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    女人按什么穴位補腎(健康支招：常按這些穴位輕松補腎)
    
        
    
            生活小常識
            2023-07-14 02:52:46
        
    

        
    
           
    文章目錄一、女人按什么穴位補腎二
    、女人補腎怎么做好三、女人補腎吃什么女人按什么穴位補腎1
    、女人按什么穴位補腎之涌泉穴
    涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處
    。中醫(yī)認為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方
    。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠
    、耳鳴、咯血
    、鼻塞
    、頭痛等有一定的療效。
    2
    、女人按什么穴位補腎之關(guān)元穴
    位于臍下三寸處,腹中線上,仰臥取穴
    。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地
    、小幅度地上下推動
    。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可
    。
    3
    、女人按什么穴位補腎之腎俞穴
    腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助
    。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱
    。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。
    4
    、女人按什么穴位補腎之太溪穴
    腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元氣之源
    。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。
    經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺
    。
    功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用
    。
    女人補腎怎么做好1、撞背
    腎有久病者,可以寅時面向南身放松,身體后仰,用整個背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,如此反復(fù)進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次
    。長期堅持可強壯腰腎
    、疏通經(jīng)絡(luò)
      、循行氣血、平調(diào)陰陽
    。
    2
    、常運動
    生命在于運動,這句話可不是說著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質(zhì),增強人的抵抗力等等
    。經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；顒幽軌蛟鰪婓w質(zhì),尤其是經(jīng)常活動腰部的位置,通過瑜伽的各種貓式
    、狗式等動作對腰部進行動作以達到促進腰部氣血循環(huán)的作用,改善腎虛
    。
    3、熱水泡腳
    泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰
    。泡腳用的容器以木盆為好
    。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。另外,泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜
    。
    4
    、用腳后跟健走
    邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球
    。前腳落地時,后腳腳尖踮起
    。用腳后跟先著地,實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。
    女人補腎吃什么1
    、干貝:干貝又稱江珧柱
    。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
    2
    、栗子:栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最為適宜
    。
    3、枸杞子:枸杞子性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝
    、益精明目
    、壯筋骨、除腰痛
    、久服能益壽延年等功用
    。尤其適合中年腎虛的女性。
    4
    、何首烏:有補肝腎
    、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱
      、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜
      。
    5、菠菜:腎虛的女性平時生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,還能起到滋陰補腎的效果
      。
    6
      、雞蛋:導(dǎo)致女性腎陰虛的情況,一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導(dǎo)致
      。雞蛋是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。
    健康支招：常按這些穴位輕松補腎
     【導(dǎo)讀】：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快
      ，工作壓力大
      ，不少人因為長期缺乏運動又得不到營養(yǎng)補充，很容易腎虛
      。在此
      ，我找來老中醫(yī)教大家一個補腎的穴位，平時沒事 *** 就可以輕松補腎哦
      ！
     養(yǎng)腎穴1
      、關(guān)元穴 
    我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣
      。中醫(yī)認為元氣稟于先天
      ，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)
      ，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育
      ，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織
      、器官的生理功能
      。
    功效： *** 關(guān)元穴，可以使腎氣活躍
    ，補充腎氣
    。
     養(yǎng)腎穴2
    、太溪穴 
     
    腎是人的先天之本
    ，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源
    。太溪穴是腎經(jīng)的原穴
    ，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”
    ，認為它具有極高的回陽救逆之功
    。
    經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可
    ，另外
    ，下午 17～19點時 *** 的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉
    ，也可以使用 *** 或光滑的木棒按揉;按揉的力度
    ，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺
    。
    功效： *** 太溪穴具有明顯提高腎功能的作用
    。
     養(yǎng)腎穴3
    、涌泉穴 
    《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下
    ，涌出灌溉周身四肢各處
    。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。
    它位于腳底中線前三分之一交點處
      ，即當腳屈趾時
      ，腳底前凹陷處。因此經(jīng)
      ， *** 涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用
      。
    功效：經(jīng)常 *** 涌泉穴，可以使人腎精充足
      、耳聰目明
      、精神充沛、性功能強盛
      、腰膝壯實不軟
      、行走有力。
     養(yǎng)腎穴4
      、腎俞穴 
    腎俞穴也是補腎要穴
      ，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴
      ，每次拍打百十次
      ，腰部的酸疼感很快就減輕了。
    功效：經(jīng)常拍打腎俞穴
      ，既能培補腎元
      ，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部
    。
    小小穴位可以補腎
    ，按摩哪個穴位有利于身體健康，還可以補腎
    ？
    腎是我們身體的重要器官
    ，是泌尿系統(tǒng)中的一部分，還是維持水電解質(zhì)和酸堿平衡的重要器官
    。腎不好會影響我們的身體健康
    ，除了食補和藥補意外
    ，按摩穴位也是可以達到補腎效果的。
    
商陽穴
    ，是一個調(diào)理內(nèi)息和腸胃的穴道
    。    這個穴位在手上，抬起手
    ，在食指靠拇指的那一側(cè)
    ，在指甲角正后方2毫米的地方。經(jīng)常掐一掐商陽穴
    ，能使大腸經(jīng)的氣血旺盛
    ，調(diào)節(jié)消化道功能，使人體的新陳代謝加快
    ，有強身健體的作用
    。
    

    
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！泵刻焖X前按摩涌泉穴，能健脾益精血
    ，能益氣精神
    。所以，要想耳聰目明
    、精神充沛
    、腰膝壯實不軟、行走有力
    ，每天就要堅持按摩涌泉穴
    。
    

    
太溪穴是腎經(jīng)的原穴
    ，有回寄腎元氣的作用
    ，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆的功效
    。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用
    ，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴來補腎。
    

    
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位
    ，位于在腰部第二腰椎棘突下
    ，旁開1.5寸處，左右各一個
    。如果女性有月經(jīng)不調(diào)的煩惱
    ，可以試試按摩腎俞穴
    ，經(jīng)常按摩的話可以強壯腎氣，使腎功能得到增強
    ，以此來解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱
    。
    
，
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang_11/89425.html.
    
          
    
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