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      滋陰補(bǔ)腎降火怎么做
      ？
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 03:26:30
        
      

        
      
           
      一
      、避免過度的房事
      無論是男女
      ，房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的，因此平時(shí)要學(xué)會節(jié)欲
      ，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，避免房事過度
      ，特別是對于男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      二
      、不過給自己過大的心理壓力
      中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁，損傷心脾
      ，則病及陽明沖脈。說的其實(shí)就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的
      。因此平時(shí)不要給自己過大的心理壓力
        ，多注意心理調(diào)節(jié)，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心態(tài)
        。
      三
        、利用飲食調(diào)理的方法來促進(jìn)滋陰補(bǔ)腎的作用
      1、多吃寒涼性的食物
        ，中醫(yī)認(rèn)為寒涼性的食物都具有滋陰補(bǔ)腎的作用
        。
      2
        、多吃豆類及豆制品，促進(jìn)雌激素的分泌
        。
      3、多吃微量元素含量多的食物
        。
      此外像日常生活中我們常吃的山藥
        ，海參
        ，黑芝麻
        ，何首烏，枸杞子
        ，栗子
        ，干貝等都有一定的滋陰補(bǔ)腎的功效。同時(shí)為了滋陰補(bǔ)腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜，生地瓜
      ，甜瓜，洋蔥
      ，辣椒
      ，丁香，柿子等食物
      。
      滋陰補(bǔ)腎降火怎么做
      鴨肉是理想的清補(bǔ)之物
      ，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出
      。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟
      、五心煩熱
      、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用
      。
      豬肉皮有滋陰和潤燥的作用
      。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁
      ，滋肝陰，潤肌膚
      ，止消渴?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！必i肉皮補(bǔ)陰、潤燥
      、護(hù)膚的作用更顯著
      ，春秋季節(jié)食用更好
      。
      怎樣做到生津養(yǎng)血
        、滋陰降火,如食物
      適合陰虛者的食物有小麥
      、粳米
      ，小米
      、玉米
      、蕎麥、黑芝麻
      、豬肉
      、鴨肉、鴨蛋
      、荸薺
      、甲魚
      、龜肉、銀耳
      、黑木耳
      、白菜、番茄
      、菠菜、黃瓜
      、苦瓜
      、絲瓜、紫菜
      、葡萄
      、梨
      、獼猴桃、柚子
      、桃
      、西瓜等新鮮的蔬菜瓜果
      。除此以外還有含纖維素與維生素較多的食物，以及含蛋白質(zhì)豐富的食物等
      。
      
清熱解毒類：如菊花、黃瓜
      、板藍(lán)根
      、番茄
      、竹筍
      、綠豆、豆腐
      、芹菜
      、荸薺
      、菱角
      、馬齒莧、金針菜等
      ，多有抗菌消炎作用
      ，適用于各種實(shí)火癥候
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
吃小麥注意事項(xiàng)：
      
1、小麥面粉加工不宜過于精細(xì)
      ，否則會使?fàn)I養(yǎng)成分損失過多，無益健康
      。
      
2
      、麥含少量氮化物
      ，可以起到類似鎮(zhèn)靜劑作用，慢性肝病患者不宜食用
      。
      
3
      、小麥有補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用
      ，有心病的人適合吃小麥
      。
      
4、更年期婦女食用未經(jīng)加工的小麥
      ，能夠緩解更年期綜合癥。
      
5
      、小麥維生素E的含量特別豐富，這是一種脂溶性抗氧化維生素
      ，這種維生素可以活化細(xì)胞
      ，增加人體免疫力，抑制衰老的形成
      。
      
-滋陰降火
      
-養(yǎng)陰生津
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/86473.html.
      
          
      
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