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    為什么會體濕？體濕的原因和癥狀,體濕的調理方法
    
        
    
            道醫(yī)
            2023-06-24 19:43:21
        
    

        
    
           
    俗話說：千寒易除
    ，一濕難去
      。人體內濕氣大多因喜食冷飲
    ，貪吃生冷瓜果等寒涼之物
    ，損傷人體陽氣所致
      ，從而使得機體內的水分代謝功能失常
    ，水分排不出去
    ，長此以往，體外邪氣與體內濕氣相互作用
    ，形成濕邪
    ，影響人體健康。在中醫(yī)中
    ，致病的六淫邪氣為風
    、寒、暑
    、濕
    、燥、火
    ，其中濕最難祛除
    ，最為可怕。那你知道你身體有多濕嗎
    ？本文即從體濕的成因
      、體濕的癥狀與辨別以及體濕的調理三個方面出發(fā)為大家系統(tǒng)介紹下體濕的具體情況。
    本文目錄
    1 體濕的成因2 體濕的癥狀與辨別3 體濕的調理
    體濕的成因在中醫(yī)中
      ，脾主運化
      ，能運化水谷，亦可運化水濕
      。脾喜甘
      、喜燥、喜陽
      ，但若常食冷飲
      ，寒涼便會傷及脾陽，過食甜食
      ，則會因甜食生痰
      、甘生濕，從而使得脾臟為痰濕所困
      ，長此以往
      ，便會影響脾的運化功能，使得體內水分代謝失常
      ，造成體濕
      。在中醫(yī)中，體濕分為很多種
      ，濕氣遇寒則成為寒濕
      ，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕
      ，濕氣遇暑則成為暑濕
      ，濕邪纏身
      ，導致各種食補、食療都如同隔靴搔癢
      。對于體濕的成因也各有不同
    ，具體為兩大類：脾氣虛，致水濕不運;長期處于潮濕環(huán)境中
    ，致濕邪內犯
    。造成脾虛的情況具體如下：
    　1、過食冷飲
    夏季是冷飲的熱銷期
    ，很多人也會選擇冷飲作為御暑良方
    ，但很多人吃冷飲毫無節(jié)制，使得寒氣侵入體內
    ，傷及脾陽
    ，從而影響脾的運化水濕的能力，導致體濕
    。
    　2
    、空調所致
    炎炎夏日，為了祛暑
    ，很多人會選擇長時間呆在空調室
    ，或對著空調、風扇直吹
    ，使得體汗不能外排
    ，侵入體內，造成體濕
    。
    　3
    、穿著
    露臍裝等會使得肚臍(名為“神闕穴”)及其背后的命門穴受到寒邪侵襲，從而傷及脾胃
    ，也會加重體濕
    。
    　4、喝涼茶
    涼茶中多含有菊花
    、金銀花
    、荷葉等性涼的中草藥，如果脾胃虛寒者喝涼茶就會造成脾胃失調加重
      。
    5
      、過食涼菜(涼性瓜果)
    原因同一
      ，也是寒涼傷及脾陽
      。
    6、長期熬夜
    夜為陰
      ，晝?yōu)殛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，熬夜傷陰
      ，容易引起陰虛、氣虛
      ，不僅傷害脾胃
      ，還會傷及五臟。
    此外
      ，如果人長期處于潮濕的環(huán)境當中
      ，也會導致濕邪內犯，造成體濕
    。
    體濕的癥狀與辨別在中醫(yī)臨床上
    ，體濕的癥狀多表現為頭痛，煩躁
    ，胸悶
    、易疲勞，倦怠
    ，口苦
    ，食欲不振、體型肥胖
    、腹部肥滿松軟
    、面部出油嚴重、頭發(fā)易出油
    、眼泡浮腫
    、頭身沉重、神疲倦怠
    、大便泄瀉
    、稀而質黏、舌苔肥厚而膩
    、有齒痕
    、婦女帶下量多而色白。體濕的辨別方法具體如下：
    1
    、 大便
    體濕最簡單的辨別方法就是看大便
    ，如果便不成形，大便溏軟
    ，則說明體內有濕氣
    。那什么是便溏呢，便溏就是指便后馬桶很難沖干凈
    ，這是因為濕氣多有黏膩的特點
    。如果便不成形，且伴有便秘
    ，則說明體內濕氣非常嚴重
    。
    2
    、 舌頭
    看舌頭也是辨別體濕的好方法。一般情況下
    ，體濕脾虛者
    ，舌苔多肥厚，黃中帶膩
    ，舌頭兩側有齒痕
    。黃得越厲害，或者膩得越厲害
    ，說明濕邪越厲害
    。
    　3、 其他
    早晨起床困怠
    、頭發(fā)昏
    、小腿發(fā)酸、發(fā)沉
    ，整個人如同裹了件濕衣服;刷牙惡心
    、嘔吐、嗓子感覺有痰等都是體濕的表現
    。
    體濕的調理體濕難除
    ，必須通過長期有效的調理才能夠慢慢祛除。飲食建議與推薦如下：
    1
    、少食駐濕瓜果
    脾喜燥惡濕
    ，而瓜果駐濕，故建議脾胃不適者暫時少吃寒性的瓜果類(尤其是梅雨季節(jié))
    ，如西瓜
    、梨、冬瓜
    、苦瓜
    、黃瓜等，可適量吃些蘋果等性平的水果
    。
    2
    、 少食冷飲
    脾喜陽，冷飲涼茶等都會造成脾胃不適
    ，所以建議大家多吃溫食
    ，多喝清淡的熱湯，盡量不食冷飲
    、涼茶等
    。
    3、多食紅棗、桂圓等
    紅棗味甘
    、性溫
    ，歸脾
    、胃經
    。有補益脾胃，養(yǎng)血安神之功效
    。對于脾氣虛弱者來說可多食
    。桂圓即龍眼，性溫味甘歸心
    、脾
    ，具有補心脾，益氣血
    ，健脾胃
    ，養(yǎng)肌肉之功效，但鮮龍眼肉多食卻易生濕熱及引起口干
    ，故食之應適量
    。
    4、 多食薏米紅豆粥
    薏米
    ，性涼
    ，味甘、淡
    ，入脾
    、肺、腎經
    ，具有利水
    、健脾、除痹
    、清熱排膿的功效
    。紅豆，清熱解毒
    、健脾益胃
    、利尿消腫、通氣除煩等
    ，可治療小便不利
    、脾虛水腫、腳氣等癥
    。所以
    ，薏米紅豆粥是健脾除濕的良方，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用，可當飯吃
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/84907.html.
    
          
    
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