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      如何治療氣血兩虛呢？
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 01:06:05
        
      

        
      
           
      按摩血海、膈俞
      、膏肓俞、絕骨
      、足三里、三陰交
      、心俞
      、肝俞、脾俞等穴位
      ，可以起到補(bǔ)血的作用
      。
      足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，陽明經(jīng)多氣多血
      ，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本
      ，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血
      、健脾補(bǔ)虛
      、扶正培元之功。
      血海是脾經(jīng)之穴
      ，為脾血?dú)w聚之海
      ，具有祛淤血、生新血之功能
      。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，膈俞為血之會(huì)，功善補(bǔ)血止血
      ，為治療一切血證之要穴;心俞
      、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能
      ，心主血
      ，肝藏血
      ，脾統(tǒng)血
      ，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)
      。膏肓俞為補(bǔ)益虛損的要穴，尤長于補(bǔ)血滋陰
      。
      絕骨為“髓之會(huì)穴”
      ，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位
        。
      三陰交為肝
        、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴
        ，功善于補(bǔ)益氣血
        ，可用于氣血虛弱諸證。
      以上諸穴均有補(bǔ)血之功
        ，艾灸
        、點(diǎn)按，若能持之以恒
        ，定有意想不到的效果
        。
      如何治療氣血兩虛呢？
      竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)
        、氨基酸
        、脂肪、糖類
        、鈣
        、磷、鐵
      、胡蘿卜素
      、維生素B1、B2
      、C
      ，經(jīng)常食用能有效緩解氣血兩虛的癥狀。海參因含膽固醇極低
      ，為一種典型的高蛋白
      、低脂肪、低膽固醇的食物
      。又因肉質(zhì)細(xì)嫩
      ，易于消化，所以非常適合老年人與兒童
      ，以及體質(zhì)虛弱者食用
      。
      白菜：性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿
      、通利腸胃的功效
      ，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足
      ，陰液虧損
      ，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥
      ，綜合生效使面色白皙明亮
      。因此，白菜也是十分適合氣血兩虛人群食用的
      。
      要想調(diào)理氣血兩虛
      ，那么就應(yīng)該將補(bǔ)氣與補(bǔ)血相結(jié)合。中醫(yī)認(rèn)為
      ，脾胃為后天之本
        ，氣血生化之源，要想氣血充沛
        ，就必須先把脾胃調(diào)養(yǎng)好
        ，而好好吃飯就是調(diào)養(yǎng)脾胃的基礎(chǔ)。所以
        ，一日三餐要注意飲食營養(yǎng)的搭配
        ，堅(jiān)持喝山藥薏米芡實(shí)粥和生姜紅糖水。婦女月經(jīng)過多
        ，或受外傷
        ，因經(jīng)常出血?jiǎng)t導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通
        ，一方面造成再出血
        ，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎醚┎杓右哉{(diào)理，補(bǔ)血益氣
        ，固本正源
        。肝臟的特點(diǎn)是：臥則回血，坐立向外供血
        ，因此要保證充分的睡眠質(zhì)量
        。
      除了吃上述的食物，經(jīng)常鍛煉身體也能一定的緩解氣血兩虛的癥狀
        。積極參加一些戶外運(yùn)動(dòng)
      ，每天半小時(shí)以上
      ，能增強(qiáng)我們的抵抗疾病的能力和造血功能，使發(fā)生病變的器官重新獲得血液
      ，漸漸地
      ，能使全身的血液開始流通起來。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/86037.html.
      
          
      
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