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      脾胃虛咋辦呢

      中醫(yī)世家 2023-06-25 13:22:59

      脾胃虛弱這種疾病很多人都會患有,并且病程非常的長

      。常見的癥狀就是腹瀉
      、大便稀溏
      ,糞便顏色比較淡
      ,同時沒有臭味,還有帶有一些沒有消化的食物殘渣
      。平時生活中還表現(xiàn)出深色倦怠
      、精神無力、食欲不振以及體形消瘦等癥狀
      ,具體如下:

      第一:舌苔發(fā)生改變

      如果身體出現(xiàn)了脾胃虛弱的情況

      ,那么身體中最為直接的表現(xiàn)就是舌頭發(fā)生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度
      ,正常情況舌頭應(yīng)該表現(xiàn)為紅色
      ,并且表面帶有潤澤,舌頭上面的舌苔非常的干凈

      如果說舌頭的邊緣出現(xiàn)了齒痕

      ,或者是舌苔的顏色等發(fā)生了改變,那就說明身體健康出現(xiàn)了異常情況
      。如果舌苔表現(xiàn)為白厚
      ,并且粘滑,那就說明體內(nèi)寒氣比較重;如果說舌苔表現(xiàn)的厚
      、黃并且粘滑以及粗糙
      ,那么就說明身體中濕熱情況嚴(yán)重;如果說舌頭表面沒有舌苔,但是顏色發(fā)紅
      ,那就說明體內(nèi)的熱氣已經(jīng)很高了
      ,并且已經(jīng)損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現(xiàn)的季節(jié)
      ,很多人在夏天的時候就經(jīng)常感覺到口腔粘膩
      ,并且臉色也是比較差,皮膚發(fā)黃

      第二:食欲下降

      老中醫(yī)告訴我們

      ,如果濕氣進入身體但是沒有及時的排出體外,那么很容易損傷脾的健康
      。脾在我們的身體中充當(dāng)了消化吸收的任務(wù)
      ,能夠?qū)⒍喾N食物以及液體轉(zhuǎn)化成為身體所能夠吸收的營養(yǎng)物質(zhì),促進體內(nèi)新陳代謝的速度

      夏天是一年四季中最為濕熱的一個季節(jié)

      ,在這個時候很多人都會出現(xiàn)食欲下降已經(jīng)消化能力下降的情況。但是
      ,也有一部分人食欲并沒有變差
      ,反而出現(xiàn)強烈的饑餓感
      ,但是隨便吃一些東西又感覺非常的漲,那就說明身體中出現(xiàn)了胃強脾弱的情況了
      。平時生活中
      ,如果身體出現(xiàn)了食欲不振,那么很有可能就是身體出現(xiàn)了脾胃虛弱

      脾胃不好的常見調(diào)理方法

      飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵

      平時飲食應(yīng)有規(guī)律

      ,三餐定時、定量
      、不暴飲暴食
      。素食為主、葷索搭配
      。要常吃蔬菜和水果
      ,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物
      ,如酸辣
      、油炸、干硬和粘性大的食物
      ,生冷的食物也要盡量少吃

      注意冷暖

      俗話說“十個胃病九個寒”。平時要注意保暖

      ,避免受冷;有脾虛泄瀉的
      ,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等
      ,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時服用生姜茶

      要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動

      如散步

      、慢跑、打太極拳
      、做氣功等
      。脾胃不好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強
      ,消化液分泌增加
      ,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)
      ,促進其新陳代謝
      ,推遲消化系統(tǒng)的老化。

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