      、枸杞子適量
      調(diào)味料：味精
      、鹽
      、雞湯
      做法：
      1
      、老雞洗凈切塊
      ，沸水汆湯備用
      ，天麻洗凈
      ，用溫水泡開;
      2
      、鍋中倒入雞湯燒開
      ，放入所有食材
      ，等雞塊煮熟后加鹽
      、味精調(diào)味就可以了。
      功效：養(yǎng)心安神
      、緩解失眠
      、保護(hù)視力，適合熬夜者食用
      。
      三
      、山參桂圓銀耳粥湯
      食材：山參2克，桂圓30克
      ，銀耳10克
      調(diào)味料：冰糖30克
      做法：
      1
      、銀耳溫水浸泡20分鐘(水別倒)，山參用水浸泡10分鐘
      ，山參切片
        ，桂圓清洗干凈備用;
      2、將備好的食材和銀耳水都倒入瓦罐中
        ，放入冰糖
        ，隔水燉2個(gè)小時(shí)就可以了
        。
      功效：補(bǔ)元?dú)狻⒆甜B(yǎng)陰津
        、解乏去火
        ，熬夜者多喝有益。
      熬夜加班的食療方推薦
      粉葛生魚湯
      每次用粉葛根250克洗凈切成小塊
      ，生草魚或鯉魚1條去腮及內(nèi)臟
      ，加水適量共煲，魚熟后加入姜絲
      、油鹽調(diào)味，食魚飲湯
      ，每日或是隔日1次
      。有舒筋活絡(luò)、益氣和血
      、緩解肌痛等功效
      。適用于勞力過度熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用
      。
      蓮子百合煲瘦肉
      每次用蓮子(去芯)20克
      、百合20克、豬瘦肉100克
      ，加水適量同煲
      ，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次
      。有清心潤肺
      、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳
      、心煩
      、失眠、心悸等癥者食用
      。
      夏枯草煲瘦肉
      每次用夏枯草10克
      、豬瘦肉50~100克，水適量共煲
      ，肉熟后加鹽少許調(diào)味
      ，吃肉喝汁，每日1次
        。有清肝火
        、降血壓之功效。適于患有高血壓病熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用
        。
      豬腰燉杜仲
      每次用杜仲25克
        、豬腰子1個(gè)
        ，水適量，隔水燉1小時(shí)
        ，每日或隔2～3日月良食1次
        。有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效
        。適于熬夜后腰酸背痛
        、四肢乏力者服用。
      鰻魚山藥粥
      鰻魚1條
        ，剖開去內(nèi)臟
        ，山藥、粳米各50克
        ，各種調(diào)料適量
        。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒
        、姜
        、蔥、食鹽調(diào)勻
        ，與山藥
        、粳米共同煮粥食服，每天1次
        。
      生地?zé)貘喌?/p>
      每次用生地黃20克
        、鴨蛋1—2個(gè)，加水適量隔水燉之
      ，蛋熟后去殼
      ，再放入汁燉20分鐘，冰糖調(diào)味
      ，食蛋飲汁
      ，每日1次或每周2～3次。有滋陰清熱
      、生津止渴等功效
      。適于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛
      、手足心熱者食用
      。
      西洋參煲烏雞湯
      西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟)
      ，香菇6只發(fā)水攥干
      ，陳皮5克，再加蜜棗3粒
      ，洗凈后共同煲湯
      ，1至1.5小時(shí)后加入適量食鹽調(diào)味即成
      。喝湯吃雞。
      生地?zé)貘喌?/p>
      生地20克
      、鴨蛋1至2個(gè)
      ，加水適量燉之，蛋熟后去殼
      ，再放入汁中燉20分鐘
      ，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁
      ，每日1次或每周2至3次
      。適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者
        。
      熬夜后出現(xiàn)皮膚暗黃怎么辦皮膚調(diào)理法
       熬夜后出現(xiàn)皮膚暗黃怎么辦皮膚調(diào)理法
      熬夜后出現(xiàn)皮膚暗黃怎么辦
        ？皮膚調(diào)理法有哪些？熬夜對女人的皮膚只有傷害
        ，其中臉色暗黃是其中一個(gè)影響最大的危害，尤其是經(jīng)常要熬夜加班和學(xué)習(xí)的人
        。那么熬夜后出現(xiàn)皮膚暗黃怎么辦
        ？
      熬夜后出現(xiàn)皮膚暗黃怎么辦皮膚調(diào)理法1都市生活節(jié)奏過快，熬夜也就成為家常便飯了
        。有時(shí)為了應(yīng)酬
        ，抑或?yàn)榱思影唷Ｏ嘈虐疽沟奈：Ω魑慌耘笥岩彩侵赖睦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，其中臉色暗黃是其中一個(gè)影響最大的危害
      。
      熬夜之后應(yīng)該怎么調(diào)理，才能改善臉色暗黃?下面我給大家分享幾個(gè)有效的方法
      。
      正常生活作息改善皮膚暗黃
      正常的作息時(shí)間是最有效的美白
      、去黃方法。晚上十點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)
      ，是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間
      。如果此時(shí)仍處于緊張或者興奮狀態(tài)，皮膚的“吐故納新”就會(huì)受到抑制
      ，毒素長期不能有效排放
      ，就會(huì)令膚色晦暗發(fā)黃。所以盡量不要熬夜
      ，寧可第二天早上起來接著工作
      。
       正確選擇潔面乳改善皮膚暗黃 
      面對一夜變暗沉的`肌膚可不能全指望深層美白的潔面乳，泡沫型的潔面品雖然洗得干凈
      ，但偏堿性洗面臉會(huì)洗臉部水分丟失嚴(yán)重
      ，如果潔面完畢感覺臉上皮膚緊發(fā)干
      ，一定盡早換掉，堿性潔面產(chǎn)品會(huì)讓皮脂膜變薄
      ，而肌膚也會(huì)因此反而變得更加干燥和晦暗
      。膚色暗沉也有可能是嚴(yán)重缺水引起的，如果讓肌膚補(bǔ)水和鎖水
      ，自然擁有水嫩白皙的好底質(zhì)
      。
       食療改善皮膚暗黃 
       1主食及豆類改善皮膚暗黃 
      選擇粳米、糯米
      、小米
      、黃米、大麥
      、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米
      、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳
      。
       2肉蛋白改善皮膚暗黃 
      雞肉
      、鵝肉、牛肉
      、兔肉
      、狗肉、鵪鶉
      、野雞
      、豬肚、青魚
      、鰱魚
      、刀魚、鯧魚
      、章魚
      、驢肉等硫胺素、核黃素
      、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉
      、羊肉、牛肉
      、 豬肝
      、羊肝、牛肝
      、豬血
      、鴨血、甲魚
      、鯧魚
      、鱖魚
      、黃魚、章魚
      、海鰻
      、鱔魚、烏賊
      、海參
      、蛤肉、帶魚等富含蛋白
      、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血
      。
       正確去角質(zhì)改善皮膚暗黃臉色 
      皮膚暗黃，說明在皮膚上已經(jīng)出現(xiàn)相當(dāng)一部分的角質(zhì)物質(zhì)
      ，去角質(zhì)
      ，也是改善皮膚暗黃的有效手段，用對去角質(zhì)品也非常關(guān)鍵
      。大顆粒的磨砂用起來雖然很順手
      ，但是已經(jīng)受損的皮膚可能就吃不消了，使用之前一定要先濕潤臉部
      ，以手指畫圈的形式按摩臉部
      。
      其實(shí)熬夜使皮膚暗黃臉色難看并不可怕，可怕的是不會(huì)找對方法來解決這個(gè)問題
      。換句話說，在這個(gè)節(jié)奏這么快的社會(huì)
      ，找到適合自己的生活方式才是王道
      。
      熬夜后出現(xiàn)皮膚暗黃怎么辦皮膚調(diào)理法2肌膚是嬌嫩的，都要細(xì)心呵護(hù)
      ，但是很多人因?yàn)槟撤N原因會(huì)熬夜
      ，熬夜對皮膚不好，那么熬夜皮膚該如何護(hù)理呢
      ？
       給皮膚喝水 
      給皮膚喝水
      ，不是自己喝水。睡前如果用補(bǔ)水精華
      ，那么補(bǔ)水效果就可能翻倍了
      。補(bǔ)水精華里的玻尿酸成分可以使得皮膚水當(dāng)當(dāng)，羥基乙酸能改善皮膚干燥并美白
      ，富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重?zé)ü獠什p緩衰老
      。但是要記住哦，如果不洗臉直接用補(bǔ)水精華是不會(huì)有良好的效果
      ，所以潔面還是第一步
      。
       眼霜
      ，眼霜，還是眼霜 
      就算你9點(diǎn)前就爬上床
      ，記住
      ，也一定要用眼霜。眼部的皮膚是臉上最薄的
      ，所以想擺脫眼袋
      、黑眼圈和細(xì)紋，光靠充足睡眠是不夠的
      ，也要靠眼霜來抵抗歲月痕跡哦
      。
       穿著襪子睡覺 
      針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質(zhì)和老繭的腳，在洗澡的時(shí)候定期用浮石擦洗
      ，然后涂抹上一層厚厚的潤足乳
      ，再穿上棉襪睡覺。接下來
      ，你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了
      。這個(gè)方法也使用于雙手，你還可以在潤足乳里加入幾滴精油
      ，比如茶樹油精油可以抑制細(xì)菌
      ，還能幫助抵御腳步真菌，一舉兩得哦
      。
       和痘痘說再見 
      睡覺時(shí)候油脂分泌會(huì)更旺盛
      ，所以你可以采取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸
      、過氧化苯甲?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛘咪\的產(chǎn)品，它們可以抑制油脂分泌
      ，并且在你睡覺的時(shí)候持續(xù)發(fā)揮作用長達(dá)6個(gè)小時(shí)之久
      。
       給嘴唇一個(gè)吻 
      去眼唇去角質(zhì)霜（或者軟毛牙刷也可）輕刷唇部去掉死皮，然后涂一層潤唇膏去睡覺吧
      ，就像是睡前給嘴唇的一個(gè)吻
      。
      工作需要經(jīng)常熬夜，臉上皮膚不好
      ，怎么護(hù)理
      ？
      現(xiàn)在不管是男生還是女生都特別注重對自己皮膚的保養(yǎng)，特別舍得花大價(jià)錢去購買護(hù)膚品來進(jìn)行保養(yǎng)。雖然說要想好好的保養(yǎng)自己的皮膚那就一定要早睡
      ，但是現(xiàn)在有很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘呤菉蕵愤@方面的原因不得不熬夜
      。那么經(jīng)常熬夜怎么護(hù)膚呢?今天這篇文章就告訴大家，在熬夜的同時(shí)也能夠很好的保養(yǎng)皮膚的方法
      。
      

      
其實(shí)人們?nèi)绻麤]有特殊情況的話
      ，最好還是要每天都在十點(diǎn)鐘左右睡覺。如果經(jīng)常熬夜
      ，不僅對自己的眼睛有傷害
      ，而且會(huì)讓自己的皮膚狀態(tài)迅速變差，自己的身體自然而然也會(huì)變得更差
        ，讓各種疾病的出現(xiàn)率變得越來越高
        。
      
有很多人認(rèn)為只要在晚上12點(diǎn)鐘之前睡覺那就不算熬夜，其實(shí)如果根據(jù)人體的機(jī)能正常運(yùn)作的時(shí)間來看
        ，只要在11點(diǎn)之后睡覺的都算熬夜的范圍
        ，所以人們盡量早睡。如果實(shí)在要熬夜的話
        ，也要做到以下這幾個(gè)方面才能夠保護(hù)好自己的皮膚
        。
      

      第一，如果要熬夜
        ，那要提前卸妝和洗臉
        。有很多人總是會(huì)在睡覺之前再去卸妝潔面，這個(gè)習(xí)慣是非常不好的
        。如果一定要熬夜
        ，千萬不要等到夜深了再去卸妝，再去洗臉
        ，最好是回到家之后已經(jīng)不需要再出門了
      ，在這種時(shí)候人們就可以清洗自己的皮膚了。這樣才能夠給自己的皮膚很多時(shí)間去呼吸
      ，讓自己的皮膚能夠得到充分的休息。如果一個(gè)人臉上長期帶妝
      ，就會(huì)讓自己皮膚的負(fù)擔(dān)變得越來越大
      ，也就會(huì)長出非常多的痘痘或者是粉刺。
      

      第二
      ，如果要熬夜
      ，那要定期的做好去角質(zhì)的工作。因?yàn)槿藗儼疽沽酥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，就?huì)導(dǎo)致臉上的皮膚變得非常油
      ，油脂分泌很旺盛，也就出現(xiàn)了非常多已經(jīng)老化的角質(zhì)。如果這些角質(zhì)沒有能夠及時(shí)的去掉
      ，就會(huì)堵塞自己的毛孔
      ，久而久之甚至?xí)l(fā)展為毛囊炎。除此之外
      ，角質(zhì)太厚了也不利于護(hù)膚品的吸收
      ，不能深入到皮膚的深處，那么效果自然就不太好
      。
      第三
      ，如果要熬夜，要買一款適合自己的眼霜
      。眼睛周圍遍布了靜脈血管
      ，可以說是人身體上最薄弱的一個(gè)地方。如果長期的熬夜
      ，就會(huì)讓血管不斷充血
      ，人們看到的就是一層一層的黑眼圈。人們臉上帶著黑眼圈
        ，看起來是很難看的
        ，所以在這樣的時(shí)候人們就需要選擇好適合的眼霜來抵制黑眼圈的形成。眼霜除了能夠抵制黑眼圈的形成之外
        ，還能讓自己的眼部皮膚變得更加舒緩
        ，緩解眼部的疲勞。
      熬夜了臉色不好
        ，如何應(yīng)對?
      1.多吃蔬菜水果
      熬夜后經(jīng)常出現(xiàn)臉色不好的人群，多半都存在有不愛吃水果蔬菜的晴康
        ，這些人群不但會(huì)出現(xiàn)臉色不好的情況
        ，同時(shí)還會(huì)伴有便秘、消化不良等各種不適的癥狀
        。因此這個(gè)時(shí)候?qū)＜医ㄗh
        ，在日常生活中多吃一些蔬菜水果非常有必要，除了要多吃保健品之外
        ，新鮮蔬菜水果的攝取也是非常有必要的
        。
      在各種蔬菜以及水果中，西紅柿是維生素C含量最高的一種
        ，而對于長期熬夜的人來說
        ，維生素c的補(bǔ)充非常關(guān)鍵。因此在日常生活中
        ，每天至少應(yīng)該吃一個(gè)西紅柿
        ，以此來滿足人體一天所需的維生素c。
      2.多補(bǔ)鈣
      對于經(jīng)常要熬夜的人群來說，補(bǔ)鈣非常關(guān)鍵
        ，并且從補(bǔ)鈣角度看
      ，女性是最容易缺鈣的人群。因此經(jīng)常要熬夜的女性朋友
      ，在日常生活中一定要注意多吃一些含鈣豐富的食物
      ，比如像蝦皮、牛奶等
      ，其中牛奶補(bǔ)鈣最適合女性朋友
      。
      3.充足的水分
      很多人在熬夜之后都會(huì)出現(xiàn)膚色暗淡無光、蠟黃等情況
      ，這個(gè)時(shí)候?qū)＜姨嵝?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，?dǎo)致這些癥狀的出現(xiàn)多半是因?yàn)槿彼拢灰诎疽怪鞍疽怪筮m量的多補(bǔ)水
      ，就能有效的緩解這一現(xiàn)象
      。因此在日常生活中，經(jīng)常熬夜的人要注意
      ，應(yīng)該養(yǎng)成至少每天早晚一杯白開水的習(xí)慣
      。
      早上喝一杯白開水不但可以快速的補(bǔ)水，同時(shí)還能夠有效的清潔腸胃
      ，補(bǔ)充夜間失去的水分
      。而晚上喝一杯水則能夠保證一夜之間血液不至于因缺水二過于粘稠，如果血液過分粘稠的話就會(huì)導(dǎo)致大腦的缺氧以及色素的沉積
      ，因此讓你皮膚出現(xiàn)暗淡無光等現(xiàn)象
      ，并且還會(huì)導(dǎo)致衰老提前來臨。
      4.放一點(diǎn)醋
      或者讓在洗臉的時(shí)候還可以在水中稍微的放一點(diǎn)點(diǎn)的醋
      ，不但能夠起到美容養(yǎng)顏的功效
      ，同時(shí)還能提高臉部皮膚的抵抗力，從而更加有效的抵御輻射的危害
      。
      

          
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      毛葉木通能治什么病|毛葉木通有什么作用|毛葉木通什么樣真假辨別毛葉木通(《云南中草藥》)【來源】為虎耳草科植物山梅花的莖葉
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      ！局参镄螒B(tài)】山梅花直立灌木，高2～3米
      。莖枝對生
      ；幼枝灰綠色，有毛茸
      ；老枝紅紫色
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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