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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      女人腎虛怎么辦(女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)？)
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 20:47:53
        
      

        
      
           
      導(dǎo)讀：女性腎虛不但造成身體不舒服外
      ，還加速衰老
      ，早更癥狀
      ，年輕女性腎虛乃至造成不孕不育
        。那么
        ，女人腎虛怎么辦
      ？女人腎虛吃什么好
        ？
      女人腎虛怎么辦
      女人腎虛的調(diào)理方法，包括鍛煉
        、飲食和藥物等方式
        。
      1、鍛煉
      鍛煉時(shí)可選擇一些柔和的運(yùn)動(dòng)
        ，如慢跑
        、快走或瑜伽，長(zhǎng)期堅(jiān)持能調(diào)節(jié)腎虛
        。但要注意不要空腹運(yùn)動(dòng)
        ，可以飯后半個(gè)小時(shí)左右再運(yùn)動(dòng)。
      2
        、飲食
      飲食應(yīng)多吃補(bǔ)腎的食物
        ， 如山藥、板栗
        、蓮子
        、乳鴿、桂圓
        、枸杞等
        。中醫(yī)理論中，黑色食物和腎是匹配的
        ，就是說(shuō)吃黑色的食物有助于腎的健康
        ，滋陰補(bǔ)腎
        ，有助于加強(qiáng)新陳代謝。黑色食物如黑木耳
        、黑芝麻
        、黑米、烏雞等
        。此外
        ，吃適量的咸味食物有助于入腎經(jīng)。
      3
      、藥物
      腎虛也分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛
      ，建議在中醫(yī)的辨證施治下進(jìn)行調(diào)理
      。藥物方面可以選擇補(bǔ)腎的中藥
      ，如熟地、枸杞
      、棗皮
      、淮山、巴戟
      、杜仲
      、蓯蓉等。
      中醫(yī)治療腎虛的常見(jiàn)中藥方：
      1
      、人參
      、五味子、肉桂
      、遠(yuǎn)志
      、柏子仁各3g，山茱萸6g
      ，巴戟天
      、白術(shù)、熟地各30g
      ，水煎服
      ，治腎虛。
      2
      、人參
      、肉桂各3g，山藥15g
      ，白術(shù)
      、山茱萸、菟絲子
        、巴戟天各30g
        ，水煎服
        ，治腎虛精薄精冷。
      3
        、枸杞
        、人參、菟絲子
        、杞果
        、山茱萸各15g，當(dāng)歸12g
        ，牛膝30g
        ，好酒浸泡，每次服20ml
      ，治腎虛
      。
      女人腎虛調(diào)理小妙招
      1、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓
      ，至手心熱后
      ，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚
      ，上下按摩腰部
      ，至有熱感為止。早晚各一次
      ，每次約200下
      。
      2、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后
      ，以左手擦右腳心
      ，以右手擦左腳心，早晚各1次
      ，每次搓300下
      。
      3、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松
      ，自然呼吸
      ；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作
      ，吸氣時(shí)放松
      ，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
      女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)
      ？
      女人腎虛，吃以下食物可好調(diào)養(yǎng)
      ，主要是些黑色的食物
      。
      第一黑米
      ，可以滋陰補(bǔ)腎，開(kāi)胃益中
      ，健脾活血
      ，被譽(yù)為補(bǔ)血米，長(zhǎng)壽米
      。
      第二黑棗
      ，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效，還可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血
      ，滋潤(rùn)皮膚
      ，烏須黑發(fā)佳品。
      第三黑豆
      ，經(jīng)常食用黑豆有助于補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨
      ，平時(shí)可用黑豆煮湯或煮粥。
      第四黑芝麻
      ，經(jīng)常使用黑芝麻
      ，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏
      ，明目補(bǔ)肝
      ，養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎。
      第五黑枸杞
      ，滋補(bǔ)肝腎
      ，益精明目和養(yǎng)血，增強(qiáng)人體的免疫力
      。補(bǔ)腎食譜枸杞豬腰粥
      ，山藥桂圓粥，杜仲腰花等等
      ，所以女人腎虛可以吃以上的食物可調(diào)養(yǎng)
      。
      女性吃什么調(diào)理腎虛
      ？
      女性如果腎虛了
      ，就得補(bǔ)腎了，可以通過(guò)很多種方法進(jìn)行補(bǔ)充
      ，如：飲食
      、藥補(bǔ)、針灸
      、按摩等方式
      。說(shuō)到經(jīng)濟(jì)實(shí)用的方式，通過(guò)飲食的方式來(lái)補(bǔ)腎是比較簡(jiǎn)單而且又實(shí)惠的方式了
      。吃什么食物能補(bǔ)腎
      ，女性朋友就得做細(xì)致的選擇
      ，可考慮以下。
      女性吃什么補(bǔ)腎效果好
      ？
      1
      、海參
      很多人以為只有男性才會(huì)腎虛，才需要補(bǔ)腎
      ，其實(shí)現(xiàn)在很多女性由于忙于工作和家庭也出現(xiàn)了腎虛的情況
      。女性朋友想要補(bǔ)腎，可以多吃一些海參
      ，這是因?yàn)楹?dāng)中含有鋅
      、碘等微量元素，同時(shí)經(jīng)常吃海參還能有效的調(diào)節(jié)身體的新陳代謝功能
      ，降低血脂
      ，不少人發(fā)現(xiàn)女性朋友食用一段時(shí)間海參之后，不僅腎虛的情況好轉(zhuǎn)了
      ，還具有延緩衰老
      、滋養(yǎng)肌膚的效果。
      2
      、當(dāng)歸
      當(dāng)歸也屬于中藥中比較常見(jiàn)的一種
      ，當(dāng)歸不但調(diào)節(jié)子宮宮寒的情況，同時(shí)對(duì)于調(diào)理女性腎虛也有不錯(cuò)的效果
      。女性朋友可以經(jīng)常用當(dāng)歸益母草放在一起煮沸
      ，然后將雞蛋放入沸水之后，再用小火慢慢煮一個(gè)小時(shí)就可以食用了
      ，但是這種方法需要患者堅(jiān)持食用一段時(shí)間才能調(diào)理好自己腎虛的情況
      。
      3、阿膠
      阿膠對(duì)于女性朋友來(lái)講是很熟悉的
      ，不少人在平時(shí)也吃阿膠
      ，醫(yī)生介紹，阿膠當(dāng)中含有各種氨基酸
      ，對(duì)于調(diào)理女性身體
      ，改善腎虛的癥狀很有效果
      ，同時(shí)也能治療女性貧血
      。人們?cè)谄綍r(shí)可以用阿膠燉紅棗吃
      ，這樣不但能改善自己的氣色，還能治療疾病
      ，女性朋友不妨試一下這種方法
      。阿膠燉紅棗的具體方法如下：取適量的紅棗洗干凈，然后將其放入鍋中煮熟
      ，并加入阿膠一起煮
      ，半小時(shí)之后即可以食用
      。
      4、芡實(shí)
      也許對(duì)于不少女性來(lái)講根本不知道芡實(shí)是什么
      ，其實(shí)芡實(shí)對(duì)我們的身體有很重要的作用
      ，具有補(bǔ)腎、健脾祛濕等等效果
      ，而且芡實(shí)當(dāng)中含有維生素以及礦物質(zhì)與枸杞一起熬粥吃可以很好的調(diào)理女性腎虛的情況
      。
      女人腎虛怎么那么補(bǔ)腎
      ？女人腎虛的調(diào)理恢復(fù)方法有哪些？
      女人腎虛也是很常見(jiàn)的現(xiàn)象
      ，主要是由于長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的
      ，會(huì)對(duì)健康造成極大的傷害，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)
      ，那么女人腎虛怎么那么補(bǔ)腎
      ？女人腎虛的調(diào)理恢復(fù)方法有哪些？通過(guò)按摩正確的部位
      ，可以起到補(bǔ)腎的作用
      ，下面就來(lái)詳細(xì)了解如何補(bǔ)腎效果最好吧。
      1
      、女人腎虛怎么按摩補(bǔ)腎
      1
      、拎耳屏：雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指
      、拇指提拉耳屏，自?xún)?nèi)向外提拉
      。手法由輕到重
      ，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘
      。此法可治療頭痛
      、頭昏、神經(jīng)衰弱
      、耳鳴等疾病
      。
      2、掃外耳：以雙手把耳朵由后向前掃
        ，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“擦擦”聲
        。每次20下，每日數(shù)次
        。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持
        ，必能強(qiáng)腎健身
        。
      3、拔雙耳：兩食指伸直
        ，分別伸入兩耳孔
        ，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后
        ，立即拔出
        ，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次
        。此法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏
      ，并有健腦之功。
      4
      、鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部
      ，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定
      ，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部
      ，即腦戶(hù)、風(fēng)府
      、啞門(mén)穴
      ，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。
      該方法有提神醒腦
      、寧眩聰耳之功效
      ，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)中老年人常見(jiàn)的耳鳴
      、眩暈
      、失眠、頭痛
      、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效
      。
      5、摩耳輪：以食指貼耳廓內(nèi)層
      ，拇指貼耳廓外層
      ，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉
      。如果發(fā)覺(jué)痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處
      ，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病
      。日久
      ，痛點(diǎn)消失說(shuō)明局部病變有好轉(zhuǎn)。
      此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘
        ，以耳部感到發(fā)熱為止
        。耳輪處主要有頸椎、腰椎
        、胸椎
        、腰骶椎、肩
        、肘等穴的反應(yīng)區(qū)
        。
      6、按耳窩：先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處
        ，此部位有心
        、肺、氣管
        、三焦等穴
        ，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱
        、發(fā)燙
        。然后，再按壓上邊凹陷處
        。此部位有脾
        、胃、肝
        、膽
        、大腸、小腸
        、腎
        、膀胱等穴，同樣來(lái)回摩擦按壓15-20次
      。
      7
      、提耳尖：用左手繞過(guò)頭頂，拇
      、食指捏耳上部，先揉捏此處
      。然后再往上提揪
      ，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次;同樣用右手繞過(guò)頭頂
      ，拇
      、食指捏耳上部，先揉捏此處。
      然后再往上提揪
      ，直至該處充血發(fā)熱
      ，每次15-20次。此處的穴位有神門(mén)
      、盆腔
      、內(nèi)外生殖器、足部
      、踝
      、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴
      、風(fēng)溪穴等
      。
      8、拉耳垂：用左右手的拇
      、食指同時(shí)按摩耳垂
      ，先將耳垂揉捏、搓熱
      ，然后再向下拉耳垂15-20次
      ，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭
        、額
        、眼、舌
        、牙
        、面頰等穴。
      9
      、推耳后：用兩手中指指面
      ，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)
      、瘛脈
      、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推擦20-30次
      ，至局部皮膚發(fā)熱
      。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用
      。
      10
      、養(yǎng)摩全耳：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面
      ，再向前反折按摩背面
      ，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用
      。
      2
      、引起腎虛的原因
      1、濫用鎮(zhèn)痛藥
      長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物
      ，如去痛片
      、消炎痛、撲熱息痛
      、阿司匹林等
      ，容易引起腎損害。
      2
      、過(guò)量服用某些中草藥
      臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤
      、關(guān)木通、牽牛子
      、蒼耳子
      、罌粟殼、生草烏
      、使君子
      、青木香、廣防己等
      。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大
      ，其次是關(guān)木通。
      3
      、過(guò)度喝飲料
      軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎
      ，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性
      ，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變
      。
      4、吃過(guò)于松軟的面包
      面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀
      ，吃起來(lái)口感松軟
      ，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟
      。
      5
      、暴飲暴食
      現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”
      ，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出
      ，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
      6
      、酒后喝濃茶
      有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎
      。專(zhuān)家表示
      ，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出
      ，使腎臟受到大量乙醇的刺激
      ，從而損傷腎功能。
      7
      、飲食太咸
      飲食偏咸
      ，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量
      ，從而誘發(fā)腎病
      。
      8、經(jīng)常憋尿
      有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿
      。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎
      。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛(ài)染
      ，不易治愈
      。
      9、飲水過(guò)少
      如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水
      ，尿量就會(huì)減少
      ，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石
      、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)
      。
      中醫(yī)辨證方面的病因：
      1、多因房勞過(guò)度
      ，或少年頻繁手淫
      。
      2、思慮憂(yōu)郁
      ，損傷心脾
      ，則病及陽(yáng)明沖脈。
      3
      、恐懼傷腎
      ，恐則傷腎。
      4
      、肝主筋
      ，陰器為宗筋之匯，若情志不遂
      ，憂(yōu)思郁怒
      ，肝失疏泄條達(dá)
      ，則宗筋所聚無(wú)能。
      5
      、濕熱下注
      ，宗筋弛縱。
      

          
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      中藥香加皮有哪些功效
      ？禁忌
      ？主治什么？炮制方法
      ？性味歸經(jīng)
      ？
      
                        
      名稱(chēng)：香加皮 類(lèi)別：祛風(fēng)濕藥  拼音：XIANG JIA PI拉丁：Cortex Periplocae別名：北五加皮
      、杠柳皮
      、臭五加、山五加皮
      、香五加皮藥用部位：根皮藥材性狀：本品呈卷筒狀或槽狀
      ，少數(shù)呈不規(guī)則的塊片狀，長(zhǎng)3～10cm
      ，直徑1
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-09-21
                    
      
                
      
                
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      ？性味歸經(jīng)？">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      、蒲厘(《本草圖經(jīng)》)，蒲槌(《本草衍義》)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，高2～3米。莖枝對(duì)生
        ；幼枝灰綠色
        ，有毛茸；老枝紅紫色
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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