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      膽固醇高應(yīng)如何調(diào)理
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 17:00:15
        
      

        
      
           
      養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：膽固醇高如果不及時(shí)控制
      ，長(zhǎng)期下去會(huì)給人們的身體健康帶來(lái)很大的影響
      ，尤其是對(duì)于一些有心腦血管疾病的人
      ，如果膽固醇過(guò)高
      ，容易導(dǎo)致疾病惡化
        。因此平時(shí)控制后膽固醇的水平很重要
      。那么
        ，膽固醇高應(yīng)如何調(diào)理
        ？
      膽固醇高應(yīng)如何調(diào)理
      1
        、服用藥物
      對(duì)于長(zhǎng)期膽固醇高的患者
        ，要定期服用相應(yīng)的藥物。藥物的選擇要在醫(yī)生的指導(dǎo)下
        ，服用相應(yīng)的降膽固醇藥
        ，這樣可以在一定程度上減少高膽固醇對(duì)身體造成的損害。常見(jiàn)的降低膽固醇的藥武是他汀類(lèi)藥物
        ，這類(lèi)藥物具有一定的安全保障
        ，對(duì)人體的損害也比較小。只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下常規(guī)服用藥物
        ，這樣可以協(xié)助降低體內(nèi)的膽固醇
        。
      2、科學(xué)運(yùn)動(dòng)
      雖然高膽固醇患者要注重加強(qiáng)鍛煉
        ，但鍛煉不是盲目的鍛煉
        ，要根據(jù)自己的身體健康狀況，選擇科學(xué)合適的運(yùn)動(dòng)方式
      。最好的方式是每天做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)
      ，不僅可提高心肺功能，還可提高身體免疫力
      ，對(duì)控制膽固醇的水平有很大的幫助
      。
      3、減肥
      很多高膽固醇患者身型都比較肥胖
      ，身體肥胖的人更容易出現(xiàn)一些疾病
      ，最常見(jiàn)的疾病類(lèi)型也就是心腦血管疾病以及三高疾病。因此
      ，高膽固醇患者在日常生活中
      ，尤其要注意控制體重。主要從飲食以及鍛煉兩方面入手
      ，飲食一定要注意控制熱量
      。每天飯后堅(jiān)持散步或者跑步，可以較好的維持體重
      ，長(zhǎng)期下去可以保證膽固醇的正常水平
      。
      4
      、飲食調(diào)理
      對(duì)于膽固醇高的患者，一定要注意日常的飲食
      ，要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
      。很多膽固醇高的患者都比較喜歡吃高熱量、高脂肪的食物
      ，經(jīng)常攝入這些食物
      ，很容易影響身體健康。膽固醇高的患者日常飲食應(yīng)該以清淡為主
      ，可以多吃一些高蛋白
      、高纖維素的食物，少吃高脂肪食物
        。膽固醇增高的患者一定要低脂飲食
        ，少吃動(dòng)物的內(nèi)臟
        ，因?yàn)閯?dòng)物的內(nèi)臟中膽固醇含量比較高
        ，攝入膽固醇過(guò)多會(huì)導(dǎo)致膽固醇水平增高。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/88711.html.
      
          
      
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