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      酸性體質(zhì)的人吃什么才好
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 14:02:14
        
      

        
      
           
      減肥其實也是有所分類的，根據(jù)不同的體質(zhì)會分酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)
      ，這兩種體質(zhì)的減肥方法也是有所不同
      ，本篇文章主要介紹的是關(guān)于酸性體質(zhì)的減肥方法，我們一起來看看酸性體質(zhì)是如何減肥的
      。
      7個減肥方法改善酸性體質(zhì)
      ，更易瘦人體體質(zhì)可以用“酸堿”來區(qū)分。酸性體質(zhì)不但導(dǎo)致各種慢性病
      ，還會導(dǎo)致癡肥
      、肌肉皮膚松弛等，影響減肥塑身的效果
      。所以，需要減肥者
      ，首先就要排酸
      。
      排酸五大法
      一、飲水 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸
      ，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水
      ，就能促進凈化過程
      。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁
      。
      二
      、放松運動和瑜伽 心理平衡
      ，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時
      ，理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉
      。
      三、呼吸新鮮空氣 通過肺
      ，準確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運動有助于這一過程
      。如果運動出一點汗
      ，效果更佳，因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)
      。
      四
      、限制某些藥物 特別是止痛藥，也包括避孕藥
      ，無一不對代謝作用產(chǎn)生干擾
      ，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物
      ，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果
      ，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強堿性食物得以減緩
      。
      五
      、松弛浴 浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)
      ，浴后盡量休息
      。“排酸”要從生活細節(jié)入手 酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性
      ，并有疲勞感。為自己的健康著想
      ，最好保持身體的酸堿平衡
      ，應(yīng)時常注意你的飲食是否合理，一不合理
      ，就立即采取補救措施
      。例如
      ，吃一份“酸性”披薩餅
      ，應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半
        。吃一塊蛋糕
        ，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡
        。 不吃夜宵
        。通常晚上8點過后進食就稱之為夜宵。因晚上人體活動力低
        ，且大部分處于休息狀態(tài)
        ，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵
        、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸
        。
      經(jīng)過本篇文章的詳細介紹
        ，相信你已經(jīng)掌握了關(guān)于酸性體質(zhì)的減肥方法了，切忌減肥歸減肥
        ，不要忽視了自己本身的健康，別到時候體重是減下來了
      ，但是體質(zhì)變差了
      ，到時可就得不償失了
      。所以，減肥切忌不要忽視自己的身體健康
      。
      酸性體質(zhì)的人吃什么才好
      增加堿性的健康飲食和生活習(xí)慣： 飲品包括新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁
      。
      食品包括各種蔬菜和大部分水果
      。它們除了增高體內(nèi)堿性，還供給各種營養(yǎng)素
      ，包括多種維生素
      、礦物質(zhì)
      、酶
      、抗氧化劑、纖維素等
      。
      生活方面包括多做有氧運動
      ，勤鍛煉，保持樂觀
      、開朗、積極的心態(tài)
      。
      酸性體質(zhì)的人往往比較容易生病
      ，是因為所吃的食物多為酸性食物，身體里形成了一個病毒細菌容易生長的環(huán)境
      。易感冒
        、得癌癥的人基本上是酸性體質(zhì)的人
        。通過食用堿性食物，我們可以把自己的身體調(diào)整為弱堿性的體質(zhì)
        ，讓自己經(jīng)常處于健康狀態(tài)
        。
      堿性食物有以下這些：堿性食物主要分為：
      一、蔬菜
        、水果類;
      二
        、海藻類;
      三
        、堅果類;
      四
        、發(fā)過芽的谷類、豆類
        。
      另外
        ，食醋、牛奶等也是堿性食物
        。弱堿性食品：紅豆
        、蘿卜、蘋果
        、甘藍菜
        、洋蔥、豆腐等
        。中堿性食品：蘿卜干、大豆
        、紅蘿卜
      、蕃茄、香蕉
      、橘子
      、番瓜
      、草莓
      、蛋白、梅干
      、檸檬
      、菠菜等
      。
      強堿性食品：大頭菜
      、葡萄、茶葉
      、海帶芽
      、海帶，檸檬等
      。注：酸性食物有魚、肉
      、禽
      、蛋、大米
      、面粉
      、油脂
      、糖類等
      。
      酸性體質(zhì)的人吃什么好已經(jīng)跟大家說清楚了
      ，當然大家還有別的疑惑的話可以自己上網(wǎng)去查一查，多了解一下這方面的醫(yī)療養(yǎng)生知識也是很不錯的
        ，當然，最重要的還是保持一個好心態(tài)
        ，我們只要保持心態(tài)良好
        ，那么什么問題都可以解決的。
      酸性體質(zhì)的人要補充些什么營養(yǎng)
      ？
      可以通過 多吃些 蔬菜 水果 來 慢慢改善 自己的 體質(zhì) 
      ，因為 絕大多數(shù)的 蔬菜水果 都是 堿性 食物 
      ，跟 雞鴨魚肉 這些 酸性的食物 比起來 ，它們 更能夠 很好的 幫助 分解 人體 自身的 一些 酸性物質(zhì) 
      ，從而 增強人體的 免疫力 
      、抵抗力 ，使自己的 身體健康 越發(fā)有活力 
      ！
      酸性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃些什么好呢
      首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)平衡
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      、蘇打餅干等偏堿性的食物。多喝堿性離子水
      ，少喝酸性水
      ，如純凈水、可樂等
      。海帶被稱為“堿性食品之冠”
      ，芝麻、黃豆、生姜等都是很好的堿性食品
      ，食物
      、糖果和糕點都是酸性食品，只有奶類和動物血是堿性食品
      。
      酸性體質(zhì)怎么調(diào)理？
      我們每個人的體質(zhì)都是不一樣的
      ，很多人都是酸性體質(zhì)
      ，但是又各自有不同的身體表現(xiàn)，比方說酸性體質(zhì)的人會經(jīng)常感到身體乏力
      ，出現(xiàn)記憶力減退
      ，腰酸疼痛等癥狀的時候，就說明需要通過飲食調(diào)理下了
      ，那么酸性體質(zhì)怎么調(diào)理？酸性體質(zhì)吃什么好
      ？
      1
      、酸性體質(zhì)吃什么好
      想要調(diào)理酸性體質(zhì)，一定要從改變生活和飲食的細節(jié)做起
      。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律
      ，早睡早起
      ，能夠保持身體正常的新陳代謝
      ，減少體內(nèi)毒素堆積而導(dǎo)致的體質(zhì)變酸。另外運動是很好的改善方法
      ，尤其是在室外有陽光的地方運動
      ，運動后出汗，可以通過汗液將身體中多余的酸性物質(zhì)排出
      。
      飲食對于調(diào)理酸性體質(zhì)是非常重要的。首先要多喝白開水
      ，補充身體所需的水分
      ，然后通過汗液尿液等將酸性物質(zhì)帶出體內(nèi)，在燒水的時候
      ，可以多燒幾分鐘
      ，讓水中的酸性物質(zhì)隨著水蒸氣蒸發(fā)掉
      。其次可以多吃堿性的食物
      ，比如常見的堿性的蔬菜有白蘿卜、海帶
      、豆腐
      、洋蔥、番茄
      、菠菜等
      ，水果有蘋果、香蕉
      、葡萄等
      。
      2、酸性體質(zhì)的癥狀
      1
      、肥胖
      肥胖的人多屬于酸性體質(zhì)，肥胖的主要原因是體內(nèi)脂肪的量比較多
      ，脂肪就是甘油三脂
      ，是一種飽和脂肪酸，脂肪本來就是屬于酸性
      ，肥胖的人血液中脂肪的量比較多
      ，血液一定會呈現(xiàn)出酸性
      。
      2
      、痛風(fēng)
      人體中存在的酸性成分過高時會使身體出現(xiàn)一些疾病現(xiàn)象，酸性成分回合血液中的堿性離子結(jié)合
      ，有的還會生成沉淀或者結(jié)晶
      ，這些沉淀或者結(jié)晶的成分是引起機體痛風(fēng)的主要因素。
      3
      、智力受損
      英國牛津大學(xué)曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查
      ，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強
      ，智商越高
      ，反之，則智商越低
      。
      4
      、失眠
      酸性的體質(zhì)對人的神經(jīng)系統(tǒng)有一定的影響
      ，因此
        ，酸性體質(zhì)的人容易表現(xiàn)出緊張
      ，興奮的情緒，在睡眠時也會失眠多夢
      ，晚上睡眠質(zhì)量差
      ，白天精神狀態(tài)也很差，身體乏力
      。
      5、血液變色
      人體的血液正常都是鮮紅色的
      ，而酸性體質(zhì)的人血液會出現(xiàn)變色現(xiàn)象
      ，有的是紫褐色
      ，有的甚至是黑色
      ，而且渾濁不清，血液粘度很大
      ，是引起糖尿病的主要因素
      。
      6、多病
      人體就像一個大池塘
      ，體液是池塘中的水，細胞是池塘中的魚
      。水受到污染
      ，魚就會生病甚至死亡。同樣的道理
      ，體液受到酸性物質(zhì)的污染
      ，細胞就會發(fā)生突變或死亡，組織器官功能下降
      ，引發(fā)各種疾病。
      7
      、面色差
      酸性體質(zhì)會使細胞的新陳代謝減弱
      ，身體的抵抗力降低，引發(fā)各種疾病
      ，使皮膚變粗糙
      、多皺紋、色素沉淀
      ，甚至臉色變得青黑。
      3
      、酸性體質(zhì)如何調(diào)理
      1
        、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大
        。適量運動以及杜絕抽煙
        、酗酒等不良嗜好。
      2
        、不吃宵夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜
        。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)
        ，因此食物留在腸子里會變酸
        、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素
        ，使體質(zhì)變酸。
      3
        、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點
        ，血液循環(huán)會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐
        ，血液循環(huán)變慢
        ，氧氣減少
        ，形成缺氧性燃燒
      ，會使體質(zhì)變酸。
      4
      、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
      ，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水
      ，少喝酸性水
      ，如純凈、可樂等
      。
      

          
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