如何調(diào)理痰濕體質(zhì)呢

、大便出現(xiàn)溏瀉，在上廁所的時候感覺非常的費(fèi)力和辛苦。
如何預(yù)防痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)對于身體健康的傷害是比較大的，所以在平時生活中我們一定要做好預(yù)防工作，例如飲食規(guī)律、多運(yùn)動等等。具體的預(yù)防方法如下：

平時生活中我們應(yīng)該多曬曬太陽，同時多進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣能更好的加強(qiáng)體質(zhì)。同時，在夏天的時候不能夠直接坐在木頭上，特別是暴曬之后的木頭。夏天天氣炎熱，所以很多人都喜歡通過空調(diào)來讓自己更加的涼爽，我建議大家在開空調(diào)的時候最好能夠選擇祛濕按鈕，這樣對身體更加有好處。

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痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，痰濕體質(zhì)的人要注重調(diào)理自己的身體

，下面我就為大家?guī)砹颂禎耋w質(zhì)的調(diào)理辦法，歡迎大家閱讀。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理 1

、痰濕體質(zhì)的情志調(diào)攝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：?夫百病之所始生者

，必起干燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽喜怒，飲食起居。?人在生氣、動怒時，呼吸加快，肺泡擴(kuò)張，耗氧量加大，肝糖原大量損失，血流加快，血壓升高，心跳加速，周身都會處于正常生理機(jī)能的失控狀態(tài)，這對身體的影響非常之大？筛鶕?jù)個人愛好，選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。

2、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

可以健脾

、化痰、利濕的食物有粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏苡仁