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我們常說睡覺是天下第一大補(bǔ)
,補(bǔ)氣血亦要通過睡中醫(yī)認(rèn)為
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在中醫(yī)養(yǎng)生中,好氣血不僅靠睡出來
對(duì)于血虛者
3、動(dòng)
一般來說
,氣血不足由3方面造成,第一,是先天體質(zhì)原因;第二,后天身體失養(yǎng);第三,是久病不復(fù)。而要解決、調(diào)理好這三個(gè)短板,除了保證良好的睡眠、科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu),適當(dāng)?shù)腻憻捯彩遣豢缮俚摹?/p>氣的生成與臟腑關(guān)系密切
,特別是肺腎脾,而科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以保證肺、腎、脾等臟腑機(jī)能的運(yùn)行。尤其是五臟之肺,主制節(jié)(1)脾胃虛弱
生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微?div id="m50uktp" class="box-center"> !秲?nèi)經(jīng)》說:“中焦受氣取汁
(2)飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)
,氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說:“飲食多自能生血,飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足,長(zhǎng)期饑餓,氣血生化無源,勢(shì)必導(dǎo)致血虛。另外,飲食量雖然充足,但嗜欲偏食,亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出現(xiàn)血虛,并導(dǎo)致其他病證。(3)失血過多
外傷失血過多,月經(jīng)過多
,或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外,由于出血,日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻,脈絡(luò)不通,一方面造成再出血,另一方面也影響新血的生成,繼而加重血虛。(4)腎氣虧虛
腎藏精
,精生髓,精髓可以化血。若先天稟賦不足,后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/85136.html.
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