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      調(diào)理脾胃的水果有哪些呢?
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 04:57:45
        
      

        
      
           
      脾胃血?dú)鉁啙釋?dǎo)致黑眼圈
      胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)
      ，比較容易沉淀濁物
      ，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)
      。
      中醫(yī)調(diào)理：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠
      ，不宜熬夜;少看刺激的電影
      、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐
      ，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)
      ，如蛋類
      、魚類等
      ，少食辛辣刺激性食物。
      脾氣虧虛導(dǎo)致嘴唇無光澤
      如果一個人脾氣健運(yùn)
      ，則口唇紅潤有光澤
      、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤
      ，甚至萎黃，而且常脫皮
        。
      中醫(yī)調(diào)理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時
        ，因為此時脾氣最旺，消化食物
        、吸收營養(yǎng)能力最強(qiáng)
        。而脾臟最弱的時間是19～23時
        ，可于晚飯1小時后吃1個水果
        ，以幫助健脾。
      因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘
      胃熱者
      ，食物殘渣下行緩慢
      ，水分易流失，到大腸時已變得很干
      ，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對的，大便常不成形
      ，很稀
      ，多半為脾胃虛寒所致
      。
      中醫(yī)調(diào)理：便秘者可嘗試推腹法
      ，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面
      ，用力均勻地按摩
      ，此法可促進(jìn)胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行
      。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)
      、足三里穴(掌心按住膝蓋
      ，中指末端向外一橫指處)
      、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀
      。
      脾胃有熱導(dǎo)致鼻翼發(fā)紅
      如果一個人鼻翼發(fā)紅
      ，常說明脾胃有熱。
      中醫(yī)調(diào)理：脾胃有熱者可按摩足三里穴
      ，每次5分鐘，每天2～3次
        ，同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾
        、第三趾趾縫之間)效果更佳。
      脾胃虛弱導(dǎo)致肌肉松弛
      如果一個人肌肉松弛
        、沒有彈性
        ，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致
        。
      中醫(yī)調(diào)理：脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動腳趾和按摩小腿。
      如何養(yǎng)護(hù)好我們的脾胃呢
      第一：飲食要有節(jié)有度
        ，對早餐要重視
        ，一日之計在于晨，早晨吃的要像皇帝
        ，熱量
        、能量和微量都要均衡
        ，不是量的要求
        ，更要注重質(zhì)。而晚餐盡量少吃，而且少吃油膩的食物
        ，人的基礎(chǔ)代謝在白天會更旺盛
        ，因此，代謝比較旺盛
        ，消化食物的能力強(qiáng)，而到了晚上基礎(chǔ)代謝降低
        ，對能量消耗也降低
        。吃多了，就容易肥胖
        。
      第二：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
      ，現(xiàn)在的食物污染也非常的嚴(yán)重
      ，這也是導(dǎo)致我們胃腸變?nèi)醯脑颍虼?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在飲食?xí)慣上要注意
      ，不吃不衛(wèi)生的食物，不能吃過燙的粥和湯
      ，不要吃過于冰冷的食物
      ，冰箱里的食物一定要熱透再吃
      。同時
      ，吃飯時最好不做其他的事情，不看電視不看手機(jī)
      。
      第三：對食物合理的選擇和搭配
      。對于胃腸偏弱的人最好不要吃具有強(qiáng)烈刺激性的食物，比如辣椒
      、姜、大蒜等
      ，而且
      ，還要注意味道的搭配，因為酸甜苦辣咸也會對人的脾胃帶來一定的影響
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/86684.html.
      
          
      
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