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    肝臟不好按摩哪些穴位
    
        
    
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 18:41:35
        
    

        
    
           
    導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)有12條經(jīng)脈，其中有一條叫做足太陰肝經(jīng)，也就是我們常說(shuō)的肝經(jīng)，主治肝病
    ，其中有幾個(gè)穴位每天拍打?qū)τ谖覀內(nèi)粘Ｉ钪叙B(yǎng)肝護(hù)肝很重要，那么，你知道是哪幾個(gè)穴位嗎
      ？一起來(lái)看看吧！
    肝臟不好按摩哪些穴位
    1
      、肝俞穴
    肝俞屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
    ，肝俞穴位于背部脊柱旁邊，第9胸椎棘突下旁開(kāi)1
    。5寸
    ，取穴時(shí)采用正坐的姿勢(shì)，從低頭時(shí)最高隆起處那塊骨頭算起
    ，第九個(gè)突起下方左右各兩橫指寬的位置就是該穴
    。針刺肝俞穴的方法為斜刺0。5－0
    。8寸
    ，局部酸脹，針感可擴(kuò)散至肋間
    ，不可深刺
    ，以防造成氣胸。肝俞穴可疏肝理氣
    、降火退熱
    、益肝明目、行氣止痛
    。
    2
    、行間穴
    位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴
    ，肝屬木
    ，木生火，如果您肝火太旺
    ，就瀉其心火
    。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛
    、腮幫子腫
    、口腔潰瘍、鼻出血
    、舌尖長(zhǎng)泡等癥
    ，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”
      ，就可以把心火從這里散出去了
      。
    3、太沖穴
    “太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處
    ，是肝經(jīng)的原穴
    ，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，堪稱人體第一大要穴
    ，按摩刺激太沖穴
    ，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常
    。
    4
    、足三里穴
    位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸
    ，距脛骨前緣一橫指（中指）
    。此穴作用非常廣泛，長(zhǎng)期按摩可降血脂
    、降低血液黏度
    ，預(yù)防血管硬化等等。所以經(jīng)常按摩此穴對(duì)脂肪肝的防治有很大的益處
    ，方法每天每側(cè)按揉30～50次
    ，酸脹為度。
    5
    、期門穴
    位置源自肝臟附近
    ，正坐或仰臥，自乳頭垂直向下推2個(gè)肋間隙
    ，按壓有酸脹感處
    。長(zhǎng)期每天堅(jiān)持刺激，對(duì)急慢性肝病會(huì)有很大的改善
    。
    6
    、中封穴
    趾上翹，足背可見(jiàn)一大筋
    ，其內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝前下方凹陷處。中封穴為人體保養(yǎng)精血之要穴
    ，為肝經(jīng)的“金穴”它可抑制肝火過(guò)旺
    ，利通小便，即“溺竅開(kāi)則精竅閉”
    ，故是固精之妙法
    。
    7、太溪穴
    太溪穴位于足內(nèi)側(cè)
    ，腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處
    。這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)
    。肝屬木
    ，腎屬水，樹(shù)木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)
    ，所以養(yǎng)肝必須要滋陰
    。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”
    。
    以上就是關(guān)于肝臟不好按摩哪些穴位的內(nèi)容
    ，通過(guò)刺激相應(yīng)穴位和經(jīng)絡(luò)，可以舒筋活絡(luò)
    ，起到治病和保健作用
    。你學(xué)會(huì)了嗎？
    肝臟不好的人除了每天按摩以上的穴位
    ，平時(shí)還應(yīng)注意勞逸結(jié)合
    ，飲食上多吃清火食物，如富含維生素的蔬菜水果
    ，多喝水
    ，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒
    。同時(shí)注意調(diào)節(jié)情緒
    ，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度。
    體內(nèi)肝火旺怎么調(diào)理？教你按這3個(gè)「 ”降火穴”
    ，很快就能見(jiàn)效了
    肝臟能把體內(nèi)的一些代謝物質(zhì)排出體外
    ，在夏季新陳代謝快，再加上熬夜大量喝酒以及暴飲暴食會(huì)讓毒素堆積
    ，對(duì)肝臟功能帶來(lái)?yè)p傷
    ，對(duì)三個(gè)穴位和養(yǎng)生窩進(jìn)行 *** 能幫助排肝毒
    。 *** 哪些穴位可降肝火？ 對(duì)涌泉穴進(jìn)行 *** 能排除腎臟以及肝臟里面的毒素
    ，但 *** 時(shí)需注意力度
    ，因?yàn)榇搜ㄎ环浅５拿舾校荒苓^(guò)猛用力
    ，讓局部稍微有感覺(jué)為度
    。對(duì)太沖穴進(jìn)行 *** 能增強(qiáng)肝臟的排毒功能，使用大拇指對(duì)太沖穴 *** 三分鐘
    ，一直讓局部出現(xiàn)輕微酸脹感為止
    ，但不能過(guò)度用力。脾胃功能不好的人群會(huì)增加肝臟排毒功能而且有明顯的口臭
    、臉色發(fā)黃
    ，此時(shí)可以對(duì)商丘穴進(jìn)行 *** ， *** 三分鐘讓局部出現(xiàn)酸痛感為止
    。 *** 哪3個(gè)養(yǎng)生窩能降肝火
    ？ 1、膝蓋窩 膀胱經(jīng)是身體中排毒和祛濕最大的通道
    ，在膝蓋后窩部位有委中穴
    ，能夠排除身體中一些污垢。每天堅(jiān)持對(duì)膀胱經(jīng) *** 能加快肝臟的排毒
    ，具體的方法是把兩手掌對(duì)搓
    ，搓熱之后來(lái)來(lái)回回對(duì)兩側(cè)的腘窩不間斷的按壓，一直讓局部出現(xiàn)酸脹和發(fā)熱感為度
    。 2
    、腋窩 在腋窩處有極泉穴，是心經(jīng)最重要的穴位
    ，能夠去除肝臟及腎臟里面的毒素
    。具體的方法是把除了大拇指以外的4個(gè)手指并攏放在腋窩下，以順時(shí)針和按逆時(shí)針?lè)较蚋?*** 10圈
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢允褂糜沂謥?lái)按壓左腋窩，用左手按壓右腋窩
    ，反反復(fù)復(fù)一直讓局部出現(xiàn)發(fā)熱麻木以及酸脹為度
    。 3、肘窩 肘窩在肘關(guān)節(jié)前
    ，是心包經(jīng)
    、少陰心經(jīng)以及少陰肺經(jīng)通行的部位，在此部位有尺澤穴
    、曲池穴和曲澤穴等
      ，對(duì)此穴位進(jìn)行 *** 具有疏通氣血以及清熱祛濕的功效
      ，同時(shí)也能夠排除肝臟、腎臟及心臟里面的毒素
    ，提高睡眠質(zhì)量
    。具體的方法是把4個(gè)手指并攏，由重到輕慢慢拍打兩側(cè)
    ，拍打時(shí)一定要注意節(jié)奏。 溫馨提示 23點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)是肝經(jīng)的活躍時(shí)間段
    ，只有處于深睡眠狀態(tài)才能幫助肝細(xì)胞的修復(fù)和再生
    ，所以避免熬夜，保證有充足睡眠
    ，避免吃一些容易引起肝火旺盛的食物
    。避免吃高脂肪以及高熱量食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助脂肪代謝
    ，學(xué)會(huì)釋放壓力
    ，保持平和的心態(tài)。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)
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    。
    如何護(hù)肝養(yǎng)肝10個(gè)方法教會(huì)你
    養(yǎng)肝護(hù)肝方法有多種
    我們平時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有很多種
    ，食物，運(yùn)動(dòng)
    ，按摩等都可以養(yǎng)肝護(hù)肝
    。養(yǎng)肝的食物有很多。
    1.富含維生素A的食物
    。
    我們都知道維生素A具有治療眼澀
    、皮膚干燥、夜盲癥的作用
    。而這些癥狀正是因?yàn)楦闻K的不好才造成的
    。
    2. 富含維生素E的是食物。
    很多朋友知道維生素E可以抗衰老
    ，但是維生素E還可以抗癌
    ，能夠降低血液中當(dāng)膽固醇、血糖等
      ，從而減輕肝臟的工作負(fù)擔(dān)
      。
    肝臟排毒多捏手
    肝臟排毒捏中指。生活節(jié)奏快很多人沒(méi)有太多的空閑時(shí)間去按摩
      ，那不如在空閑時(shí)間捏捏手指
      ，使你的肝臟更健康
      。中衡穴，在中指指尖
      ，這個(gè)位置對(duì)應(yīng)著肝臟以及人體的五官
      。所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞
      、耳鳴
      、頭暈等癥狀。2. 按摩無(wú)名指可預(yù)防掉發(fā)
      。頭發(fā)是判斷人體血?dú)馐欠裢⒌捏w征
      ，如果出現(xiàn)掉發(fā)，說(shuō)明肝臟出現(xiàn)氣血虛弱的癥狀了
      。
    10個(gè)方法教你養(yǎng)肝護(hù)肝：
    擊掌
    兩手側(cè)平舉
      ，手臂伸直，呈90度直角
      ，手指伸直分開(kāi)
      ，然后用力擊掌。注意要用力
      ，使得手掌發(fā)出聲來(lái)
      ，自覺(jué)疼痛。一般20次左右為度
    。
    叩頭
    全身直立
    ，兩手握空拳，兩手手指指端輕叩頭頂部
    。叩頭時(shí)只能腕關(guān)節(jié)活動(dòng)
    ，不能肘關(guān)節(jié)大幅度伸屈運(yùn)動(dòng)。叩頭時(shí)
    ，兩手從前額向中向后輕叩
    ，然后由后枕部向左右頂邊緣部向前額輕叩，往復(fù)循環(huán)地輕叩
    。叩的次數(shù)因人而定
    ，一般自覺(jué)疲勞就停止。
    梳頭
    用木質(zhì)梳子梳頭
    ，每分鐘20~30次
    ，每天1次，每次3~5分鐘
    ，以后逐漸加快
    。先順著頭發(fā)梳，將頭發(fā)梳順
    ，接著逆向梳
    ，然后再順著梳
    。梳時(shí)用力要均勻適當(dāng)，不要用力過(guò)猛
    ，以防劃破頭皮
    。
    彎腰與擴(kuò)胸
    兩腳自然分開(kāi)，兩手插腰
    ，先左右側(cè)彎30次左右
    ，再前俯后仰30次，然后兩臂左右擴(kuò)胸?cái)?shù)次
    。
    浴手
    取習(xí)慣體位
      ，排除雜念，心靜神凝
      ，耳不旁聽(tīng)，目不斜視
      ，意守丹田
      ，兩手合掌由慢到快搓熱。
    搓面
    浴手時(shí)搓熱的手平放在面部
      ，兩手中指分別由前額沿鼻兩側(cè)
      ，向下至鼻兩旁，反復(fù)揉搓
      ，到面部發(fā)熱為止
      。一般20次左右，然后閉目
      ，用雙手指尖揉按眼部及周圍
      。
    搓耳
    耳郭上有很多穴位，用雙手的食指
      、中指與無(wú)名指3指
      ，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各個(gè)穴位
    。次數(shù)多少視各人情況而定
    ，一般20次左右為度。
    搓頸
    兩手的食指
    、中指與無(wú)名指伸直靠攏
    ，用力搓擦頸后部的風(fēng)池（枕骨下方兩側(cè)凹陷處）、風(fēng)府穴（頸部后發(fā)際正中直上1寸）
    ，力量由輕到重
    、直到發(fā)熱，20次左右
    。
    縮唇呼吸
    直立
    ，兩手插腰
    ，腹式呼吸，先吸氣
    ，停頓片刻
    ，然后縮唇，不要用力
    ，慢慢呼氣
    ，直到吐完為止，再深深吸一口氣
    ，反復(fù)數(shù)次至十余次
    。縮唇呼吸能夠改善機(jī)體通氣狀態(tài)
    、鍛煉呼吸肌
    。
    散步
    散步是指不拘形式、閑散
    、從容地踱步
    。肝臟健康，則四肢關(guān)節(jié)活動(dòng)自如
    ；肝臟損傷
    ，筋脈受累，患者自然不能像健康人一樣再參與高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉
    ，悠閑的散步是慢性肝病患者可以選擇的科學(xué)
    、合理的活動(dòng)方式。散步時(shí)氣血隨之環(huán)布周身
    ，能夠顯著改善氣血瘀滯的情況
    ，同時(shí)，散步時(shí)沐浴陽(yáng)光或舉目遠(yuǎn)眺
    ，能養(yǎng)肝明目
    、條暢情志。
    肝臟的健康對(duì)人的健康非常重要
    ，除了飲食做好調(diào)理之外
    ，平時(shí)也要注意克制自己的脾氣，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣
    ，要知道怒傷肝哦~
    肝護(hù)肝吃什么水果好
    1
    、檸檬：檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效
    ，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞
    ，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效
    。
    2
    、獼猴桃：其素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣
    、維生素C
    、維生素E、必須氨基酸
    、礦物質(zhì)等有效成分
    ，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝
    、防癌
    、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒
    ，其保肝的作用特別強(qiáng)
    。
    3、桔子：桔子的口味
    ，甜中帶酸
    ，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里
    ，認(rèn)為桔子有祛風(fēng)邪，止癔病的作用
    。桔子中的維生素
    ，特別是維生素E、維生素C等
    ，對(duì)于肝細(xì)胞的維護(hù)
    、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng)
    ，尤其是解毒
    、健胃、強(qiáng)脾等作用
    。
    4
    、香蕉：香蕉的種類，其實(shí)很多
    。肝硬化患者
    ，在接受完肝硬化手術(shù)后，食用要適量
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？沙酥猓袷歉斡不某Ｒ?guī)護(hù)理
    ，吃香蕉
    ，是很有好處的
    。香蕉的潤(rùn)腸、通便作用
    ，自是不用過(guò)多介紹
    。對(duì)于有肝硬化的朋友，香蕉可預(yù)防腸道出血
    。香蕉中的膳食纖維
    ，可增強(qiáng)肝硬化患者，其腸道的動(dòng)力
    。
    

          
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      ；幼枝灰綠色
      ，有毛茸；老枝紅紫色
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    。偶爾興起
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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