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      體質(zhì)濕熱癥狀有哪些呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 11:53:31
        
      

        
      
           
      避免居住在潮濕的地方
      如果你居住的地方低洼潮濕
      ，夏天的時候溫度高
      、濕度高、又不通風(fēng)
      ，長期如此
      ，身體沒有濕熱才奇怪
      。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥
      ，冬天的時候也不要門窗緊閉
      ，每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。
      借助中醫(yī)刮痧拔罐
      體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時候
      ，很多醫(yī)生都會建議患者去刮痧拔罐
      ，刮痧拔罐都有祛濕的功效
      ，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來操作
      ，避免出現(xiàn)不必要麻煩
      。
      運動
      生命在于運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法
      ，體內(nèi)濕熱的人
      ，可以選擇慢跑、爬山等運動
      ，這些運動可以讓你出汗
      ，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處
      ，夏天出門運動的時候
      ，要選擇比較陰涼的地方。
      濕熱體質(zhì)吃什么水果
      橘子
      橘子有醒酒利尿的作用
      ，對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果
      。
      蘋果
      蘋果性涼，清熱益脾
      ，適合濕熱體質(zhì)的人食用
      。
      梨
      梨潤肺、化痰
      、止咳
      ，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人
      。濕熱體質(zhì)和體內(nèi)痰濕很有關(guān)系
      。
      香蕉
      香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人
      。
      濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些（濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)是什么癥狀）

      到了夏天
      ，特別是梅雨季時，到處都濕噠噠的
      ，有一些朋友常會有全身乏力
      、疲倦、睡不醒
      ，甚至失眠心煩
      、口舌生瘡等癥狀，有的人以為自己是上火了
      ，吃了一堆降火藥都不見好
      ！這都是因為身體有濕氣而引起的。
      什么是濕熱體質(zhì)
      濕熱體質(zhì)是指以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀。所謂“濕”
      ，即通常所說的水濕
      ，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分：外濕是由于氣候潮濕、涉水淋雨或居室潮濕
      ，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物
      ，常與消化功能有關(guān)。
      所謂“熱”
      ，是中醫(yī)說的一種熱象
      。因濕久留而生熱便形成了濕熱，濕熱表現(xiàn)為平日臉部愛出油
      、常常會長出粉刺和痘痘;易覺得口干
      、口苦;嚴(yán)重時早晨起來會伴有口臭，大便后容易黏滯小便帶黃
      。比如長期居住潮濕的地方或者處在溫度高濕度又高的氣候里
      ，都容易變成濕熱。
      濕熱體質(zhì)的特點
      1
      、濕氣重
      從中醫(yī)角度看
      ，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄
      ，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積
      ，從而誘發(fā)痘痘
      。而油性大
      ，就是我們所說的“濕氣重”，所以
      ，嚴(yán)格來說
      ，體內(nèi)濕氣重，也是長痘痘十分重要的一個原因
      。
      2
      、“熱”氣大
      “熱”氣大有兩種表達，一是說明這個人的火氣大;二是因為這個人經(jīng)常吃上火的食物
      ，導(dǎo)致毒素積累;所以才說“熱”氣大也會長痘
      。一般濕熱體質(zhì)的人性情都很急躁，容易發(fā)怒
      ，相信大家都知道情緒不穩(wěn)定也會導(dǎo)致痘痘的滋生
      。另外，濕熱體質(zhì)的人一般體形有些偏胖
      ，行動起來比較緩重
      ，而且面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，因此臉上容易冒痘、生粉刺
      ，皮膚容易瘙癢
      。
      體濕的五種等級
      一級濕邪
      在表皮。癥狀：皮膚騷癢
      ，長濕疹
      ，頭臉油膩、長痘
      。
      二級濕邪
      在肌肉
      。癥狀：酸，困
      ，累
      ，乏，如肩頸肥厚
      ，酸困
      ，腰酸，乏力
        。
      三級濕邪
      在骨骼
        ，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕
        。癥狀：肩周炎
        ，肩痛，頸椎勞損
        ，腰痛
        ，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛
        。
      四級濕邪
      在臟腑
        。癥狀：脾胃濕困，大便粘滯不爽
        ，易咳有痰
        ，婦科炎癥，白帶有味
        。
      五級濕邪
      腫瘤切了又長
        ，長了又切。
      濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理
      膳食均衡
      忌辛辣燥烈
        、刺激食品：濕熱體質(zhì)的人不要吃辛辣燥烈
        、大熱大補、肥甘厚膩的食品
      ；少吃甜食
      ，以及避免煙酒。長痘的濕熱體質(zhì)最好要減少甜食、咸食等食物
      ，以免助濕生熱;同時要記得勿過度飽食或者過度饑餓;也應(yīng)戒除煙酒
      ，因為煙酒是可以生濕生熱的，還有碳酸類飲料最好也不要多喝;多吃涼性食物以及水果蔬菜
      。濕熱體質(zhì)應(yīng)多吃清熱解毒
      、祛濕降火的涼性食物，如：薏米
      、各種瓜
      、綠葉蔬菜、蓮藕
      、綠豆
      、海帶等。
      運動出汗
      建議做一些強度高
      、運動量大的運動鍛煉
      ，以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分
      ，達到清熱除濕的目的
      ，可以選擇中長跑、游泳
      、爬山
      、各種球類等運動。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/87300.html.
      
          
      
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                        2023-09-23
                    
      
                
      
                
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