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    男人補(bǔ)氣湯有哪些
    ？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 04:01:31
        
    

        
    
           
    1、飲食調(diào)養(yǎng)
    平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    、微量元素(鐵
    、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物
    ，如紅棗
    、蓮子
    、龍眼肉
    、核桃、山楂
    、豬肝
    、豬血
    、黃鱔
    、海參、烏雞
    、雞蛋
    、菠菜、胡蘿卜、黑木耳
    、黑芝麻、蝦仁
    、紅糖等
      ，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效
    。
    2、中藥調(diào)養(yǎng)
    常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸
    、川芎
    、紅花、熟地
    、桃仁
    、黨參
    、黃芪
    、何首烏、枸杞子
    、山藥
    、阿膠
    、丹參
    、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳
    ，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
    、養(yǎng)血效果。
    3
    、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
    運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽
    、太極拳
    、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外
    ，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性
    ，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
    補(bǔ)氣血食譜
    1
      、黃芪燉牛肉
    材料：
    牛肉1000克
      、黃芪10克、青菜心5棵
      、精鹽5克、味精2克
      、黃酒5克
      、蔥段、姜塊
      、麻油適量。
    做法：
    1
      、將牛肉切成方塊
      ，焯水洗凈。
    2
      、黃芪用溫水洗凈
      。
    3、青菜心洗凈
      ，用沸水燙至碧綠色過(guò)涼。
    4
      、蔥段
      、姜塊拍松。
    5
    、炒鍋上火，倒入鮮湯
    ，放入牛肉
    、黃芪、蔥姜
    、黃酒
    、精鹽，用旺火燒沸
    。
    6、打去血沫后
    ，移至小火燉至牛肉熟爛
    ，揀去蔥姜
    。
    7、將牛肉撈入湯盆中
    ，擺上菜心，原湯加味精調(diào)味后
    ，倒入湯鹽中
    ，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成
    。
    2、黃芪枸杞子燉黃鱔
    材料：
    鱔魚(yú)500克
    ，黃芪20克
    ，枸杞子10克 調(diào)料：姜3克，鹽3克
      ，味精1克
      ，胡椒粉1克
    做法：
    1. 黃鱔宰殺，除去內(nèi)臟
      ，切成5厘米長(zhǎng)的段
      ，再用水沖洗干凈;
    2. 黃芪、枸杞子分別用水洗凈;
    3. 洗好的黃鱔段
      、黃芪
      、姜片放入燉盅內(nèi)，倒入雞湯燒沸
      ，撇去表面浮沫;
    4. 加入枸杞子，蓋好蓋
      ，再用小火燉40分鐘左右;
    5. 放精鹽
      、味精、胡椒粉調(diào)好口味即成
      。
    3、黃芪燉甲魚(yú)
    原料：
    黃芪30克
      ，枸杞子12克
      ，甲魚(yú)1只(約500 克)，豬瘦肉100克
    ，姜汁
    、料酒、熟植物油
    、醬油
    、食鹽、味精各 適量
    。
    做法：
    1
    、甲魚(yú)刮洗干凈，加姜汁
    、料酒
    、醬油
    、熟植物油 拌勻。
    2
    、將甲魚(yú)在鍋中略翻炒
    ，然后移至湯鍋中。
    3
    、加入黃芪、枸杞子
    、豬 瘦肉及熟水1 500毫升
    ，煮至.250毫升，加食鹽
    、味精讕味食用。
    用法：隨量食用
    。
    功效：滋陰補(bǔ)血
    ，補(bǔ)中益氣。
    

          
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