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    痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)方法
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 11:35:00
        
    

        
    
           
    1
    、胡蘿卜芫荽湯
    材料：胡蘿卜250克，芫荽150克
    ，荸薺100克
    ，雪梨150克。
    做法：胡蘿卜
    、荸薺
    、雪梨去皮，洗凈切薄片備用
    。芫荽去根
    、葉，洗凈
    ，切成5厘米長的段備用
    。先將胡蘿卜、荸薺
    、雪梨放入煲中煲湯，湯成后將食時(shí)
    ，再加芫荽入煲內(nèi)煲10分鐘即可食用
      。每日早晚各1次，連服5天。
    功效：胡蘿卜性味甘
      、平，具有下氣利胸膈
      、補(bǔ)中安五臟的作用
      ，主治便秘、腸胃不適
      、飽悶氣脹
      、消化不良等病癥
      。
    2
      、山藥茯苓雞片
    材料：山藥30克、茯苓10克
      、雞脯肉250克
      、芡粉、油鹽
    、味精適量。
    做法：山藥去皮
    、切片
    ，雞脯肉切片，茯苓研粉
    ，作為芡粉為雞肉片上漿
    。油鍋四五分熱時(shí)滑入雞肉片
    ，翻炒
    、調(diào)味、入山藥片
    ，炒熟出鍋
    。
    功效：清淡可口
    、熱量適中
    ，有健脾利濕之功效。
    痰濕體質(zhì)春季如何養(yǎng)生
    一
    、適宜：青椒
    、韭菜、甘藍(lán)
    、花生
    、山藥、菠蘿
    、草莓
    春分
    ，陽氣由內(nèi)向外發(fā)散，若冬月進(jìn)補(bǔ)則有郁結(jié)在內(nèi)的火氣
      ，則會催痰上涌，這時(shí)容易多痰多咳
      。要多吃清淡飲食，讓輕清之氣向外散發(fā)
      。綠色蔬菜有疏肝理氣的效果
      ，青椒
      、芹菜
      、萵筍、甘藍(lán)
      、茵陳蒿
      、韭菜、紫蘇等
      。健脾胃的山藥、土豆
      、胡蘿卜
      、黃豆、南瓜
      、花生可以煮粥
      。不要忘記此時(shí)常見的草莓
      、菠蘿
      、桂圓。
    二
    、少吃：生冷
    、肥膩
    、甜飲料
    、白酒、醋
    此時(shí)細(xì)菌也感陽氣而活躍
    ，要少吃各種生食
    ，菜果要洗凈
    ，魚
    、肉要熟吃
    。甜飲料、油炸食物要少吃
    。不貪心就不貪吃
    ，每餐少吃一口
    ，成為習(xí)慣也有減肥之功效
    。酸味生津，可收斂氣機(jī)
    ，不適合痰濕體質(zhì)在春分時(shí)多吃
    。南方若潮濕，則注意不要喝太多的湯
    ，內(nèi)外夾濕，痰濕加重
    。
    三
    、忌吃：黃花菜、醬菜
    、大蒜
    、雞蛋
      、小蒜
      、兔肉
    《云笈七簽》是月勿食黃花菜、交陳葅
      ，發(fā)痼痰
    ，動宿氣
    。勿食大蒜
    ，令人氣壅，關(guān)膈不通
    。勿食雞子
    ，滯氣。勿食小蒜
    ，傷人志。勿食兔肉
    、狐貉肉
    ，令人神魂不安
    。
    

          
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