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    怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)好呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 11:55:24
        
    

        
    
           
    1
      、山藥冬瓜湯
    山藥50克
      ，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘
    ，調(diào)味后即可飲用
    ，可健脾
    、益氣
    、利濕
    。
    2、赤豆鯉魚湯
    將活鯉魚1尾(約800克)去鱗
    、鰓
    、內(nèi)臟;將赤小豆50克
    、陳皮10克
    、辣椒6克、草果6克填入魚腹
    ，放入盆內(nèi)
    ，加適量料酒、生姜
    、蔥段、胡椒
    ，食鹽少許
    ，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰
    ，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏
    、食欲不振、腹脹腹瀉
    、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。
    3
    、白菜蘿卜湯
    大白菜葉子2片
    ，白蘿卜、胡蘿卜各80克
    ，豆腐半塊(約200克)
    ，將大白菜、白蘿卜
    、胡蘿卜與豆腐洗凈
    ，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，倒入清湯
    ，把白蘿卜、胡蘿卜
      、豆腐一起放入鍋中
      ，大火煮開后加入大白菜，再次煮開
    ，用鹽
    、味精調(diào)味
    ，最后撒上香菜末盛出即可
    ，能化痰清熱消食。
    痰濕體質(zhì)表現(xiàn)
    痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型
    ，當人體臟腑
    、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)
    ，易形成痰濕時，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)
    ，多見于肥胖人
    ，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖
    ，腹部肥滿松軟
    ，面部皮膚油脂較多，多汗且粘
    ，胸悶，痰多
    ，面色淡黃而暗
    ，眼胞微浮，容易困倦
    ，平素舌體胖大
    ，舌苔白膩或甜
    ，身重不爽
    ，喜食肥甘甜粘
    ，大便正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；虿粚?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，小便不多或微混。性格偏溫和
      、穩(wěn)重，多善于忍耐
      。此種體質(zhì)類型有易患高血壓
      ，糖尿病，肥胖癥
      ，高脂血癥
      ，哮喘，痛風
      ，冠心病，代謝綜合征
      ，腦血管疾病等疾病的傾向
      。
    痰濕體質(zhì)的人容易肥胖、沉重
      ，身體發(fā)胖(虛胖)，面色無光
      ，容易犯困
      ，喉頭有痰濕，嗜食肥甘
      、懶動
      、嗜睡、身重如裹
    、口中粘膩或便溏、脈濡而滑
    、舌體胖
    、苔滑膩等。
    痰濕體質(zhì)者的膽固醇
    ，甘油三酯,極低密度脂蛋白
    ，血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者，常表現(xiàn)為精神不振
    ，頭暈?zāi)垦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，多痰，浮腫
    ，睡時鼾聲如雷等
    。
    我們平時怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)
     說起痰濕體質(zhì)，相信很多人都是沒有聽說過
    ，這是一種不健康的體質(zhì)
    ，對于我們的身體健康的危害是比較的大
    ，是會引起一些疾病
    ，所以我們是需要很好的了解痰濕體質(zhì)，這樣是可以很好的防治
    ，下面就是一起來看看痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理吧
    。
     怎么調(diào)理痰濕體質(zhì) 
     1、加強運動 
    我們是可以堅持體育運動鍛煉
    ，像散步
    、慢跑
      、球類
      、游泳、武術(shù)
      、五禽戲
      ，以及各種舞蹈，都是不錯的選擇
      ，而且是要逐漸的適應(yīng)活動量，逐漸的增強
      ，是可以很好的讓我們的肌肉變得結(jié)實
      ，可以強健身體機能，健康脾胃功能
      。
     2
      、不宜在潮濕的環(huán)境里久留 
    我們在陰雨的季節(jié)就是要注意避免濕邪的侵襲。
     3
      、平時應(yīng)定期檢查血糖、血脂
    、血壓     
    在平時的生活中是可以定時的去醫(yī)院進行體檢和檢查
    ，是可以很好的監(jiān)測我們身體的狀況，這樣出現(xiàn)了問題我們也是可以及時的調(diào)整。
     4
    、保持心情舒暢 
    我們保持愉快的心情是可以使氣
    、血、津液運行暢通
    ，而且是有利于將身體的痰濕都排出體外，身體是屬于痰濕體質(zhì)的人群最好是能夠做一些益智的游戲
    ，我們多用腦
    ，多動腦是可以很好的避免痰濕停聚造成大腦功能衰退。
     5
    、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間 
    我們也是要多做一些有益的活動，經(jīng)常的讓身體動起來
    ，像做手工、家務(wù)
    、外出旅行等
    ，是可以很好的讓我們的身體機能活躍起來。
     6
    、多洗熱水澡 
    生活中適當?shù)某龊箤τ谏眢w健康是有幫助
    ，我們在穿衣的時候也是盡可能保持寬松，面料以棉
    、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主
    ，這樣是可以很好的利于汗液蒸發(fā)
    ，祛除體內(nèi)濕氣。
     7
    、注意身體保暖 
    我們?nèi)绻菍儆谔禎耋w質(zhì)的話
    ，在寒冷的天氣就是要盡可能的減少外出，注意保暖
    ，因為寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化
    ，常傷及脾胃。
    上面就是為大家介紹的一些關(guān)于痰濕體質(zhì)人群在平時的生活中怎么很好的調(diào)理身體了
    ，我們?nèi)绻菍儆谔禎耋w質(zhì)的話
    ，身體一般都是體型肥胖、舌頭胖大等
    ，而且是比較容易疲勞和煩躁，所以大家就是要很好的注意這些癥狀了。
    

          
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