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      中老年人保健養(yǎng)生知識(shí)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 05:17:02
        
      

        
      
           
      菊花西洋參養(yǎng)生茶
      這款茶能明目平肝
      ，提神醒腦
      ，潤(rùn)肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g
      ，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可
      。
      何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶
      這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的作用
      ，能提高身體的免疫力
      ，抵抗疲勞和衰老，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果
      。取何首烏15g
      ，丹參和北沙參各10g
      ，綠茶和冰糖少許
      ，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可
      。
      決明子養(yǎng)生茶
      這款養(yǎng)生茶可以瀉肝火
      、通便、降血脂
        、減肥
        、明目。做法很簡(jiǎn)單
        ，取30g決明子用開水泡服
        ，每天喝一泡即可。
      參芪五味養(yǎng)生茶
      此茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)氣
        ，生津養(yǎng)身的作用
        ，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強(qiáng)造血功能
        ，提高免疫力
        ，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g
        ，黃芪10g
        ，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用
        ，每天喝一泡
        。
      中老年人保健5個(gè)小常識(shí)
      1、記?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。核X是養(yǎng)生第一要素
      。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00—早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季
      ，冬季主藏
      ，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)
      ，即第2天沒精神
      。
      2、一切藥物對(duì)治病來說都是治標(biāo)
      ，不是治本
      ，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除
      ，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根
      。健康的根本在心，一切法從心生
      ，心凈則身凈
      。所以得病了，不要向外求
      ，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病
      。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己
      ，人也能
      。
      3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病
      。有了正確的觀念
      ，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為
      ，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生
      。
      4
        、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的
        ，而不是靠外部因素
        ，外部因素只能起輔助作用。
      5
        、人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)
        、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)
        ，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象
        ，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候
        ，一定不要有怨恨嗔恚心
        ，心里要安定，心定則氣順
        ，氣順則血暢
        ，氣順血暢則百病消。
      保健是人們遠(yuǎn)離亞健康的一種手段
        ，中老年保健更能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的
        。對(duì)于中老年人來說，重視日常保健絕對(duì)是對(duì)身體健康有益的
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/86717.html.
      
          
      
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