宮寒指的是子宮的寒涼，與卵巢的正常功能一般是沒有什么聯(lián)系的
，所以宮寒患者不一定會不排卵。但是宮寒在中醫(yī)上指的是女性腎陽不足，這也會影響到機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、卵巢功能就算是宮寒女性的排卵正常
一、全面保暖
，驅寒暖宮首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖
，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。不僅僅需要注意腹部的保暖
，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗 “凍人”
，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。二
、樂觀心態(tài)+充足睡眠 有效調(diào)理宮寒女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感
，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)充足的睡眠非常的重要
睡眠的時候身體的各個器官都得到休息
，這樣身體就可以進行自我調(diào)節(jié)，身體會更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進行自我恢復、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。宮寒是怎么造成的
1
、本身體質虛弱
有些女性朋友天生體質較弱
，從小顯得陽氣不足，主要表現(xiàn)為怕冷，這說明子宮不夠溫暖。還有些女性朋友則是后期喜歡吃冷飲，讓子宮受到了傷害，從而導致宮寒。也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時
2
本身不是陽虛體質
進入盛夏之后
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
3
腹部手術后失于調(diào)理(人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術等)
4、節(jié)食營養(yǎng)不良
如今的女性十分重視身材的保養(yǎng)
無論采取節(jié)食
5、流產(chǎn)
精卵的結合及胎兒的生長
宮寒有什么癥狀
很多女性知道宮寒的嚴重性
1
2
、手腳冰涼，宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。3
、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。4、不孕不育
，宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由于子宮溫度低，精子與卵子不易結合，所以照成了不孕不育的情況。5、下腹寒冷
6、發(fā)胖
。宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。調(diào)理宮寒的方法
1、多吃補氣暖身的食物
如核桃
、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。2
、用鮑魚滋補中醫(yī)認為鮑魚滋補
，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。3、健走
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn)
，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?div id="d48novz" class="flower left">步行
，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。4、艾條溫灸
這是一種比較簡單的家居方式
，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。5、喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水
，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。1.宮寒與女人的生活飲食習慣有關
。比如吃太多冰凍、寒涼的東西，加上平時不注意保暖，很容易造成寒凝血瘀。2.患上婦科炎癥
、做過流產(chǎn)或服用過多寒涼藥物如抗生素等，也會造成宮寒。
3.為了保持好身材
，吃素食的習慣，不注意保暖，大冬天穿裙子4.常打美白針。
基本上一百個女性就會有六十個女性有宮寒
夏天的時候很多人都特別喜歡喝加冰的奶茶，吃冰鎮(zhèn)的西瓜
，晚上吃燒烤的時候再配上一支冰啤，這種生活雖然很開心，但是不知不覺的會讓自己的身體患有宮寒，輕微的宮寒只會讓自己在冬天的時候暖和不起來，嚴重的話，會影響生育，深夜的冰啤雖然好喝，但是清晨的粥更健康，所以今天不管天氣多熱，都要少吃一些冰冷的事物，要保護好自己的身體。宮寒的癥狀除了手腳冰涼之外，還會讓大姨媽不正常
，這主要表現(xiàn)在大姨媽的量多和量少且宮寒的女性有一半以上導致宮頸是有問題的
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