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    ?如何調(diào)理腎虛適合
    ？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 05:09:20
        
    

        
    
           
    1、海參
    海參的補(bǔ)腎潤燥
    、益氣養(yǎng)血功能很好
    。
    2、干貝
    干貝又稱江珧柱
    。性平，味甘咸
    ，能補(bǔ)腎滋陰
    ，故腎陰虛者宜常食之。
    3
    、鱸魚
    鱸魚又稱花鱸
    、鱸子魚。性平
    ，味甘
    ，既能補(bǔ)脾胃
    ，又可補(bǔ)肝腎
    ，益筋骨。
    4
    、栗子
    栗子性溫
    ，味甘
    ，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功
    ，對腎虛腰痛者
    ，最宜食用
    。
    5
    、山藥
    山藥性平，味甘
    ，為中醫(yī)“上品”之藥
    ，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外
    ，還能益腎填精
    。凡腎虛之人，宜常食之
    。
    6、枸杞子
    枸杞子性平
    ，味甘
    ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
    、壯筋骨
    、除腰痛、久服能益壽延年等功用
    。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
    。
    腎虛怎么辦
    1.揉臍腹
    臍為一身元?dú)庵荆c臟腑經(jīng)脈
    、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系
    。患功能性陽痿
    、遺精者
    ，可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘
    ，堅(jiān)持2個(gè)月后，就能收到明顯效果
    。此外
    ，還可按摩一下位于臍下3寸處的關(guān)元穴
    ，該穴具有強(qiáng)精壯腎陽的作用，可用指壓法按摩刺激該穴
    ，或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩該穴
    。
    2.摩腎腰
    腰為腎之府，刺激腰部的命門穴
    、腎俞穴有助于增加腎氣
    。命門穴位于第2腰椎棘突下
    ，與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開1.5寸處
    。先用指壓法點(diǎn)按命門穴，再將兩手掌對搓至手心發(fā)熱后
    ，分別放置于腎俞穴處
    ，并上下按摩腰部，至有熱感為止
    。早晚各1次
    ，每次約200下
    ，可以健運(yùn)命門
    、補(bǔ)腎納氣。
    

          
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                        2023-09-21
                    
    
                
    
                
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