夏天手心發(fā)熱冬天手腳冰涼怎么辦

中醫(yī)世家 2023-06-24 19:46:33

很多姑娘為了漂亮

，冬天也要“美麗凍人”，已經(jīng)凍得手腳冰涼還是不愿加件衣服，這樣長久下去對身體危害是很大的，當(dāng)然，也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的還是手腳冰涼

、暖和不起來，這是為什么呢?

從中醫(yī)的角度說

，她們大多不是生病了

，而是一個(gè)亞健康狀態(tài)

，氣虛、陽虛

、血虛或者氣郁都會(huì)有手腳冰冷的癥狀出現(xiàn)

。

姑娘，如果你也總是手腳冰冷

，可以自己對對看是哪種情況引起的怕冷

，然后對癥保健。當(dāng)然

，最保險(xiǎn)的還是去醫(yī)院請醫(yī)生診斷

。

陽虛

癥狀：除有氣虛的表現(xiàn)外，全身怕冷

，面色發(fā)白

，腰酸腿軟。除了手腳冰冷

，陽虛者胸腔

、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖

。

對策：陽虛的人手腳冷可以用紅參

、桂圓干、紅棗燉湯喝

。紅參也是切片3-5克

，桂圓干5-6個(gè)，紅棗若干

，用燉罐燉湯喝

。參可反復(fù)燉至無味，也可嚼服

。早上空腹時(shí)

，每天喝一點(diǎn)。

還可以吃些韭菜

、羊肉

、牛肉等熱性的食物。

氣虛

癥狀：多表現(xiàn)為手腳冰冷

，疲倦乏力

，動(dòng)則氣短，食欲不振

。一般通過保暖

、運(yùn)動(dòng)，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。

對策：氣虛者手腳冰冷

，可以吃吃黃芪燉雞

。準(zhǔn)備黃芪、黨參

、紅棗

、枸杞各15-20克，母雞一只

。把母雞清理干凈

，和黃芪、黨參

、紅棗

、姜片同煮，先大火煮開

，撇去浮沫

，再小火煮至母雞肉爛，加枸杞和食鹽

，再煮5分鐘即可

。

還可以用白參和紅棗煮湯喝。白參可以是野山參

、生曬參

，切片3-5克，加些紅棗

，用燉盅燉了喝湯?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在有些電腦控制的燉罐，直接按到“煲湯”一項(xiàng)即可

?div id="d48novz" class="flower left">

？梢苑磸?fù)燉到白參沒有味道了

，把參也嚼服

。這個(gè)湯可以早上空腹的時(shí)候，每天喝一點(diǎn)

。

冬季手腳冰涼注意的生活禁忌

、忌食肉

多數(shù)人認(rèn)為手腳冰涼是由于陽氣不足所致，就會(huì)想辦法給自己進(jìn)補(bǔ)

，羊肉

、狗肉更是被認(rèn)為是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。殊不知

，如此“進(jìn)補(bǔ)”不僅沒有效果

，反而可能加重病情。

造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養(yǎng)的食物

，尤其是不易消化的食物

，也會(huì)因?yàn)闊o法吸收使得陽氣不易補(bǔ)益，難以送至四肢末端

，引起手腳冰涼

。此外，這類患者還常見食欲不振

、面色萎黃

、大便糖稀等癥狀。

這類患者首先應(yīng)調(diào)理好脾胃再進(jìn)行溫補(bǔ)

，需要注意的是

，所謂“補(bǔ)”并不是指吃肉，而是要營養(yǎng)均衡

，應(yīng)多吃五谷雜糧以及魚

、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥

、蓮子熬成粥

，幫助調(diào)理。如果要燉肉

，也可以加入一些中藥

，例如山楂、陳皮

、豆蔻

、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效

。

、忌減肥

減肥是女性手腳冰涼的一個(gè)重要原因。如今

，節(jié)食的女孩兒越來越多

，每頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)，不僅攝入的能量少

，長此以往還會(huì)導(dǎo)致血虛

，出現(xiàn)疲勞、衰弱

。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因

。

氣血虧虛的女性可以多吃一些補(bǔ)血、健脾的食物

，在冬季適當(dāng)吃一些溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、補(bǔ)血的食物也是有效的

，比如牛羊肉、生姜

、紅棗

、紅糖水等。此外

，還可以少吃一些有滋陰效果的食材

，中醫(yī)認(rèn)為“陰中求陽”。另外

，這類人群不妨吃一些麥冬

、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕

、忌辛辣

火鍋

、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺得在寒冷的天氣能吃上麻辣火鍋該是多美的事情

。然而在這個(gè)季節(jié)多吃辛辣的食物

，尤其是對于北方人來說，不僅不能驅(qū)寒

，反而會(huì)耗傷津液

。辣椒、胡椒

、芥末

、大蒜、青蔥

、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進(jìn)血液循環(huán)

，按理說用來驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大

，中醫(yī)認(rèn)為

，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會(huì)很好

，吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻

，因此并不建議食用。

、警惕情緒不暢

心里壓力大

、情緒不穩(wěn)定肯定會(huì)造成身體虛弱

，就可能會(huì)表現(xiàn)出氣虛

、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之出現(xiàn)

。此類患者多因?yàn)榍榫w壓抑

、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，便出現(xiàn)畏寒肢冷等情況

。特別是女性在經(jīng)期

、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見

。除此之外

，這類女性多伴有心煩、急躁

、兩脅發(fā)脹

、痛經(jīng)等癥狀，多有情緒不良史

。

首先要保持一個(gè)平和的心態(tài)

，不可過度勞神，避免過度緊張

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢酝ㄟ^加強(qiáng)對四肢的鍛煉來促進(jìn)血液循環(huán)，改善冬季手腳冰涼的癥狀

。中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢

，運(yùn)動(dòng)四肢可以振奮脾陽，改善脾的運(yùn)化功能

，使得氣血生化有源

。氣虛者多為脾胃虛弱，因此

，要注意調(diào)理和顧護(hù)脾胃功能

。

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