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      怎樣調理痰濕體質呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 11:05:03
        
      

        
      
           
      1.體形面色
      體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷
        ，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多
      ，面色淡黃而暗
      ，眼泡微浮
      ，容易困倦
      ，面少血色
      ，白中常發(fā)青
      ，且少光澤
      。
      2.舌頭
      舌體胖大，苔滑膩
      ，舌苔白膩或甜
      ，舌邊常有齒印成排。
      3.口手和腳
      口中粘膩
      ，口唇色淡
      ，很少感覺口渴
      ，不想喝水，容易出汗
      ，汗出后皮膚多涼
      ，頭身重困。
      4.感覺及睡眠
      人體好倦縮
      ，手足冰涼
      ，胸悶，痰多
      ，容易困倦
      ，有關節(jié)酸痛、肌膚麻木
      、腸胃不適
      。
      5.脈象
      脈濡而滑。
      痰濕體質如何是好
      調理痰濕體質 從食物調理開始
      形成痰濕體質的重要原因是脾胃虛弱
      ，因此痰濕體質的女性在平時要注意多調理脾胃
      ，多吃一些能夠健脾養(yǎng)胃的食物，例如玉米
      、小米
      、薏米、南瓜
      、山藥
      、胡蘿卜等食物。
      推薦三種食物
      1
      、普洱茶
      普洱茶是有名的刮脂和清腸拼音
      ，具有祛除油膩和潤腸通便、消食養(yǎng)胃的效果
      ，非常適合痰濕體質的人食用
      。普洱茶還具有降低血中膽固醇的功效，更年期的女性常喝普洱茶
      ，能預防高血壓喝高脂血癥等疾病
      。
      2、白蘿卜
      白蘿卜是日常生活中最平常不過的食物之一
      ，不起眼但是功效作用有很多
      。白蘿卜能夠力氣健脾和化痰祛痰，對于脾胃受到濕氣困擾的體質者來說
      ，非常適合
      。因此，痰濕體質的人要多吃白蘿卜
      ，痰濕的女性多吃還能瘦身減肥和潤腸排毒
      、養(yǎng)顏美容
      。
      3、荷葉
      荷葉具有消脂減肥
      、祛濕利水
      、健脾養(yǎng)胃的功效，對于痰濕體質并且滿身贅肉的女性來說
      ，荷葉簡直是拯救天使的化身
      。痰濕體質的人常用荷葉煎水服用，或者是熬粥喝
      ，對于痰濕引起的頭暈和乏力等情況
      ，也有緩解的作用。
      痰濕體質少吃三類食物
      痰濕體質的人本身津液就多
      ，如果像烏梅
      、西瓜和綠豆等酸性食物吃多的話，就容易生痰
        ，濕氣在體內停滯
        ，加重痰濕的癥狀。因此
        ，痰濕體質的人要少吃這些酸性食物
        。
      油膩以及甜味的食物也會助濕生痰，所以痰濕體質的人也要少吃這些肥肉
        、魚子
        、蛋黃、羊腦
        、豬腦等高脂肪高膽固醇的食物
        ，以及各種糖果、甜點
        、巧克力等甜食
        。
      痰濕體質也可以服用中藥調理
      醫(yī)書中寫到“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”
        ，如果是痰濕體質的女性
        ，可以在醫(yī)師的指導下，服用六君子丸或者是杏蘇二陳丸等中藥
        ，用來健脾化痰
        。
      痰濕體質如何快速調理
      ？
      1遠離潮濕環(huán)境
      痰濕體質的人應特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內
      ，在出現陰雨天氣時更要小心防范，要不然痰濕會更加的嚴重
      。
      2多洗熱水澡
      多洗熱水澡可以幫助多出汗
      ，對于祛除體內濕氣有好處，平時穿的衣服也應該是透氣性好的
      ，比如棉
      、麻等材料的衣服，以利于出汗
      。
      3注意保暖
      痰濕體質的人在平時應注意做好保暖措施
      ，尤其在寒冷的天氣最好少出門。
      4少睡覺
      痰濕體質的人比較愛睡覺
      ，要有意識地少睡覺
      ，可以多培養(yǎng)自己的興趣，比如做手工
      、旅游等
      ，讓自己的身體動起來，以強壯身體機能
      。
      5注意飲食
      痰濕體質的人應注意不要吃肥膩的東西
      ，也不能飲酒，在平時吃東西時應減慢速度
      ，同時不要吃得太多太飽
      ，可多吃果蔬。
      6多鍛煉
      痰濕體質的人在平時應注意多鍛煉
      ，可以選擇慢跑
      、散步，也可以打球等
      ，鍛煉的強度
        、時間應慢慢增加。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/87250.html.
      
          
      
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