老年人失眠中醫(yī)怎么治療
中醫(yī)世家
2023-06-24 19:42:29
1、蓮子催眠
蓮子清香可口
，具有補心益脾
，養(yǎng)血安神等功效
。近年來
，生物學家經(jīng)過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿
，芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用，食用后可使人入睡
。
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2、桂圓蓮子湯
取桂圓
、蓮子各二兩煮成湯
，具有養(yǎng)心
、寧神
、健脾
、補腎的功效
，適合于長期失眠者服用。
3
、糖水催眠
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水
。因為糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進入大腦
，可使大腦皮層抑制而易入睡
。
4
、養(yǎng)心粥
取黨參35公克
，去子紅棗10枚
、麥冬
、茯神各10公克
，以2000cc的水煎成500cc
，去渣后
，與洗凈的米和水共煮
，米熟后加入紅糖服用
。可達養(yǎng)氣血安神的功效
，對于心悸(心跳加快)、健忘
、失眠、多夢者有明顯改善作用
。
5
、水果催眠
過度疲勞而失眠的人
，臨睡前吃蘋果
，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊
，其香味也能促進睡眠
。
6、鮮藕催眠
藕中含有豐富的鈣
，磷
，鐵等和多種維生素，具有清熱
，養(yǎng)血
，除煩等功效，可治血虛失眠
。食法：取鮮藕以小火煨爛
，切片后加適量蜂蜜，隨意食用
。
7、桂圓蓮子粥
桂圓肉補益心脾
、養(yǎng)血安神;蓮子補脾
、養(yǎng)心
、益腎
。取桂圓肉20克
、蓮子30克
、大米100克
。將蓮子搗碎和桂圓肉
、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食
，對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦
、大便溏瀉稀薄者尤為適用
。
8
、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎
，水煎，每晚睡前一小時服用
。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用
。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
9
、靜心湯
龍眼肉
、川丹參各三錢
，以兩碗水煎成半碗
，睡前30分鐘服用
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？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者
，功效較佳。
10
、小米催眠
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首
。中醫(yī)認為
，它具有健脾，和胃
，安眠等功效
。食法：取小米適量
，加水煮粥
，晚餐食用或睡前食用。
老年人失眠的預(yù)防方法
盡量不用安眠藥：老年人一旦出現(xiàn)失眠
，先不要急于用藥，不妨先找找失眠的原因
。若是由于無所事事，入睡過早引起的早醒
，則稍微晚點睡覺
，若是白天小睡過多影響夜間睡眠
，則可在白天做些力所能及的家務(wù)或參加些活動
，如旅行、下棋
、看書、看電視等
，并減少白天小睡的次數(shù)
。
注意老年抑郁癥：抑郁癥在老年人中發(fā)生率較高
，患有這樣的疾病
，千萬不能大意，家人應(yīng)注意觀察
，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院診治
，也不要隨便使用安眠藥，否則會耽誤病情
。對已確診的老年性抑郁癥患者
，要采用正確方法積極抬療
。
清心寡欲
，隨遇而安：現(xiàn)實生活紛繁復(fù)雜
，諸如友人失和
、親朋永逝
，家庭糾紛
、經(jīng)濟拮據(jù)等
，皆可令人心煩意亂
，或憂或悲
，或急或惱，這樣怎會有安穩(wěn)的睡眠?因此
，面對這些刺激，應(yīng)通過提高自身的意識修養(yǎng)
，泰然處之
，將不良影響降低到最小限度
，通過自我調(diào)節(jié)
，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
。
失眠的中醫(yī)治療怎么做？
1
、注意調(diào)神：情緒不佳可以引起失眠，因此調(diào)神可以治療失眠
，石菖蒲、遠志
、茯神等藥物有安神作用
；
2
、平衡陰陽：陽不入于陰則會導(dǎo)致失眠
，有些藥物可調(diào)整陰陽，如交泰丸中的黃連和肉桂可以治療入睡困難型的失眠
；
3、補氣血：氣血不足的患者表現(xiàn)為睡眠淺
、多夢
、睡醒后疲乏，建議患者通過歸脾丸治療心脾兩虛的失眠
；
4、滋陰降火：陰虛火旺的患者也會出現(xiàn)失眠
，同時表現(xiàn)為舌頭干紅
、無苔、煩躁
，建議服用黃連阿膠湯治療；
5
、其他：同時建議患者注意運動和飲食，運動時間盡量選擇在早上
，從而改善睡眠
。此外
，百合
、合歡花泡水飲用后均能改善失眠。
1
、中藥治療：失眠的治療屬于個性化治療，需經(jīng)中醫(yī)醫(yī)生辨證論治后
，給出相應(yīng)的中藥湯劑，以改善失眠
。黃連阿膠湯
、酸棗仁湯
，或單味藥泡水
，剌五加、酸棗仁等
，均能有效改善失眠癥狀
。具體用藥應(yīng)結(jié)合臨床
，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準
。
2、針灸對失眠是有一定的幫助的
，通過有醫(yī)師資格的針灸醫(yī)生
，進行中醫(yī)辨證論對癥針灸穴位治療，刺激穴位從而達到治療效果
。從中醫(yī)的角度來說，針灸有利于改善睡眠
，但這要看針灸師的水平如何。
3
、推拿治療：失眠的推拿按摩治療
，在臨床上有一定的治療效果
，推拿按摩可以促進氣血的運行
，使氣血運行通暢，局部的循環(huán)就會非常的流暢
，臟腑的功能比較旺盛，會達到促眠鎮(zhèn)靜的效果
。
治療失眠中醫(yī)藥方有哪些
治療失眠中醫(yī)藥方有哪些
治療失眠中醫(yī)藥方有哪些
，失眠相信是很多人都非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？鄲赖膯栴}吧，遇到失眠的`時候
，總是翻來覆去的睡不著覺，讓人覺得煩躁
，那么治療失眠中醫(yī)藥方有哪些呢
？一起閱讀本篇文章
，了解一下吧
。
治療失眠中醫(yī)藥方有哪些1 百合治療失眠
干百合12克
。將百合磨成粉
，遲早分2次沖服。清心安神
、養(yǎng)陰潤肺。用于治療伴有，心悸
、健忘、七上八下的失眠
。平常人久服
，可起到保健延年的作用
。
糯稻根治療失眠
糯稻根60克
。水煎，每晚服1大碗
。治療失眠。
芹菜根治療失眠
芹菜根60克
。水煎
，睡前服。治療失眠
。
酸棗仁治療失眠
酸棗仁15克
。焙焦為末，頓服
，每日1次睡前服
。補肝益膽，寧心安神
，治療失眠
、心陲。
蓮子心治療失眠
蓮子心30個
。水煎入鹽少量
，每晚臨睡時服。清熱瀉火
，寧心安神
。治療失眠、心悸
，煩躁。
遠志棗仁粥
遠志15g
、炒酸棗仁10g
、粳米75g
，粳米淘洗干凈
，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志
、酸棗仁
，用大火燒開用小火煮成粥食用。此粥有寧心安神
、健腦益智之功效，可預(yù)防老年人血虛所致的驚悸
、失眠、健忘等癥
。
歸脾湯
太子參15克
、白術(shù)15克
、黃芪12克
、當歸12克、遠志12克
、茯苓15克、酸棗仁15克
、生龍骨30克
、生牡蠣30克、枳殼9克
、生大黃3克、甘草3克。對于入睡困難、多夢易醒
、醒后不能再次入睡
，以及伴有心悸健忘、面色萎黃
、神疲食少
、頭暈
、肢體困乏
、腹脹、大便不爽
、舌淡苔薄白等癥狀的失眠患者
，可以服用“歸脾湯”進行治療。
交泰丸
黃連6克
、肉桂3克、川芎6克
、知母12克
、生龍骨30克
、生牡蠣30克
、酸棗仁15克
、柏子仁30克
、生地15克、當歸12克
、陳皮12克、生大黃3克
、甘草6克
。由于經(jīng)常飲酒
、嗜食肥甘厚味之品
，出現(xiàn)心煩焦慮
、難于入眠
、心悸多夢、煩渴欲飲
、大便不爽或干結(jié)、舌紅苔少或黃膩等癥狀的失眠患者
，可以用“交泰丸”治療
。
治療失眠中醫(yī)藥方有哪些21
、夜交藤60g酸棗仁60g每日一劑
，水煎取汁，分早晚2次服
。
2
、丹參、酸棗仁各等份研末
，每次10g，每日2次
，與早上及晚上睡覺前半小時用溫水送服
，10日為一個療程
。
3
、馬尾松葉30-60g
，每日一劑水煎取汁
，分早晚2次服用。
4
、遠志60g，研末
，每次3g
，每日2次，早晚用溫水送服
。
5
、酸棗仁粉1.5-3g
，夜交藤
、雞血藤各15-30g，每日1劑
，夜交藤雞血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸棗仁粉
。
6
、黑枸杞
，每天5g左右，泡水
、泡茶或者直接食用。
可以治療失眠的中藥方有哪些
失眠是很多人頭痛的一個問題
，隨著社會節(jié)奏的加快和工作壓力的增大
，越來越多的人開始整夜失眠睡不好，下面由我為大家介紹治療失眠的中藥方
，希望能幫到你
。
治療失眠的中藥方
方法一：
柴胡
、木香各9克
，白芍、丹參各12克
，檀香、五味子各6克
，玉竹
、熟棗仁各20克
，夜交藤
、生龍骨、牡蠣各30克
。心煩口苦加梔子、黃芩各8克;痰多胸悶者加陳皮
、膽南星各9克，去玉竹
、五味子;口干便秘加生地黃
、玄參各12克;易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服
，每日一劑，7天為一療程
。主治肝氣不舒
、心神失養(yǎng)所致失眠
。
方法二：
生地黃12克
，百合30克
，棗仁20克
，炙遠志10克，五味子10克
，女貞子10克
，旱蓮草20克，龍齒10克
，珍珠母30克。水煎服
，日服一劑
，每日兩次
。主治心陰虧虛
、神魂失養(yǎng)之失眠。
方法三：
竹茹10克
，枳實10克，陳皮10克
，法半夏15克
，茯神15克
，黃連6克
，牡丹皮10克
，梔子10克
，珍珠母30克，炙甘草6克
。水煎服，日服一劑
，每日兩次
。主治虛熱內(nèi)擾之失眠
。
方法四：
當歸12克
，柴胡10克，生地黃10克
，川芎10克，赤芍10克
，枳殼10克
，桔梗10克，川牛膝10克
，桃仁10克，紅花10克
，黃連5克，法半夏30克
，甘草6克
。水煎服
，日服一劑
，每日兩次。主治陰血不足
、血行不暢之頑固性失眠。
方法五：
太子參10克
，炙遠志10克
，炙黃芪20克
，當歸12克
，炒白術(shù)10克，茯神15克
，棗仁30克，龍眼肉12克
，夜交藤30克
，炙甘草6克
，大棗5枚
，生姜一片
。水煎服
，每日一劑，日服兩次
。主治心脾虧損
、心血失養(yǎng)之失眠。
方法六：
甘草15克
，大棗8個
，小麥30克，百合30克
，竹茹10克
，生地黃10克
，麥冬12克，桑椹20克
，黑芝麻20克
，夜交藤30克。水煎服
，每日一劑
，每日兩次。主治陰虛血少
、神失血養(yǎng)之失眠
。
中醫(yī)在這里提示大家，失眠盡管會給第二天的工作
、學習帶來很大的不便，但切記不能服用安眠藥助眠
，安眠藥會形成依賴性
，一停藥失眠癥狀會加重
。
失眠吃什么食物
牛奶：牛奶是治療失眠的理想食物
。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞
。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后，就會產(chǎn)生困意
。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產(chǎn)生困倦感覺
，促進睡眠
。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好
。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸，所以每天晚上可以吃一片鈣片
，再喝一杯牛奶
，就可以有一個香甜的睡眠
。
安神補血的桂圓：桂圓是滋補健腦的食品
，適用于思慮過度引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠
、頭暈乏力等人群
。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖
、維生素等物質(zhì)，能夠營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織
，從而調(diào)整大腦皮質(zhì)功能，改善失眠
、健忘癥等。桂圓4～6枚
，蓮子
、芡實稍許
，加水燉湯睡前飲用
。或者是桂圓4～6枚開水沖泡睡前飲用
，可以有效緩解失眠。
豬心：一般來講
，動物的心臟用來調(diào)理人體的心悸
、驚慌
、失眠
、健忘等癥狀，有良好的效果
。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍
，脂肪含量只是豬肉的十分之一
。而且豬心還含有較多的鈣
、磷
、鐵等成分，可以加強心肌營養(yǎng)
，養(yǎng)心補血，治療驚悸、失眠等癥狀
。
大棗：大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用
，所以大棗常用來治療神經(jīng)衰弱
，可以益氣、安神
、補血。所以一些身體虛弱
、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人
，經(jīng)常吃大棗對身體很有益
。
百合：百合對神經(jīng)官能癥
、更年期綜合征引起的心悸、失眠
、多夢有較好的療效。失眠患者可以經(jīng)常食用百合蓮子熬制的粥
。
小米：小米中含有大量的色氨酸
。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克
，其他谷類根本無法相比
。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素，使大腦神經(jīng)活動暫時受到抑制
，就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的淀粉
，食用后可以使人產(chǎn)生溫飽感
，進一步增加大腦內(nèi)色氨酸的含量
。所以睡不好的人應(yīng)該吃一些小米
，對改善睡眠有良好的效果
。
浮小麥：所謂浮小麥就是不沉于水的小麥
，具有補心止汗的功效，適用于體虛多汗
、舌燥口干
、心煩失眠等人群。中醫(yī)常常會用浮小麥來治療失眠
。小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學認為
，小麥胚芽內(nèi)所含有的食物纖維和維生素E非常豐富
，可以提供人體所需的各種營養(yǎng)元素，保證睡眠
。
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量
，因此常用來治療神經(jīng)衰弱
、失眠
、健忘、多夢等癥狀
。具體吃法是配以黑芝麻
，搗成糊狀
，睡前服用15克
，效果非常明顯。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素
，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞抑制機能
，起到鎮(zhèn)靜安神的作用
。晚餐后嗑一些葵花子
，還可以促進消化液分泌
，有利于消食化滯，幫助睡眠
。
失眠不能吃什么食物
1雞肉
如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質(zhì)，你的睡眠質(zhì)量可能會降低
。當你入睡時
，消化系統(tǒng)的運動速度會減慢50%
，而蛋白質(zhì)會讓消化系統(tǒng)的運動速度更慢
。這樣你的身體器官會更關(guān)注消化系統(tǒng)
，而不是睡眠
。所以晚餐應(yīng)搭配蛋白質(zhì)和碳水化合物一起吃
，平衡睡眠質(zhì)量。
2漢堡
這種食物對睡眠極為不利
。脂肪會刺激胃產(chǎn)生過多酸性物質(zhì)，造成胃酸回流進食道
，還可能傷害心臟
。此外
，這種油膩的食物不但會軟化食道下括約肌
，導(dǎo)致人體失去防止食物逆流回食道的重要屏障，還會影響食道和胃在夜間的正常運轉(zhuǎn)
。
3酒類
?任何含有酒精的飲品都會影響睡眠。? 羅森伯格博士說
，酒精加速新陳代謝
，從而增加起夜的次數(shù)
。有研究指出
，女性在睡前每喝一杯雞尾酒，不僅會平均減少19分鐘的睡眠時間
，還會減少深度睡眠時間。羅森伯格說
，醉酒會加重打鼾
，這還會影響伴侶的睡眠。
4咖啡
咖啡因是種中樞神經(jīng)興奮劑
，睡前喝咖啡可能讓你睡不著。不過
，由于每個人對咖啡因的耐受度不同
，喝多少咖啡會影響睡眠
，在不同人之間會有差異
。
5黑巧克力
黑巧克力不僅卡路里含量高，還含有大量咖啡因
。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因
，這幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數(shù)量。要知道
，巧克力含有的可可堿也會引起失眠。
6碳酸飲料
碳酸類飲料含有甲苯酸鈉
