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    肝火旺盛吃什么好
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-13 21:14:41
        
    

        
    
           
    導(dǎo)讀：肝臟作為人體重要的消化器官
      ，解毒和促進(jìn)消化的作用十分大。當(dāng)體內(nèi)濕熱時
    ，很容易發(fā)生肝氣瘀滯
    ，導(dǎo)致肝火旺盛。另外
    ，生活不規(guī)律
    、心情經(jīng)常郁悶，得不到釋放
    、精神壓力大
    ，經(jīng)常焦慮等都容易導(dǎo)致肝火旺盛。雖然不是很嚴(yán)重的疾病
    。但長期肝火旺盛對肝臟的傷害也很大
    ，肝火旺比較注重飲食調(diào)理，那肝火旺吃什么好
    ？
    肝火旺盛吃什么好
    如果肝火旺盛的癥狀比較輕
    ，我們可以選擇食物調(diào)理。比如苦瓜
    、荸薺
    、西紅柿、黃瓜等
    。
    1
    、苦瓜
    苦瓜雖然口感比較苦，但是營養(yǎng)價值相當(dāng)高
    ，苦瓜的熱量比較低
    ，含有豐富的維生素C為苷和苦味素，含有類似于胰島素的物質(zhì)
    、蛋白脂類物質(zhì)
    ，具有清熱解毒
    、降血壓、降血脂
    、降血糖等功效
    。
    2、荸薺
    荸薺味甜多汁
    、肉質(zhì)白嫩
    、脆甜可口，有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，蛋白質(zhì)
    、粗纖維、維生素
    、磷
    、胡蘿卜素等都非常豐富。荸薺寒性食物
    ，有清熱去火
    、涼血解毒、利尿消腫等功效
    ，對于夏季炎熱帶來的上火都有非常好的作用
    ，保護(hù)肝臟的健康。
    3
    、西紅柿
    西紅柿營養(yǎng)豐富
    ，富含蛋白質(zhì)、維生素C
    、胡蘿卜素等
    。西紅柿清熱解毒、平肝去火作用效果比較明顯
    ，因此夏季肝火旺盛的人可以多吃些西紅柿
    ，并且它的維生素C含量十分高高，可以提高免疫力
    。西紅柿生吃或者熟食都十分美味
    。
    4、黃瓜
    黃瓜是一種性寒的食物
    ，含有豐富的維生素C,具有清熱解毒
    ，生津止渴等作用，對于肝火旺盛的人
    ，在平時可以多吃一些黃瓜
    ，能夠去除肝火，而且能夠美容減肥
    。
    5
    、芹菜
    芹菜含有豐富的胡蘿卜素
    、膳食纖維、維生素C
    、鈣
    、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)
    ，經(jīng)常吃芹菜有利于降低血壓
    、血脂
    、血糖
    ，還能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，清除肝火
    。
    6
    、綠豆
    綠豆是一種性寒的食物，能夠起到清熱解毒生津
    、止渴的作用
    ，對于脾氣暴躁、焦躁不安的一些肝火旺盛的患者來說
    ，可以用綠豆熬粥喝或者做成湯來喝
    ，去除肝火。
    7
    、萵筍
    萵筍含有豐富的維生素C,而且水分很多
    ，具有清熱化痰，潤肺順氣解毒等功效
    ，肝火旺盛人群吃萵筍
    ，能夠幫助去除體內(nèi)的火氣。而且萵筍含有豐富的膳食纖維
    ，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動
    ，有利于緩解便秘、消化不良等癥狀
    。
    結(jié)語：經(jīng)常生氣易怒的人
    ，肝臟一般都不太好，很容易得肝炎
    。如果發(fā)現(xiàn)自己有肝炎的癥狀
    ，要及時去醫(yī)院檢查，避免病情發(fā)展到后期
    。病情嚴(yán)重時只靠吃水果功效是有限的
    ，這時可以吃些中成藥來調(diào)理治療，以清肝膽火為主
    ，藥物治療效果相對較好
    ，平時注意清淡飲食
    。肝火旺盛的人要學(xué)會控制自己的情緒，保持心態(tài)的平和
    。日常生活中可以多做運動排解情緒
    ，也能提高身體的免疫力。
    

          
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                        2023-09-21
                    
    
                
    
                
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