1.看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度
氣血不足呢.png)
眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲
2.看頭發(fā)
頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系
如果出現(xiàn)大量脫落
飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵
同時(shí)也可以參考發(fā)下食療方法：
1
雪彥茶——將阿膠
黑豆膏——黑大豆10闐克，豬油適量
童子雞——童子雞1只
2
中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸
、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪3
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽
4
經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部
、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個(gè)要求自己對(duì)穴位很熟，沒按對(duì)穴位還是無濟(jì)于事。氣血不足要怎么調(diào)理
，我為大家整理了氣血不足如何調(diào)理，歡迎大家閱讀。更多相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注實(shí)用資料欄目。氣血不足如何調(diào)理1 大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調(diào)味食用。有健脾胃補(bǔ)氣血作用
。適用于病后或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營(yíng)養(yǎng)不良?xì)庋蛔?體弱贏瘦慢性肝炎貧血血小板減少過敏性紫癜等癥2 豆腐、羊肉
、蝦、生姜、香蔥各適量同煮熟后加入食鹽調(diào)味食用適用于氣血不足脾腎陽虛、陽痿遺精等癥。3 鵝肉100克當(dāng)歸15克杞子15克黨參30克黃芪30克淮山30克。水煎去藥渣飲湯食鵝肉
。每日1料治氣血不足、頭暈?zāi)垦！⑹肿懵槟?/p>4 龍眼
，含有維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪，蛋白質(zhì)等。具有養(yǎng)血安神、駐抗衰的作用。對(duì)那些年老體弱、氣血不足者非常有益。5 胡蘿卜250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜棗5個(gè)
6 藥蒸豬肚-熟豬肚250克斜切成條塊;枸杞子、黨參
、淮山、制附片、干荔枝(去殼核)各10克;紅棗、龍眼肉(去殼核)各20克;白胡椒(搗碎)3克;食鹽1克;熟豬油10克冰糖30克;同放大碗內(nèi)加入雞湯501克置鍋內(nèi)隔水蒸至爛熟時(shí)即可食用。有補(bǔ)脾益氣固腎縮尿作用。適用于病后虛弱小兒、老人遺尿夜多小便氣血不足肝腎不足等癥。健康人食用更能防病強(qiáng)身。注意：感冒發(fā)熱、咳嗽者忌食7 十全大補(bǔ)肉湯-豬肉500克墨魚50克豬肚50克豬雜骨適量藥袋一個(gè)(內(nèi)裝熟地
、當(dāng)歸各15克黨參、炙黃芪、炒白術(shù)、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入鍋內(nèi)再加水、生姜、花椒、料酒、食鹽適量置大火上煮沸后再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時(shí)撈起切成條再放回湯中撈出藥袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分?jǐn)?shù)日服9 歸參山藥燉豬腰=豬腰500克左右中間切開剝?nèi)グ咨钅づc人參5克(或黨參30克)
10 羊肉鵪鶉湯-鵪鶉1只去毛及腸雜，羊肉250克
11 牛肉粥-鮮牛肉100-150克，剁成肉末
12 蓮藕250克
13 麻雀肉餅麻雀5只去毛及內(nèi)臟瘦豬肉250克同剁成肉末加入適量白糖.淀粉.食鹽.醬油.黃酒拌勻做成餅狀蒸熟食用。有補(bǔ)腎壯陽作用。適用于中老年人陽虛怕冷精神疲倦氣血虛弱等癥
14牛肚粥-牛肚250克用開水泡洗刮去黑色粘膜切塊與大米100克同煮粥加少量食鹽調(diào)味食用
15 枸杞炆牛肉-牛肉500克切小塊撒上適量食鹽和胡椒粉后再用面粉拌和放入油鍋內(nèi)炒成赤色加入兩個(gè)切片的洋蔥共炒倒入番茄汁1杯枸杞子30克共煮1小時(shí)再加入胡蘿卜片約100克土豆片150克快熟時(shí)加入洋蔥3個(gè)(切片)豌豆莢一把適量食鹽調(diào)味即可食用
16 烏骨雞一只宰殺時(shí)從肛門開口取出內(nèi)臟洗凈將熟地、白芍
女人氣血不足吃什么食物從中醫(yī)方面來說，所謂的氣血是從五谷演化而來的
1
紅棗是女性補(bǔ)血
2
中醫(yī)方面認(rèn)為
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見的中藥材
4
紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材
5
阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了
補(bǔ)氣血食譜
女人氣血不足不僅皮膚變得毫無血色
1
、黑米粥材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥
。功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素
，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些2、紅棗粥
材料：紅棗
做法：將紅棗和大米淘洗干凈
功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用
3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗干凈
功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血
4
材料：紅茶葉
做法：將紅茶加入適量放入杯子中
功效：每天飯前喝一次
5
、當(dāng)歸紅棗排骨湯材料：排骨
、紅棗、當(dāng)歸做法：將排骨剁好
，然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足
、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。6
、黃豆雪梨豬腳湯材料：黃豆
、雪梨、豬腳、姜片做法：將豬腳切塊
，并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。功效：女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
。女性身體屬陰
，經(jīng)常會(huì)氣血不足，體虛乏力氣血不足怎么調(diào)養(yǎng) 1、多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn)
適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的'精神調(diào)節(jié)。
建議：選擇全麥面包
、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。2、多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安
，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯
、各種豆類及豆制品。特別注意的是，大豆中含有異黃酮
，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品
，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。3、多吃富含鐵質(zhì)的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜
建議：應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物
4 從中醫(yī)角度來看 1 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/84839.html.
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氣血不足怎么調(diào)理
2、陽氣不足不要隨意亂進(jìn)補(bǔ)，需知藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，不如從調(diào)節(jié)飲食入手，改善不良生活習(xí)慣，再配合中醫(yī)按摩、艾灸，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能幫你補(bǔ)足陽氣。
3、飲食方面，要注意避免寒涼食物，盡量不要吃冷飲、雪糕；雖然多吃蔬果有益，但是雪梨、西瓜、火龍果、香蕉等寒性的水果，以及苦瓜等苦味的瓜菜還是要少吃，可以適當(dāng)吃溫性的譬如荔枝、龍眼.png)
？主治什么？炮制方法？性味歸經(jīng)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
